Una fórmula para la felicidad y Baja Depresión Descubierto: estudio revela que la felicidad Aprendidas Quotient (HQ) Factores Predigo la felicidad con un 75% de precisión

En un mundo donde tantas personas se enfrentan a circunstancias difíciles, ¿qué pueden hacer para superar las emociones negativas y encontrar la felicidad? Durante décadas, los psicólogos han estado identificando factores clave asociados con la felicidad y la depresión. Sin embargo, los investigadores rara vez han buscado una fórmula integral que puede predecir la felicidad y la depresión con precisión.

En un estudio reciente de 3.446 personas que descubrió una fórmula que llamo nuestra Cociente Felicidad (HQ) que podría predecir la gente &'; s la felicidad con un 75% de precisión. Este grado de poder predictivo es inusualmente alta para este tipo de investigación. La fórmula HQ se basa en tres tipos de factores internos personales y mdash; nuestros valores últimos, creencias y miedos básicos y habilidades para la vida. Dado que el aprendizaje puede cambiar todos estos factores, las personas pueden mejorar su sede y sus posibilidades de ser feliz. Esta investigación también apoya la idea de que una persona con una fuerza interna puede superar circunstancias difíciles para ser feliz.

¿Cuáles son estos factores HQ? El tipo de factor de primera HQ es lo que más valoramos en nuestras vidas. Mi investigación mostró que y", valores centrados internamente consagradas por el tiempo se encuentran entre los más importantes contribuyentes a la felicidad y hellip; Cuantas más personas valoran mental o internamente valores como la felicidad y la salud de uno mismo y otros centrados; amar a todas las personas sin condiciones; contribuir al mundo; integridad; Autodesarrollo; búsqueda de la verdad y el conocimiento; desafío mental; vivir una vida equilibrada; y amar a Dios (o un Poder Superior), más feliz y más exitoso que tendían a ser y" Otros valores como los valores sociales y familiares y los logros también fueron factores positivos.

El segundo tipo factor es mejor descrito como nuestras creencias fundamentales y temores. La creencia central escalas más fuertemente asociada con la felicidad y baja depresión fueron positivos World View (optimismo), Autoestima, Control Interno, y los temores más grandes bajas. En otras palabras, que tienen núcleo creencias positivas sobre el mundo, otras personas, y uno mismo; creer en el valor incondicional de todos; y tener creencias que apoyan el control interno sobre One &'; s la vida (a diferencia de la creencia de que está controlado por el destino, su entorno, o de otras personas) fueron factores poderosos asociados con la felicidad y baja depresión. Gente &';. S mayores temores a menudo son la otra cara de sus principales valores y creencias, y tener bajos los temores de la muerte, la pobreza, el rechazo, el fracaso y la enfermedad son buenos predictores de felicidad

El tercer tipo de factores, la vida áreas de habilidades, fue también muy asociados con la gente &'; s la felicidad. La primera zona, habilidades de auto-orientada, incluye habilidades como la planificación de la vida, de gestión del tiempo, el afrontamiento emocional, auto-motivación y el aprendizaje. Las habilidades interpersonales, especialmente las habilidades como la intimidad, la resolución de conflictos, de colaboración y habilidades asertivas se asociaron con éxito interpersonal, la felicidad, y baja la depresión. Auto-confianza en uno y' s habilidades en áreas clave de la vida también era un fuerte predictor de la felicidad y baja depresión.

Lo que en realidad estaba siendo medido en este estudio? Las preguntas sobre la escala general Felicidad pide a los usuarios para evaluar y" la felicidad general, durante el pasado año y" y la felicidad en las diferentes áreas de la vida, tales como carrera, sí, relación romántica, la familia, las amistades, la vida espiritual, y la recreación. Las preguntas Depresión Scale se basan en la definición oficial psiquiátrica de la depresión clínica. La fórmula HQ también predijo con éxito la forma de medicación y tratamiento mucha gente habían utilizado para la depresión. Además de su éxito para predecir la felicidad y la depresión, la fórmula HQ también era un buen predictor de la gente &'; s general la ansiedad, la ira y la agresión, éxito de la relación, la salud, e incluso sus ingresos.

Yo diseñé el éxito y la felicidad Cuestionario (SHAQ) y este estudio para poner a prueba las ideas en mi libro, usted puede elegir para ser feliz: “ Rise Above &"; La ansiedad, la ira y la depresión de 2010. Este libro ofrece un análisis detallado de estos factores HQ, describe cómo el lector puede auto-desarrollarlas, y proporciona el resumen de un laico de los resultados de la investigación Shaq. Se basa en más de 30 años de experiencia clínica personal ver a la gente a superar las emociones negativas mediante la modificación de estos factores HQ. Por ejemplo la gente por lo general pueden superar sus peores temores explorando y desarrollando planes de forma interna o externa para hacer frente a ellos. Para los resultados fuera de nuestro control, como la muerte, es posible que necesitemos desarrollar una visión filosófica que nos ayuda a superar nuestros miedos.

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