Auto-Amor y Compasión son buenos para usted - Finalmente Algunos Investigación

El amor y la compasión son las cosas de forma intermitente He blog acerca de hace tres años. Me suelen incluir la advertencia de que I &'; no refiero a “ el narcisismo y" o y" vanidad y" porque, lo creas o no, que y' s la forma en que se define en algunos diccionarios de referencia! Por último, algunas investigaciones para los escépticos que, sin saberlo, matando a sí mismos con todo su auto-rechazo y y" sólo la lógica y" pensando.

Yo personalmente descubrí que la auto-compasión es radicalmente un cambio de vida. Solía ​​tener un crítico interno negativo que trabajó horas extras. Yo era la reina de y" No enoughness, y" como yo lo llamo. No importa lo bien que me miraba, lo mucho que he logrado, o incluso si me pareció saltar edificios más altos de un solo salto, era simplemente no es suficiente

Fue y". Infierno en la tierra y" por lo que yo y' estoy preocupado. Finalmente, un día decidí que ya había tenido suficiente. Me hice a la idea de ir tras ese sueño de la niñez de encontrar y utilizar el y" Los secretos del Universo y" para encontrar más alegría, la felicidad, la confianza interna, y la auto-aceptación. Mi viaje nació más por desesperación que la frivolidad

Decidí en ese entonces, hace más de diez años, que me iba a dejar mi paradigma de cómo y". La vida es y" y salir en una búsqueda para encontrar nuevas ideas. En ese momento, la ciencia todavía estaba menospreciando la meditación y el y" Ley de la Atracción y" estaba muy por encima y". woo-woo y" De todos modos, la gente desesperada a veces hacen cosas desesperadas … pero funcionó! Cueste lo que cueste, it &';. S vale la pena y coraje que tenía que reunir para salir de la mentalidad de rebaño

Yo no y' t necesidad de la investigación para decirme que tener un crítico interno media no fue productivo. De hecho, es destructiva. It &'; s incluso asociado a dañar su salud. Simplemente observa lo mal que se siente cuando nerviosamente entras en un evento de networking con las palmas sudorosas y una rana en su garganta. ¿Por qué? Debido a que usted está tan absorto en sí mismo que usted can &'; t se centran en los demás. También están provocando su cuerpo y' s la respuesta al estrés! Hay varias razones para esto, y realmente me hacen entender.

La respuesta está en hacer amistad con sus sentimientos y aprender a cambiar su percepción sobre ellos. It &'; s también y- y esto es fundamental y- aprender a “ ennoblecer y" el ego /crítico interno. Sanar esas viejas heridas de la memoria celular y dar a esas voces un nuevo papel. También puede obtener una gran cantidad de nueva sabiduría. Cuando usted entiende y" cómo, y" incluso si se necesita un poco de coraje y compromiso, it &'; s no es tan difícil como usted podría pensar

Puedo decir que I &';. He personalmente experimenté el poder de reconversión mi cerebro y la percepción antes de la investigación comenzó a aparecer para apoyar ello. Por lo tanto, para mi visión de futuro y el coraje, I &'; estoy delante de la curva. Mi lema es a “ estar informado, pero no intimidados y" por la ciencia. I don &'; t necesitan permiso para escuchar mi propia sabiduría interior. Y es bueno tener la investigación para ayudar a aquellos de ustedes que necesitan la investigación lógica antes de salir para innovar.

Esto es lo que el Dr. Kristin Neff, un profesor asociado de desarrollo humano en la Universidad de Texas en Austin, tiene que decir:

“ Creen autocrítica es lo que los mantiene en línea. La mayoría de la gente se ha equivocado porque nuestra cultura dice ser duro contigo mismo es la manera de ser. Auto-compasión es muy propicio para la motivación y el".

¡Adelante, adelante, y aceptarte a ti mismo. Hace que el cambio y el crecimiento mucho más fácil, en realidad. No está tolerando el acoso; sin embargo, viene de un lugar de y" I &'; estoy bien y" hace cambiarte a ti mismo, paradójicamente, más fácil de hacer. Una vez más, y' s llama, y ​​ldquo; el crecimiento, y" y eso es parte de la vida. You &'; ll ser un mejor líder para ello Restaurant  !;