7 primeros signos de estrés

La gente piensa en el estrés como ser quemado, llorar mucho, sentirse abrumado e incapaz de hacer frente. Si bien estos son sin duda los signos de estrés, a menudo son precedidos por algunas señales de advertencia anteriores de que la gente no se atribuyen necesariamente al estrés.

Ponder las declaraciones a continuación, pregúntese, estas son las apareciendo en mi vida? ¿Cómo me siento mentalmente, emocionalmente y físicamente? ¿Me siento vibrante y lleno de energía o me siento como si tuviera que luchar para conseguir a través de mi día

Las señales de advertencia de estrés incluyen:.
1. La incapacidad para conseguir una buena noche de sueño -Muchos de mis clientes informan que no pueden dormir bien porque están pensando y repensando sobre su día, ya que están tratando de llegar a dormir. A veces se despiertan en medio de la noche y les resulta difícil volver a dormir, ya que parece que no puede apagar su mente.
2. Dolores y molestias - La investigación muestra que incluso un pensamiento estresante puede conducir a cambios en todo el camino hasta el ADN de nuestras células. Los dolores y los dolores que experimentamos son como el cuerpo está pidiendo a gritos un poco de alivio de la tensión que se enfrenta y tiene que ser ruidoso para nosotros para empezar a prestar atención a la misma.
3. Baja energía - No sólo afecta el estrés a el ADN de nuestras células, sino que también afecta a la generación de energía de nuestras células. Es una pérdida importante de energía. Cuando usted está estresado, usted libera hormonas del estrés en su sistema que juegan estragos en su energía y su sensación de bienestar.
4. Pensamiento Dispersos - ¿Alguna vez has entrado en su oficina y pensé "tengo que hacer esto hoy" y 2 minutos más tarde usted se encuentra en la navegación por Internet algo totalmente diferente. Usted se encuentra a partir de un proyecto, y después de pasar a otra cosa sin completar la primera. No sólo es este comportamiento estresante y cuando no hacer su trabajo, pero a menudo es un signo no reconocido que el estrés está empezando a acumular. Página 5. Pensamiento brumoso - ¿Alguna vez has encontrado a ti mismo tratando de conseguir un proyecto hecho pero parece que no puede encontrar las palabras para escribir el informe o completar la tarea. Te ves en el trabajo frente a ti y no sabes por dónde empezar. Una vez más, con la adrenalina y el cortisol se ejecuta a través de su sistema en cantidades poco saludables tenemos lo que se llama "la inhibición corticol" lo que significa que ni siquiera estamos accediendo corteza cerebral del cerebro que es responsable de la toma de decisiones, resolución de problemas y la creatividad. Página 6 . La pérdida de su sentido del humor - Recuerde cuando usted podría reírse de sus errores, cuando no llevas todo en tu vida tan en serio, y cuando se podía sonreír espontáneamente a una buena memoria. Cuando tenemos estrés comienza a acumularse en nuestros cuerpos, nuestra perspectiva estrecha y comenzar a tomar todo demasiado en serio.
7. El aumento de la negatividad - ¿Puedes ver lo bueno en los demás, en sus hijos, en tu pareja y tus colegas? Si usted se está encontrando más crítica e inclinado a los chismes o buscar lo que no funciona en una situación, esta es otra señal no reconocida de estrés. ¿Cuántas de estas señales son a menudo minimizados o ignorados. Lo que suele ocurrir cuando la gente nota que están actuando de esta manera es que se meten en la charla del uno mismo negativo del shoulda, woulda, coulda que hablé al respecto "¿Cómo está usted conectado con ustedes".
Una de las mejores maneras de De -estrés "en el momento" es dejar lo que está haciendo
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