Traiga su trabajo y la vida en equilibrio

La mayoría de la gente no sabe cómo equilibrar el trabajo en relación con otras áreas de su vida, a menudo descrito como el equilibrio trabajo /vida. Horarios de trabajo agitado, el aumento de la responsabilidad, la nueva tecnología, y la necesidad de leer y responder a las crecientes cantidades de correo electrónico y correo de voz son sólo algunas de las cosas que ponen enormes demandas en su vida laboral. Esta presión puede hacer que se sienta como si su trabajo es una prisión que nunca se puede escapar ya que cada vez más mantiene que vienen en usted.

Muchos de nosotros trabajamos en entornos que tienen implicación práctica de gestión. El trabajo viene de una gran cantidad de diferentes fuentes y usted podría estar apoyando a muchas personas diferentes. Estás tirado en varias direcciones sin saber por qué o para entender cómo hacer frente a las expectativas de varias personas. Es mucho para manejar y puede parecer imposible de llevar su trabajo y la vida en equilibrio.

Uno de mis clientes estaba trabajando en el campo de la biotecnología y en un lapso de cinco años mantuvo en movimiento a través de las filas, desde el director al alto directivo a VP. El número de responsabilidades, elecciones y decisiones que tomó aumentó drásticamente. Tenía un montón de cosas que vienen en él y tenía que tomar decisiones rápidamente, pero se hizo más y más difícil para él para tomar las mejores decisiones. Tenía que aprender lo que era más importante, junto con el momento de decir sí y cuándo decir no. Tenía que desarrollar nuevas habilidades para hacer frente a un flujo interminable de demandas.

Si usted ha sido promovido o está tratando de hacer frente a las presiones implacables del entorno de trabajo moderno, el aprendizaje de nuevas formas de manejar todo le ayudará a lograr ese equilibrio importante. El lugar para comenzar es con uno mismo y la forma de pensar acerca de las demandas sobre ti. A continuación se presentan cuatro ideas para ayudar a su traer su trabajo y la vida en equilibrio al cambiar sus actitudes acerca de lo que puede, y debe, lograr en el trabajo.

1.Do no complacer a todos.

El objetivo subyacente de muchos ejecutivos es complacer a todo el mundo en un esfuerzo por ser percibido como hacer un buen trabajo. Este deseo, junto con un exceso de compensación, hace que usted sea ineficaz en el equilibrio trabajo /vida y la gestión de su tiempo con eficacia. La gente que es realmente bueno en agradar a todos, no digas que no a nada que se les da a ellos. Ellos no quieren ser crítico o para desafiar a un paradigma que se está presentando ya sea por un jefe o superior. Lo que pasa es que se quedan atascadas en un lugar donde dicen que sí a todo sin dar consideración a lo que es más importante o lo que es el mejor uso de su tiempo.

Si usted trata de complacer a todos, la única persona que no conseguir el placer que es! No puede ser colocado segundo, mientras que otra persona en el trabajo siempre se coloca primero. En su lugar, cuidar de ti mismo en primer lugar.

2.Be fiel a ti mismo

Muchos ejecutivos piensan que obtienen el respeto por los demás dentro de la empresa por lo mucho que hacen y lo bien que lo hacen . Sin embargo, un determinante muy importante de respeto es la integridad y la integridad requiere ser fiel a ti mismo. Para hacer eso, usted debe saber cuál es su verdad. ¿Lo que es tuyo? Cuando usted tiene una excesiva carga de trabajo, no es su verdad para tratar de reequilibrar él? Cuando tienes demasiadas cosas que suceden y demasiados proyectos, ¿no es su trabajo para delegar más? Hay una verdad que siempre existe dentro de su vida laboral: la necesidad de hacer lo que es correcto para usted, no lo que es correcto para la empresa. Sí, debe hacerlo a menudo lo que la empresa quiere que hagas, pero no en un grado tal que se pierde dentro de ese paradigma. Es importante conocer su verdad y ser capaz de tomar una posición sobre lo que hay que hacer para ser fiel a ti mismo.

3.Set altos límites

Con el fin de establecer altos límites, se necesita saber lo que usted está dispuesto a decir que sí a y lo que están dispuestos a decir no a las áreas de equilibrio trabajo /vida. Por ejemplo, se ha marcado los límites que nunca se trabajará a través de la comida, que no funcione más allá de un cierto tiempo, no llegar a la oficina antes de un cierto tiempo, y tener tiempo para el almuerzo todos los días? ¿Sabes cuáles son sus límites son para que cuando usted consigue un gran proyecto, no se permitirá que sus límites se evaporen debido a las exigencias del proyecto? Establecer límites le ayudará a tener un equilibrio trabajo /vida que le proporciona el disfrute, la paz, y satisfacción en todos los aspectos de su vida.

Cuando usted se siente una gran cantidad de estrés y la carga de las demandas de su trabajo, es casi imposible de hacer tiempo para lo que más necesita o desea en su vida. Es por ello que teniendo y el establecimiento de límites es de vital importancia. Si mantiene sus límites fuertes, van a protegerte y cuidar de que no importa lo difícil, preocupante, o desafiar su trabajo puede llegar a ser.

4.Set realista y baja las expectativas con usted mismo.

Establecer expectativas realistas con uno mismo que permiten underpromising. ¿Cuál es underpromising? Se permitirte hacer menos de lo que cree que puede hacer. Si usted piensa que se tardará 1,5 horas para hacer algo, dése dos. Haga lo siguiente:

· Paso 1. Dése el aumento de los marcos de tiempo para hacer las cosas

· Paso 2. Aumentar la cantidad de ternura y compasión que tiene para la cantidad que necesita. para hacer las cosas

·.. Paso 3. Aumente sus expectativas de ti mismo para que tenga más espacio para fallar y más espacio para tener éxito

Usted será menos dispuestos a batirse para arriba cuando usted tiene expectativas underpromising. La mayoría de la gente dice que underpromise, pero hacen exactamente lo opuesto, dando a sí mismos muy altas expectativas. Por ejemplo, si piensan que tienen una hora para conseguir que se haga algo, se dan 40 minutos. Esto pone presión adicional sobre ellos. En realidad, el 80% de los ejecutivos con los que trabajo crear grandes expectativas que rara vez logran lo que hay que hacer.

Practicar estas cuatro sugerencias y pronto ver una disminución en su nivel de estrés y un aumento en . la calidad de su trabajo

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