Emocional Alquimia - regalos positivos de emociones negativas

La ira y la tristeza se siente desagradable. Pero el uso de técnicas simples para canalizar la energía de los sentimientos negativos puede transformarlos en dones de fortaleza, seguridad y optimismo.

Todas las emociones nos dan información. Las emociones negativas realmente conseguir nuestra atención, por lo que consideran que la información es importante! Una vez que aceptamos el mensaje, la emoción negativa puede ser liberado y nos quedamos con un regalo emocional positivo.

sentir emociones en nuestros cuerpos y cómo nos sentimos ellos tiene mucho que ver con nuestros límites personales. Piense en las fronteras como la línea divisoria entre lo que se considera aceptable y no aceptable en su experiencia.

Me gusta pensar en fronteras como espaciales; como si cada uno de nosotros tenemos una burbuja que nos rodea. Esto hace que sea fácil de imaginar la mejora de estos límites. Esa imaginación a menudo afecta a la experiencia real!

La ira es una señal de que los límites personales han sido violados. Preste atención a su mensaje. Fortalecer y definir sus límites personales mediante la solicitud y esperar un comportamiento respetuoso de los demás, o al alejarse de las personas irrespetuosas y comportamiento. Cuando establece límites, usted acepta la ira y' s don de la libertad y la seguridad - sin importar lo que otros responden

La ira es un sentimiento prohibido para algunos de nosotros.. La ira negado rápidamente vuelve a la depresión y la tristeza. Cuando permitimos ofensas continuamos contra nosotros, sienten víctimas y vulnerables

Pruebe esta técnica:. Cuando usted se siente la ira que brota en ti, imagino que fluye de su cuerpo y la iluminación de los límites de su espacio personal y ndash ; de dos a tres pies fuera de su cuerpo. Ver los límites iluminando con un brillante, caliente, color de neón que dice, y" No Trespassing y "!;

Si usted se siente en absoluto victimizado y triste, imagina haciendo su burbuja espacio personal más grande. Deje que la tristeza fluya fuera de su cuerpo y fuera de su espacio, sin dejar de ver sus límites muy iluminado

La tristeza es un llamado a dejar de lado lo que ha decepcionado, herido, o asustado. Cuando dejas que la energía de la liberación de la tristeza, se crea un espacio para la experiencia nueva y es de esperar más satisfactorio.

Pruebe este enfoque a la tristeza: Siente la tristeza en su cuerpo y simplemente relajar los músculos donde se siente la tristeza. Se puede imaginar que se ve la tristeza un-palo y flotar lejos. Ahora puede permitir nuevas experiencias que se desarrollan. Suelte la resistencia y aceptar los dones de la esperanza y la tristeza optimismo deja cuando pasa.

A menudo se nos dice, y" don y' t ser tan emocional, y" así aprendemos a evitar las emociones. Emociones Denied no desaparecen. En realidad se sientan alrededor pasado su fecha de liquidación por y causan resistencia y dolor. Simplemente sentir la emoción en el primer lugar es mucho menos doloroso.

No estoy entrenando cualquier enfoque particular de expresar la ira o la tristeza. Yo entreno a experimentar de manera diferente. Sin embargo, cuando experimentamos nuestros sentimientos, tendemos a expresar de manera más eficaz. Es la emoción reprimida que pueden aparecer y provocar estallidos intensos que nosotros y los que nos sorprenden y ndash alrededor; a menudo en formas irrespetuosas.

sensación de Práctica y las emociones que liberan para una semana o más. Cuando la capa de nubes de sentimientos negados despeja, a descubrir la luz que no cambia dentro de ti, que es su fuente de amor Restaurant  .;