5 maneras de practicar Felicidad

La práctica hace al maestro, ¿no? ¿Y si pudiéramos practicar sintiendo las emociones que deseamos sentir? Bueno, sigue leyendo y voy a caminar a través de 5 prácticas simples, el estado de ánimo de conquistar que dará vuelta a su ceño al revés.

1. Sonriendo
Práctica

Cuando usted y' re feliz esto es bastante fácil de hacer y ganó y' t garantizamos mucha ganancia. Usted debe practicar la sonrisa cuando usted don &'; t siento como sonriendo. Cuando parece que hay un peso subconsciente celebración de sus labios la propagación amplia en una sonrisa genuina que es cuando usted practica. Sonrisas falsas don &'; t cuentan. Cualquier medio utilizado para lograr una sonrisa real son juego justo. Hacer muecas a sí mismo, habla a ti mismo en voces extrañas, relatar recuerdos o mirar fotos divertidas. Todos tenemos un punto débil buen humor, encontrarlo y explotarla. Aprender a dejar de lado su resplandor gruñón o puchero. Una sonrisa necesita espacio para trabajar.

2. Practica la meditación

Una meditación eficaz puede permitir que hables directamente a tu mente subconsciente. Practica la meditación y hablar palabras positivas en tu alma. Recuerda respirar profundamente. Exhale todos tus pensamientos negativos, inhalar todo lo que es positivo. A veces ayuda a centrarse en un interruptor de la felicidad o el botón dentro de ti y de practicar voltear a encenderlo.

3. Arrendamiento Práctica ir

Tenemos la tendencia a aferrarse fuertemente a las cosas que nos molestan. Hacer esto nos hace instalamos en una mentalidad negativa, prolongamos mal humor, y podemos mantenernos despiertos por la noche. Si usted se encuentra obsesionado con los mismos pensamientos repetidamente y' s tiempo para dejarlos ir. Se puede practicar dejar ir diciéndose a sí mismo que dejar ir y luego conscientemente dejar que los pensamientos se alejan. Deje una paz recién descubierta de la mente asiente firmemente en su lugar. Si hacen estallar una copia de seguridad que ellos escapen de nuevo. Don y' t se sienten frustrados; cada fracaso es una oportunidad para practicar más.

4. Practica el optimismo

A veces y' s difícil ver lo bueno en algo sin un ojo entrenado. El aumento de nuestro optimismo es fácil si lo practicamos. Puede hacerlo en cualquier momento contando sus bendiciones o enumerar las cosas buenas que experimentó hoy. Para la práctica más difícil que tiene que buscar lo bueno en una mala situación y que sea prominente. Sin embargo, el optimismo es más que simplemente reconocer lo bueno en algo. También debe encontrar el disfrute y el aprecio por el lado brillante de la vida y lo utilizan para voltear el pesimismo sobre su cabeza. A medida que su optimismo aumenta usted comenzará a darse cuenta de que usted puede encontrar en todos los aspectos positivos negativos.

5. Amor Práctica

El más poderoso conducto de la felicidad es, sin duda, el amor. It &'; s difícil pensar en sí mismo y sus problemas mientras que da el amor y la atención a la otra persona. Para practicar el amor hay que ayudar a los demás en cualquier forma que pueda. A menudo no se hace más que escuchar a un amigo y' s problemas, ofreciendo un abrazo al azar o una sonrisa. Usted podría dar a alguien en necesidad u ofrecer aliento a alguien que está desanimado. Elogios sinceros son otra forma de dar amor y aprecio. Las formas en las que practicar el amor son infinitas. Sólo se centran en conceder a otra persona una razón para sonreír alegremente. Usted puede muy bien terminar compartiendo la misma sonrisa Hotel  .;