Los Tres Gs: Gratitud, Dar, y Generosidad

¿Cómo te sientes cuando alguien te da un regalo? En particular recordar un regalo que realmente has querido, o un regalo que ha sido hecho a mano. O ¿cómo se siente al recibir un regalo de un niño que han preparado con amor para usted

Si usted dice que usted y"? Sentir cálida y difusa y " ;, que y" sientes bien por dentro y " ;, que y ' ; sa parte de su cerebro que siente placer o alegría. Los científicos han descubierto que y" sentirse bien y" de tal manera aumenta los niveles de serotonina en el cuerpo. La serotonina tiene un papel en el estado de ánimo, el sueño, el vómito, la sexualidad y el apetito. La serotonina también puede promover la regeneración celular.

Lo que es aún más interesante es que los científicos también han encontrado que pueden ocurrir estos mismos sentimientos cuando usted da regalos, no sólo cuando los reciba. Y, alguien viendo otra cosa disfrutando una ocasión puede producir los mismos sentimientos y- ¿Cómo si no se explica conseguir tan involucrado en películas, terminaciones especialmente felices?
6 segundos, la red de inteligencia emocional, tiene un modelo que es en 3 partes principales (llamadas acciones o actividades), Conócete a ti mismo, Elija usted mismo, y dése . En particular, me gustaría centrarme en la búsqueda Dése.

Al examinar la Dése acciones, puede hacerse algunas preguntas. Para los que llevar un diario, escribir las respuestas a las preguntas en el mismo. Si usted don &'; t ya mantener un diario, que le gustaría que no escribe las respuestas en tu diario o un cuaderno para una reflexión más profunda. Aquí están las preguntas
Dése Hotel &toro; ¿Estoy dejando un legado de buena Hotel &bull?; ¿Estoy sanando o lastimar Hotel &bull?; ¿Vivo la regla de oro Hotel &bull?; ¿Voy a morir sabiendo que viví así?

Las preguntas requieren de ustedes algunas ideas sobre cómo van las cosas para ti y los que te rodean en este momento. ¿Cómo son sus relaciones en el hogar y el trabajo? ¿Se carece de un cierto algo en este momento? Indagando más a fondo para responder a estas preguntas por sí mismo puede proporcionar algunas claves para el cambio
En su famosa meditación y". Ningún hombre es una isla y " ;, John Donne nos recuerda que todos estamos conectados entre sí. Cada uno de nosotros es parte de una comunidad, una familia.

Al reconocer su papel en la comunidad en general, se puede formar una nueva conciencia. Una conciencia que hace que su toma de decisiones a tomar en cuenta las consecuencias a corto y largo plazo de sus acciones. Usted puede comenzar a buscar fuera de ti mismo a los que te rodean y se da más plenamente a ellos
Ah, pero he oído usted protesta, y". I don &'; t tiene dinero para dar. Usted don y' t sabe mis circunstancias, no tengo nada y " ;.

Mi respuesta sería: las mejores cosas de la vida son gratis. Deje y' s vistazo a algunas maneras que usted puede tomar medidas que son gratis o casi gratis

La gratitud
Comience por estar agradecido por las cosas que tiene.. La gratitud es muy poderoso. Decir gracias por lo menos tres cosas en su vida todos los días. Escríbelas donde se puede leer de nuevo si la miseria o la tristeza viene. Escríbelas incluso si usted don &'; t siento como IT – especialmente si usted don &'; t siento como ella! Aquí hay algunos consejos para que las cosas sean agradecidos por: Restaurant • Sol Hotel • Rain Restaurant • Un techo sobre su cabeza Restaurant • La comida suficiente para sostener que
• Familia Hotel • Amigos
• Ropa
• Capacidad para leer y aprender

La lista podría seguir, pero usted consigue la idea. Don y' t mantener sus gracias sólo por el tiempo de acción de gracias, sean agradecidos todos los días

Dando
¿Qué se puede dar.? ¿Qué hay que cuesta poco, pero crea buena
Una vez más, algunas sugerencias para que usted intente:?
Smile – usted y' ha oído todo sobre la sonrisa, la forma en que se necesita menos músculos para sonreír de lo que hace fruncir el ceño. La próxima vez que usted y' re caminando por la calle, levantar un poco la cabeza y sonreír a la gente. Es un acto reflejo en humanos para devolverle la sonrisa, aunque hay algunos que se resisten a la sonrisa de vuelta a usted. Ese y' s bien y- . hacerlo de todos modos
Say you &ndash gracias; mirar al dependiente a los ojos y decir un sincero agradecimiento. Cuando tu pareja hace algo como cocinar una comida, hacer una taza de té o café, por ejemplo un sincero agradecimiento
Dar un cumplido y- usted don y' t necesidad de ir por la borda aquí. Sé sincero acerca de los elogios que usted da. y" Eso era una buena charla que diste Jill. Me gustó especialmente y hellip;. Y" La mención de una parte en particular, le dice a la persona que estaba escuchando.

Esta parte es especialmente importante con los niños. Muy a menudo las conversaciones con los niños, especialmente los adolescentes, corre a lo largo de las líneas de y" ¿ha hecho su tarea, ¿has limpiado tu cuarto, ¿a dónde vas a estas horas y "?; Esté atento a algo que hacen sin preguntar, incluso algo pequeño como limpiar después de ellos mismos cuando han estado en la cocina. Ver la forma en que cambia su relación y con bastante rapidez.
Hasta ahora, lo que tiene que el costo que usted? Un momento de sentirse incómodo, tal vez? Sentimientos leves de la vergüenza? Podría ser que usted se sentirá estos sentimientos, así como de “ Peluches &"; cuando se empieza. Siga haciendo, aunque y tomar notas sobre las reacciones de la gente. Puede ser muy divertido!

La generosidad
Dar dinero, dar regalos, darle tiempo. No tiene que ser mucho. Nunca olvidaré cuando yo estaba en mis veinticinco años y tuvimos una mujer mayor en nuestra congregación. La mujer era conocido por ser bastante gruñón. Ella me comentó un día que no tenía nada por qué vivir. Yo estaba muy preocupado.

Afortunadamente, justo esa semana yo estaba asistiendo a una clase en la pastoral, así que se acercó al maestro acerca de su comentario. El maestro era sabio y dijo que era una buena idea para pasar algún tiempo con ella. Se didn y'. T tiene que ser mucho, sólo una hora a la semana, tienen una taza de té con ella y escuchar

¡Qué lección que aprendí. A las pocas semanas de que la mujer era una persona diferente! Yo había hecho tan poco desde mi punto de vista, pero era tan importante para ella.

Jim Rohn, el filósofo de negocios, cuenta una historia de una visita a la estación de servicio de combustible para su coche. Había un hombre joven no lavar los parabrisas y lo hizo Jim &'; s del coche. Como era un día cálido, Jim decidió comprar su familia un helado y compró uno extra para el joven. Jim dice cómo el joven se sorprendió mucho, diciendo que nadie había hecho eso por él antes. ¿Qué cuesta? Dos dólares!

La gratitud, generosidad y Dando ir juntos y tienen un lugar importante en su vida. Puede comenzar por hacer una cosa diferente cada día o cada semana. Pronto toda su visión de la vida será diferente y va a hacer una diferencia para los que te rodean

Recursos:.
6 segundos página web: http://www.6seconds.org/
de Guy Finley: http : //www.guyfinley.com/
Rachel Green: http://www.rachelgreen.com/

Estos sitios web tienen un montón de recursos gratuitos para ayudarle a aprender más
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