Actuar sin pensar es disparar sin apuntar

Usted wouldn y' t disparar un arma de fuego sin apuntar, ¿quieres? Así que, ¿por qué habríamos de actuar sin pensar? Cuando vivimos como robots haciendo lo que se siente bien en lugar de lo que es mejor para nosotros, no es un precio muy alto a pagar. Sustitución de la conducta reflexiva con actos irreflexivos conduce al material, mental y sufrimiento físico: los sueños perdidos, confusión emocional y dolor corporal y la enfermedad

Vamos y' s vistazo a la secuencia de eventos que crea tantos problemas en nuestra. vidas. PRIMERO, un evento tiene lugar. Tal vez mi esposa me frunce el ceño y se enrolla los ojos con exasperación. O tal vez mi jefe me grita. O alguien lanza una hamburguesa a medio comer por la ventana del coche, y aterriza justo en mi cara. SEGUNDO, el evento desencadena un pensamiento como, y" Oh! Oh! Mi esposa está enojada conmigo otra vez y "!; O, y" Mi jefe es un idiota y "!; O, y" I &'; d gustaría obtener una grasa, jugosa hamburguesa y aplastar en ese patán y' s cara y".

TERCER, el pensamiento de inmediato nos lleva a una emoción. Yo podría enojarse, sorprendido, perplejo, confundido, excitado, o asustado. A pesar de que don &'; t dan cuenta de ello, la emoción que experimento no es causada por el evento que acaba de tener lugar, sino por el recuerdo de un evento algo similar en mi infancia. Por ejemplo, si mi jefe me grita, esto puede desencadenar un recuerdo de infancia de mi padre gritándome. Y los sentimientos que tenía en ese momento de impotencia, la ira y el miedo de repente se revivieron. Creo que mi jefe es la causa de mi corazón acelerado, palmas sudorosas, y la ansiedad, cuando, de hecho, mi padre muerto hace que!

En cuarto lugar, tomar algún tipo de acción. Esta es la encrucijada. Una de dos cosas pueden suceder. Uno es estúpido y la otra, inteligente. La estupidez es actuar en el calor del momento, sin pensar en las cosas. En otras palabras, nuestro comportamiento emocional en vez de racionalmente. Por ejemplo, puedo gritar a mi jefe, y" I &'; estoy harta de su quejarse; Renuncié y "!; Esto es una estupidez, porque en lugar de resolver un problema, crea un nuevo y más grande, una. ¿Cómo voy a criar a mi familia y pagar mis cuentas, cuando me despiden?

Lamentablemente, actuando emocionalmente en vez de racionalmente es lugar común y la causa de mucho sufrimiento innecesario. Lo más inteligente que hacer cuando agarre emociones nuestra imaginación es para detenerse y pensar antes de actuar. Bueno, por lo que mi jefe me gritó. Pero ¿por qué es que mi jefe? Isn y' t porque tiene más experiencia y conocimiento de lo que yo hago? Doesn y' t se presenta una oportunidad para mí para aprender más, crecen más valioso, y se convierten en un jugador de equipo? Si este es el caso, en lugar de crear un problema al dejar de fumar, ¿por qué don &'; t puedo solucionar un problema por decirle a mi jefe, y" ¡Vaya! Lo siento por molestar a usted, jefe. Cuando usted tiene un momento, ¿puedes opinar de mí lo que I &'; estoy haciendo mal y cómo puedo mejorar? I &'; estoy seguro de que con su orientación puedo llegar a ser un jugador de equipo valioso y".

De acuerdo, y' s no siempre es culpa nuestra. Nuestro jefe podría estar gritando en nosotros sin una buena razón. Pero tenemos un cerebro y un corazón, don &'; t que? Úsalos para actuar razonablemente y compasivamente. Tal vez tu jefe está teniendo un día duro. Cuando usted y' re haciendo un buen trabajo, no tienes motivos para encogerse de miedo o seethe en ira, por lo que sólo sonreír y decir, y" Apesadumbrado y" Su actitud agradable puede ser justo lo que recetó el doctor para su jefe. Su cálida sonrisa y comprensión puede actuar como un bálsamo calmante para los nervios primas.

La lección, entonces, es parar cada vez que usted se da cuenta de sus emociones instando a actuar. Sus acciones deben ser dictados por su mente racional, y no por sus impulsos irracionales. Eso sí, it &'; s no fácil al principio. It &'; s como aprender a respirar desde el diafragma en lugar de su pecho. Pero y' sa lección que y' hemos llegamos a aprender
Cualquiera de eventos nos controlan mediante la activación de pensamientos emociones y el comportamiento erupción o que controlan nuestras vidas mediante la adopción de la acción racional.. La elección es como conducir con el destino de su elección, o ser un pasajero sin control sobre las direcciones, o peor aún, como se robó y toma en la que don &';. T quiero ir

I don &'; quiero dar la impresión de que nuestras emociones son nuestros enemigos. Ciertamente, puede ser, pero también pueden ser buenos amigos. Una vez más, todo se reduce a la elección. It &'; sa cuestión de elegir las emociones positivas para alimentar nuestras acciones y el procesamiento de las emociones negativas para actuar racionalmente. Por ejemplo, el entusiasmo, la pasión, la ambición y coraje pueden ser motivadores poderosos para la acción positiva. Del mismo modo, podemos enriquecer nuestras vidas y mejorar nuestra felicidad al permitir que la maravilla de la vida y la belleza de las artes a tirar de nuestras fibras sensibles. Báñese en la alegría, pero trabajar a través de resentimiento. Después de todo, criticón, la crítica, la autocompasión, el miedo y la culpa se mantienen en una rutina, impidiendo el progreso, y pueden convertirse en una actitud negativa crónica. Pero la determinación, el compromiso, la paciencia y el optimismo se curan one &'; s la mente y el cuerpo y allanar el camino para el éxito.

Elija nutrir emociones que te edifiquen y piensan a través de las emociones que te detienen. Siga el ejemplo de Og Mandino (1923 ~ 1996) mediante el uso de las emociones positivas para reforzar la vida, y" Si me siento deprimido, voy a cantar. Si me siento triste, voy a reír. Si me siento mal, voy a duplicar mi trabajo. Si siento miedo, voy a hundir por delante. Si me siento inferior, voy a usar nuevas prendas. Si me siento seguro, voy a levantar mi voz. Si siento pobreza, pensaré en la riqueza futura. Si me siento incompetente, voy a pensar en los éxitos del pasado. Si me siento insignificante, recordaré mis metas. Hoy seré dueño de mis emociones y".

Nuestra vida emocional también nos define. Podemos estar bien informado, pero también lo son muchos otros. Es nuestro corazón que nos distingue. Nuestro personaje no está basado en lo que sabemos, pero en nuestra forma de actuar; no en lo que tenemos, sino de lo que somos. Vivir con el entendimiento de que el comportamiento útil no es ser emocional, pero ser capaz de expresar emociones. Es cierto, en donde allí y' s ninguna emoción, allí y' s ningún motivo para la violencia, sino que y' s igualmente cierto cuando allí y' s ninguna emoción, allí y'. S ningún motivo para el amor

Volviendo a mi ejemplo anterior de la persona que perdió su trabajo porque él paró en la ira, que sufrió pérdidas materiales (su ingreso), angustia mental, y la mala salud como resultado. Vamos y' s un vistazo a este último punto, la salud, por un momento. Nuestros pensamientos, opiniones, creencias y emociones tienen un impacto en alergias, asma, enfermedades del corazón, cáncer, presión arterial alta, síndrome del intestino irritable, la impotencia y disfunción sexual. Incluso los accidentes, las caries dentales, y el dolor de espalda! De hecho, probablemente el 90%, o más, de todas las enfermedades son causadas por o afectados negativamente por las emociones negativas. Lo contrario también es cierto, porque como escribe el Dr. Bernard (Bernie) S. Siegel, y" Los pacientes que reciben bien cuando y' re no supone que no están teniendo accidentes o milagros o remisiones espontáneas. Ellos y' re tener curación auto-inducido (provocado por pensamientos positivos, opiniones, creencias y emociones) y".

Bueno, supongo que y' s tiempo de decisión. ¿Qué vas a hacer? Dispara sin apuntar? O piensa antes de actuar Hotel  ?;