Aprender a establecer sus límites personales

Como consejera intuitiva, ayudo a los hombres y las mujeres ganan un entendimiento más profundo de sus emociones, sueños y metas. Juntos, mis clientes y me crean oportunidades para el auto-descubrimiento que les permita abrir las puertas para crear la vida que quieren. Un obstáculo para vivir auténticamente que veo muy a menudo es la gente que tiene los límites personales suaves.

Los límites son los límites que consciente o inconscientemente ponemos en marcha para tener buen cuidado de nosotros mismos. Al utilizar el término y"-límites suaves, y" Me refiero a las personas que sienten que no tienen otra opción. Cuando nos sentimos sin elección nos encontramos haciendo cosas que don &'; t quiere o cosas que pensamos que deberíamos o debemos hacer. Soft-límites ocurrir cuando actuamos de una manera, pero sentimos una manera completamente diferente y lo hacemos porque sentimos que y" tiene por qué y" Puede ser tan simple como decir que usted llame a alguien cuando usted don &'; t quiere, o acoger un gran evento porque sientes que es el y" derecho y" cosas que hacer.

La gestión de los límites personales, no es una tarea para los débiles de corazón! Pero los beneficios de hacerlo son exponenciales. Estoy explorando lo bien que me las arreglo mis propios límites con mi anciana madre que está pasando de un estilo de vida independiente para la vida asistida. En este momento de su vida, mi madre vive muy lejos, pero quiere que mi participación en sus decisiones diarias. Nuestras conversaciones que aparezca una fuerte sensación de que debo dejar todo para ir a ayudar a ella. Sin embargo, si me convierto en el y" hija obediente y" y dejar mi casa, mi marido, mis perros y mi práctica de asesoramiento intuitivo para cuidar de ella y de su vida que, a su vez, dejar de lado el cuidado de mi propia vida. Aquí es donde es esencial el establecimiento de límites.

A pesar de que he estado practicando el empoderamiento personal durante años, todavía puedo volver a caer en la actitud que se socializó con. Si alguien dice, y" Ayúdame y "!; es fácil para mí para saltar y decir, y" Aquí estoy, yo te ayudar en todo lo que usted necesita y "!; - Especialmente cuando se pasa a ser mi madre. Sin embargo, porque he estado estudiando gestión límite personal durante treinta años, entiendo que saltar y cuidar de mi madre va a causar más estragos de lo que proporcionará al nutrir mi madre necesita en este importante momento de transición en su vida.

Hay una parte de mí que me encantaría cuidar de mi madre y dejar de ser consciente y responsable de mis límites personales, ya que es difícil escuchar el miedo y la incertidumbre acerca de su cambio de vida. Sin embargo, creo que al no dejar todo para ir en su ayuda, le proporcionará la oportunidad de cuidar de sí misma al tiempo que recordó tanto de nosotros que ella sigue siendo plenamente capaz de tomar sus propias decisiones. Junto con eso, me respeto a mí mismo recordando que mi prioridad es mi vida y es digno de mi crianza. Si mi madre y yo actúan conscientemente, podemos tener una conversación acerca tanto de nuestros deseos que terminará con una y" ganar /ganar y" situación.

Lo ideal sería que los límites son los límites que uno fija intencionalmente que luego permiten la recepción saludable de las aportaciones de los demás. Los límites definen las partes de nuestras experiencias de vida o nuestras relaciones que estamos dispuestos o no están dispuestos a participar en cuenta que yo estoy diciendo y". Idealmente y " ;. Nuestra gestión cotidiana de la vida incluye muchas oportunidades para nuestros límites que se establecen inconsciente o que se fijan de manera inapropiada. Esto puede dar lugar a la participación en situaciones y relaciones que nos dejan sentirse drenado, resentido e insatisfecho con la forma en que vivimos nuestras vidas

Algunas herramientas que comparto con mis clientes en lo que respecta a la creación de los límites personales sólidas son:.

1. Observe sus reacciones y respuestas emocionales. Las reacciones de ira, enojo o frustración son indicios de una infracción de límite. A menudo, la ira, molestia o frustración resultados de las personas que permiten a sí mismos para hacer algo que ellos están de acuerdo con ellos mismos no se debe hacer. Por ejemplo: ¿Alguna vez has experimentado el decir, y" he ganado y' t hacer eso otra vez, y" y luego se encuentra haciendo de nuevo? Eso es una violación límite muy común, que puede dar lugar a sentimientos de ira hacia los demás o sentirse abrumado.

2. Si usted se oye decir, y" no tengo otra opción, y" que es también una indicación de un límite suelto. Recuerde - siempre tenemos elección. Esto puede ser una cosa difícil para algunas personas a aceptar, pero estableciendo buenos límites y el cultivo de la compasión por sí mismo, puede hacer frente eficazmente a cualquier situación que se presenta.

3. Uno de los consejos más poderosos que ofrezco clientes es el uso de y" I &"; declaraciones. El incumplimiento límite ocurre cuando culpamos a otros por lo que nuestra experiencia es. Afirmaciones como, “ Me hiciste sentir enojado, &"; o y" Me hizo sentir triste, y" son ejemplos de cómo el uso de los resultados de la culpa en los límites blandos. En su lugar, compartir pensamientos o sentimientos desde su punto de vista, “ Me siento enojado cuando dices eso, y" o y" Me siento triste cuando lo hizo y" El y" I &"; declaración es una poderosa herramienta para el mantenimiento y la declaración de un límite personal auténtico, que a su vez le ayuda a permanecer presente y consciente de sus reacciones.

Establecer y mantener límites auténticos no es para los tímidos. Este tipo de trabajo personal requiere intención y- a vivir una vida de integridad y para hacerse una prioridad. A través de la creación consciente límites, usted encontrará que usted vive la vida que usted elija, no uno lleno solamente con las cosas que siente que debe o debería hacer. Este proceso requiere el coraje de enfrentar su ventaja, pero ayuda a vivir una vida más sana, más feliz de la integridad y significado Hotel  .;