La Gran Noche: 5 maneras de cultivar la paciencia

Bueno, esto es una vieja broma, así que me perdone si lo ha oído. Un psicólogo está dando una charla y describe cómo cada pareja tiene su propia frecuencia única de hacer el amor. Ella le pregunta a la gente en la audiencia para indicar con qué frecuencia tienen relaciones sexuales. Las manos se alzaron como ella llamó "Una vez al día?" "Varios días a la semana?" "¿Una vez a la semana?" etcétera. Al final de su interrogatorio, un compañero en el fondo de la sala estaba agitando frenéticamente su mano. Cuando ella lo llamó, él gritó exuberantemente, "Una vez al año!"

"Si sólo haces el amor una vez al año, ¿por qué estás tan emocionada?"

"Esta noche es la noche!"

Esta broma ha estado en mi mente desde la Gran Linaje II plaga de langosta de 2013 comenzó en mayo. Estas criaturas humildes han esperado 17 años para ver la luz del día, cumplir con su deber de reproducción, y luego mueren. Como Sara Maslin Nir señaló en un New York Times
ensayo, el ciclo de 17 años de langostas, como el paso del cometa y el tránsito de Venus de Halley, son tan raros como para ser "metáforas de las virtudes de la paciencia en sí ".

Mientras que las langostas, obviamente, no tienen ninguna capacidad consciente para experimentar "paciencia", con motivo de su madriguera a la superficie para una breve estancia en la tierra no hacer pensar: ¿Cómo podemos, con nuestra evolucionado mucho súper cerebros, se convierten en seres más pacientes. Aquí están algunas ideas.

Cinco maneras de ser pacientes:

1. Preste atención a lo que está haciendo que se sienta como si estuviera en un apuro. Nuestras mentes están constantemente saltando de un pensamiento a otro, una tarea a otra, se preocupan de qué preocuparse. Vivimos vidas interrumpidas, salpicados con las distracciones que vienen a nosotros desde todos los lados. La multitarea es la norma. (A pesar de que hay una fuerte evidencia que demuestra que no hay tal cosa!) Todo esto se suma a un estado de prisa. Aquí hay un pequeño truco que me gusta llamar "número de la misma." Hay dos pasos para el "número que" proceso: (1) la lista y el número de todas las cosas que le están tirando en todas direcciones, y (2) reducen la lista de cosas que tienen que hacer. Estos pasos solo se iluminarán la locura de la mente de salto y el valor de desaceleración.
   
2. Tome su mente a la obediencia de la escuela y aprender el comando "Siéntate!" Suena trillado, pero cuando se rompe el modo de impaciencia, aunque sea por un segundo, usted tiene la oportunidad de tomar una decisión: (a) seguir como hasta ahora, o (b) optar por un momento de la paciencia. Decir sit te recuerda a la opción B. La paciencia no sólo te relaja, sino que también ofrece ese maravilloso estado del ser que llamamos "paz mental", que tiene un increíble efecto de la calidad de vida.
   
3. Tome un tiempo para darse cuenta de todas las cosas buenas que la vida le ofrece. Comience por darse cuenta de que cada vez que respira, no haya aire fresco. Eso, allí es maravilloso, y es sólo una de diez mil maneras que la vida te apoya, todos los días, con vivir una gran vida. Cuando hace una pausa para notar, podrá apreciar cuánto más la vida es a su favor y no en contra de usted. Simplemente darse cuenta de que esto te tranquiliza, que a su vez promueve la paciencia.
   
4. Vamos a ir hasta que se sienta decepcionados. México La sensación de impaciencia es a menudo una consecuencia de sentirse abrumado. Usted nunca lograr la paciencia a través de la fuerza bruta o por tierra. Pienso en la idea de ser decepcionados como el estado de calma que viene con dejar ir los sentimientos de ansiedad que destruyen la facilidad de la vida. La mejor manera de dejar ir es respirar profundamente y estirar las manos, dejando que te recuerda que es conveniente estirar los puestos de trabajo, también. Con sólo dar prioridad a sus tareas y comprometerse a hacer uno a la vez, aflojar el agarre que se sienta abrumado tiene sobre usted.
   
5. Sea paciente con su paciencia. La paciencia requiere un cambio de actitud. Esto no siempre puede suceder con el toque de un interruptor. Una gran manera de crear una nueva actitud es preguntarse, "¿Cuál es el cuadro más grande aquí?" Esto crea un estado de curiosidad productiva que le ayuda a darse cuenta de la cantidad de cosas buenas a menudo sucede con el tiempo. No te pongas demasiado profundo o complejo sobre el panorama general; simplemente sabe que cuando a ampliar su perspectiva, se interrumpe viejos patrones de impaciencia, que de inmediato se abre la puerta a una nueva y fresca actitud.
   

   Por último, recuerda que muchos de los milagros de la vida a menudo no suceden rápidamente; que requieren paciencia. Las enfermedades y las heridas se curan mejor con paciencia. La vida a menudo revela sus misterios con paciencia. Problemas difíciles a veces se solucionan con paciencia. Crecemos en funcionamiento, los adultos sanos con paciencia. La impaciencia es autodestructivo porque atarse con una cuerda de pensamientos no saludables - ahora tiene cinco maneras de cortar la cuerda
   

   Por cierto, si te perdiste la diversión de la infestación de la cigarra de este año, justo. ser paciente - Cría III llega en 2030. Estoy seguro de que los miembros de esa clase de graduados estarán listos para su gran noche bajo las estrellas.
   

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