Resilience - la clave para prosperar en tiempos difíciles

Nuestras emociones nos metieron en la recesión. Ellos nos pueden mantener allí, o sacarnos de ella.

La resiliencia es el ingrediente esencial para prosperar cuando se cortan los presupuestos, las ventas han bajado, cuando se ven amenazados o han ido nuestros puestos de trabajo, o cuando simplemente estamos abrumados por todo. Las personas que carecen de la capacidad de recuperación puede entrar en una espiral descendente de la confianza perdida, preocupación, falta de motivación, pensamiento negativo y la depresión

Los investigadores han revelado lo que las personas más resilientes hacen que la mayoría de nosotros don &';. T. Las diferencias no son profundas, pero implican el cambio de nuestros hábitos de pensamiento de manera que pensamos de manera saludable, cada vez. Eso puede ser tan difícil como cualquier resolución de Año Nuevo, pero la investigación revela que los beneficios son que cambia la vida - más optimismo, más motivación, menos estrés y mejor salud. Se sugiere que probablemente vamos a vivir mucho más tiempo también.

Las personas resilientes y los equipos tienen un tipo particular de optimismo que les ayuda a hacer frente a la realidad, no evitarlo. Decirle a todos, 'No te preocupes, todo va a estar bien ", entonces no hacer nada cuando lo que debe, es simplemente la negación. Levantarse por la mañana y proclamando: "Va a ser un día maravilloso! ' es encomiable positivo, pero no es el optimismo verdadero bien y tus buenos sentimientos pueden no sobrevivir a un encuentro con un adolescente de mal humor o llegar tarde al trabajo.

optimistas Bienes ver la vida como un viaje con reveses inevitables, no una serie de actuaciones medalla de oro. Cuando tienen un revés, son claro que es un revés, no un fracaso. En otras palabras, es temporal. Significativamente, sus reveses hay reflexión sobre su potencial, sólo oportunidades para aprender, o causado por eventos que son temporales.

Podemos entrenarnos en el optimismo de bienes al obligar a nosotros mismos para tomar esa perspectiva saludable de contratiempos hasta que cambiemos nuestros hábitos de pensamiento.

Los pesimistas pueden creer que los malos actos, o contratiempos, son culpa de ellos y de largo plazo. Pueden pensar los reveses o sus fracasos afectarán todo lo que hacen. Los investigadores han medido los efectos de ese tipo de pensamiento sobre el sistema inmunológico humano. Daña nuestra salud. Su puntuación en la escala de optimismo-pesimismo a los 25 años sería suficiente para predecir su salud 20 años después. En un estudio de 800 pacientes de la Clínica Mayo, los optimistas reducen sus posibilidades de muerte prematura en un 50 por ciento.

Donde otros ven recesión sin esperanza, pueblo resistente del mundo ver los desafíos y las oportunidades. Tal vez no sean capaces de influir en la economía mundial, pero pueden hacer el mejor de su situación y estar listo cuando la recesión va.
Desarrollan un plan como su primera acción. Ellos tienen una idea bastante exacta de lo grande que la causa de su estrés es en realidad. Se quedan comprometidos con su plan, su creencia en sí mismos y para sus relaciones con sus familias, amigos y colegas, y saben que pueden recurrir a esas relaciones en momentos de estrés.

La forma más estresante para manejar la recesión es no hacer nada - y la preocupación. La resiliencia es algo que podemos desarrollar por nuestra cuenta, dentro de nuestros equipos de negocios y en la familia. Es un foco, un desafío - y liberadora Hotel ..