¿Es el estrés laboral Matar a su familia?

Usted está en su camino hacia arriba. Usted está avanzando en su carrera más rápido de lo que creía posible. Se les está dando más responsabilidad. Y las recompensas. Y el estrés en el trabajo que va junto con él. Usted calcula que vale la pena. Pero, ¿su familia?

Los efectos de salud negativos de la tensión que experimenta ir a casa con usted. Se siente cansado porque estás cansado. Demasiado cansado física y emocionalmente para conectar con su cónyuge o sus hijos. No puede dormir, así que por la mañana con usted es como meter el oso para su familia.

Puedes usar estas 5 maneras de mantener el estrés laboral afecte a su familia?
1. Escoja un momento que es la familia única vez. Mi padre murió cuando yo era muy joven, pero mis recuerdos más duraderos son los días que iba a cerrar la tienda y nos dicen "es nuestro día, muchachos! '. Y entonces veríamos las peores películas de vampiros de bajo presupuesto nunca.
2. Mantente en forma. Uno de los efectos secundarios más insidiosas de estrés es que debilita sus defensas contra el estrés. Es como tener las paredes de su castillo de haber sido maltratadas por catapultas. Si no se toman el tiempo para hacer las reparaciones , caen en polvo.
3. Disfrute de todo lo que su familia no. El estrés, por ser implacable, puede fácilmente hacer que usted caer en la depresión. O, al menos, de mal humor permanente. Encontrar alegría en cosas que su familia hace, a contrarrestar esto. Incluso cuando sus hijos hablan de vuelta, el deleite en su independencia.
4. Crear una red de apoyo. Usted sabe, yo en realidad no les gusta este término. Estas son amigos. Mantente en contacto con tus amigos. Úsalos para ventilar a . Úsalos para obtener ideas de. Y estar ahí para ellos.
5. Ataque del estrés y transformarla. Un poco de estrés puede ser manejada y que va a desaparecer. Pero algo de estrés debe ser atacado. El estrés se puede transformar en oportunidades. Y volviendo a casa entusiasmado con una nueva oportunidad es mejor.

Usted puede sentir que usted está manejando el estrés en su vida. Pero pregunte a su familia lo bien que maneja. Mira el tiempo que pasa con ellos. ¿Es divertido? ¿O es un montón de gritos y la ira? Si no se cambia la forma de atacar el estrés, las cosas van a empeorar.

El estrés por lo general se esconde una oportunidad de crecimiento. Pero la mayoría de los sistemas de gestión del estrés están diseñados para, y se centran en, simplemente hacer que se sienta mejor cuando usted está bajo estrés. La realidad es que usted no quiere sentirse bien acerca de estrés. Usted quiere sentirse bien acerca de cómo mover a través y más allá de la tensión. El uso de un sistema integral de manejo del estrés puede ayudar con esto Restaurant  .;