La construcción de confianza en sí mismo

Desde el médico muy confiado cuyo consejo contamos, a la confianza carismática de un orador inspirador, las personas seguras de sí mismas tienen cualidades que todo el mundo admira.

La autoconfianza es extremadamente importante en casi todos los aspectos de nuestras vidas, sin embargo, muchas personas tienen dificultades para encontrarlo. Lamentablemente, esto puede ser un círculo vicioso: Las personas que carecen de confianza en sí mismos pueden tener dificultades para tener éxito

Después de todo, la mayoría de las personas son reacias a respaldar un proyecto que y' s que se lanzó por alguien que estaba nervioso. , torpe y demasiado apologético.

Por otro lado, es posible que ser persuadido por alguien que habla a las claras, que tiene su cabeza en alto, que contesta preguntas con seguridad, y que admite fácilmente cuando él o ella no lo hace . saber algo

confianza en sí mismas inspiran confianza en los demás: su público, sus compañeros, sus jefes, sus clientes y sus amigos. Y ganar la confianza de los demás es una de las principales formas en que una persona segura de sí misma alcanza el éxito
.

La buena noticia es que la confianza en sí mismo realmente se puede aprender y construir. Y, si usted y' re trabajando en su propia confianza en sí mismo o la construcción de la confianza de la gente alrededor de usted, y'!? S bien vale la pena el esfuerzo
Así que la confianza que te pareces a otros

Su nivel de confianza en sí mismo puede demostrar de muchas maneras: su comportamiento, su lenguaje corporal, su forma de hablar, lo que usted dice, y así sucesivamente. Mira las siguientes comparaciones de comportamiento confianza común con el comportamiento asociado con baja auto-confianza. ¿Qué pensamientos o acciones se reconoce en sí mismo y la gente que te rodea?

Seguro de sí mismo

Baja confianza en sí mismo

Hacer lo que usted cree que es correcto, incluso si otros maqueta o criticar por ello.

Consejo de su comportamiento en base a lo que piensen los demás.

Estar dispuesto a tomar riesgos y hacer un esfuerzo adicional para lograr mejores cosas.

Permanecer en su zona de confort, temiendo el fracaso y así evitar tomar riesgos.

Admitir sus errores y aprender de ellos.

Trabajar duro para encubrir errores y esperando que usted puede solucionar el problema antes nadie lo note.

A la espera de los demás para felicitarle por sus logros.

Ensalzando sus propias virtudes tan a menudo como sea posible para el mayor número posible de personas.

Al aceptar los cumplidos con gracia. y" Gracias, realmente trabajó duro en ese prospecto. I &'; m agradó a reconocer mis esfuerzos y".

Despedir cumplidos despreocupadamente. y" ¡Oh, que el folleto había nada realmente, cualquiera podría haberlo hecho y".

Como se puede ver en estos ejemplos, la baja confianza en sí mismo puede ser autodestructivo, y que a menudo se manifiesta como la negatividad. Confianza en sí mismas son generalmente más positiva y- ellos creen en sí mismos y sus capacidades, y también creen en vivir la vida al máximo

¿Qué es la confianza en sí mismo

Hay dos cosas principales contribuyen a la confianza en sí mismo:.? autoeficacia y autoestima.

ganar un sentido de autoeficacia cuando nos vemos a nosotros mismos (y otros similares a nosotros mismos) el dominio de habilidades y alcanzar metas que importan en esas áreas de habilidades. Esta es la confianza que, si aprendemos y trabajamos duro en un área particular, y' ll éxito; y que y' s este tipo de confianza que lleva a la gente a aceptar retos difíciles, y persistir en la cara de reveses

Esto se superpone con la idea de la autoestima, que es un sentido más general que podemos hacer frente. con lo que y' s que pasa en nuestras vidas, y que tenemos derecho a ser felices. En parte, esto viene de la sensación de que las personas que nos rodean aprueban de nosotros, que podemos o no ser capaces de controlar. Sin embargo, también viene de la sensación de que nos estamos comportando virtuosamente, para que nosotros y'. Re competente en lo que hacemos, y que podemos competir con éxito cuando ponemos nuestras mentes a ella

Algunas personas creen que la auto- la confianza se puede construir con las afirmaciones y el pensamiento positivo. En Herramientas mente, creemos que hay y' s algo de verdad en esto, pero que y' s tan importante para construir confianza en sí mismo mediante el establecimiento y el logro de metas y- construyendo así la competencia. Sin esta competencia subyacente, usted don &'; t tiene confianza en sí mismo: tienes poco profunda exceso de confianza, con todos los problemas, malestar y fracaso que esto trae

Edificio confianza en sí mismo de fotos 1
Construcción. confianza en sí mismo

Así que, ¿cómo construir este sentido de confianza en sí mismo equilibrada, basada en una apreciación firme de la realidad

La mala noticia es que hay y'? s hay una solución rápida, o 5 solución -Minute.

La buena noticia es que la construcción de confianza en sí mismo es fácilmente alcanzable, con tal de que usted tiene el enfoque y la determinación de llevar las cosas a través. ¿Y qué y' s aún mejor es que las cosas que usted y' ll hacer para construir confianza en sí mismo también va a construir el éxito y- después de todo, su confianza vendrá de reales, el rendimiento sólido. Nadie puede tomar esta lejos de ti

Así que aquí están nuestros tres pasos hacia la auto-confianza, para lo cual y' ll usamos la metáfora de un viaje: la preparación de su viaje; estableciendo; y acelerando hacia el éxito
. Paso 1: Preparación para su viaje

El primer paso consiste en obtener usted listo para su viaje a la confianza en sí mismo. Es necesario hacer un balance de donde usted está, piensa acerca de dónde quiere ir, se consigue en la mentalidad adecuada para el camino, y comprometerse a ponerlo en marcha y permanecer con él.

En la preparación de su viaje , hacer estas cinco cosas:

Mira lo que y' ya has logrado:

Piensa en tu vida hasta ahora, y la lista de los diez mejores usted y ' cosas; he conseguido en una y" Logro Conectarse . y" Tal vez usted vino arriba en una prueba o examen importante, jugó un papel clave en un equipo importante, producido las mejores cifras de ventas en un período, hizo algo que hizo una diferencia clave en la otra persona y' s la vida, o entregado un proyecto que significó un mucho por su negocio.

Ponga éstos en un documento con formato elegante, que se puede ver en frecuencia. Y a continuación, pasar unos minutos cada semana disfrutando del éxito que usted y' ya he tenido

Piense en sus fortalezas:

A continuación, utilice una técnica como el análisis FODA (explorar Análisis FODA personal aquí) a! echar un vistazo a quién y dónde se encuentra. En cuanto a su registro de Logro, y reflexionar sobre su vida reciente, pensar en lo que sus amigos le consideran como sus fortalezas y debilidades. De estos, pensar en las oportunidades y amenazas que enfrenta

Asegúrese de que usted disfrute de unos pocos minutos que reflejan en sus fortalezas

Piensa en lo y'.! S importante para usted, y donde quieras ir:

A continuación, pensar en las cosas que son realmente importantes para usted, y lo que quiere lograr con su vida

Establecer y alcanzar metas es una parte clave de esto, y. confianza en sí mismo real viene de esto. El establecimiento de objetivos es el proceso que se utiliza para fijarse objetivos y medir su bateo con éxito de esos objetivos. Ver nuestro artículo sobre el establecimiento de metas para averiguar cómo utilizar esta importante técnica, o utilice nuestro libro de trabajo Plan de Vida para pensar en sus propias metas en detalle (véase y" Punta &"; a continuación)

Informar a fijar su meta con. el análisis FODA. Establezca metas que exploten sus fortalezas, minimizar sus debilidades, realizar sus oportunidades, y controlar las amenazas que enfrenta.

Y haber establecido los objetivos principales en su vida, identificar el primer paso en cada uno. Un consejo: Asegúrese de que y' s un paso muy pequeño, tal vez tomando no más de una hora para completar

Iniciar la gestión de su mente:

En esta etapa, es necesario empezar a gestionar tu mente . Aprenda a recoger y derrotar al diálogo interno negativo que puede destruir su confianza. Ver nuestro artículo sobre el pensamiento positivo racional de averiguar cómo hacer esto

leer más útil incluye nuestro artículo sobre las imágenes y- esto te enseña cómo utilizar y crear fuertes imágenes mentales de lo que usted y' se sentirá y experiencia a lograr sus metas principales y- allí y'! s algo sobre hacer esto que hace que incluso las metas principales parecen alcanzables

Y luego comprometerse con éxito

La parte final de la preparación para el viaje es hacer una promesa clara e inequívoca! a sí mismo que está absolutamente comprometido con su viaje, y que va a hacer todo en su poder para lograrlo

Si como usted y'. re hacerlo, a encontrar las dudas empiezan a surgir, escribirlas y desafío con calma y racionalmente. Si se disuelven bajo escrutinio, que y' s grande. Sin embargo, si se basan en riesgos reales, asegúrese de que establece metas adicionales para la gestión de éstos de manera apropiada. Para obtener ayuda con la evaluación y la gestión de los riesgos que enfrenta, lea nuestro Análisis de Riesgos y Gestión artículo

De cualquier manera, hacer esa promesa

Edificio confianza en sí mismo la foto 2Tip:.! Balanced confianza en sí mismo

La autoconfianza es cuestión de equilibrio. En un extremo, tenemos personas con baja autoestima. En el otro extremo, tenemos gente que puede ser un exceso de confianza

Si usted está bajo seguro, usted y'. Ll evitar tomar riesgos y estirar a ti mismo; y es posible que no tratar en absoluto. Y si usted y' re un exceso de confianza, usted puede tomar demasiado riesgo, se extienden más allá de sus capacidades, y se estrellan mal. También puede encontrar que usted y' re tan optimista que usted don &';. T esfuerzas lo suficiente para tener éxito verdaderamente

Obtener este derecho es una cuestión de tener la cantidad correcta de confianza, fundada en la realidad y en su verdadera capacidad . Con la cantidad correcta de confianza en sí mismo, que se llevará a riesgos informadas, estirarse (pero no más allá de sus capacidades) y se esfuerzan.

Así que ¿Cómo seguro de sí mismo es usted? Tome nuestro breve cuestionario para averiguar cómo segura de sí misma ya es, y empezar a buscar en las estrategias específicas para mejorar su nivel de confianza

Edificio autoconfianza foto 3
. Paso 2: Replanteo

Aquí es donde usted comienza, muy lentamente, avanzando hacia su meta. Al hacer las cosas correctas, y comenzando con pequeñas victorias, fáciles, usted y' ll se pone en el camino hacia el éxito y- y empezar a construir la confianza en sí mismo que viene con este

Construir el conocimiento que necesita para tener éxito:

En cuanto a sus objetivos, identificar las le y ' habilidades; ll necesario para alcanzarlos.. Y luego ver cómo se puede adquirir estas habilidades con confianza y bien. Don y' t simplemente aceptar una solución incompleta, solo-suficientemente buena y- buscar una solución, un programa o un curso que te capacita plenamente para lograr lo que quiere lograr y, a ser posible, le da un certificado o calificación que puede estar orgulloso de

Enfoque en lo básico:.

Cuando usted y' re partida, don &'; t tratan de hacer algo inteligente o elaborado. Y don &'; t alcanzan la perfección y- simplemente disfrutar de hacer las cosas simples con éxito y así

Establezca metas pequeñas, y alcanzarlos:.

A partir de las muy pequeñas metas que ha identificado en el paso 1, adquirir el hábito de fijar ellos, lograr ellos, y celebrar ese logro. Don y' t hacen metas particularmente difícil en esta etapa, acaba de obtener en el hábito de alcanzarlos y celebrando ellos. Y, poco a poco, empezar a acumular los éxitos

Mantenga la gestión de su mente:

Mantente al tanto de que el pensamiento positivo, mantenga celebrando y disfrutando del éxito, y guardan las imágenes mentales fuerte. También puede usar una técnica como Mapping Tesoro para hacer sus visualizaciones aún más fuerte!

Y en el otro lado, aprender a manejar el fracaso. Acepte que los errores suceden cuando usted y' re intentar algo nuevo. De hecho, si te metes en el hábito de tratar los errores como experiencias de aprendizaje, puede (casi) comenzará a ver en una luz positiva. Después de todo, allí y' montón sa que decir para el dicho y" si doesn y' t te mata, te hace más fuerte y"
Paso 3: Acelerando hacia el éxito

En esta etapa, usted y ' ; ll sentir su edificio autoconfianza. You &'; ll ha completado algunos de los cursos que se inició en el paso 2, y usted y' ll tener un montón de éxitos para celebrar

Este es el momento de empezar a estirar a ti mismo!. Hacer las metas un poco más grandes, y los desafíos que un poco más duras. Aumentar el tamaño de su compromiso. Y extender las gracias y ' habilidades; he probado en un nuevo, pero arenas estrechamente relacionado

Edificio confianza en sí mismo la foto 4Tip 1:.
Manténgase conectado a tierra y- aquí es donde la gente tiende a tener un exceso de confianza y sobre-estirarse. Y asegúrese de que don &'; t comenzar a disfrutar la inteligencia por sí misma y hellip;

Consejo 2:
Si paraíso y' t ya miraste, utilice nuestro seguro de sí mismo ¿Cómo es usted? cuestionario para averiguar cómo segura de sí misma que eres, y para identificar estrategias específicas para la construcción de confianza en sí mismo

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