Los límites emocionales saludables: Sus Sistemas de Valores en Acción

“ El establecimiento de límites es una manera de definir lo que eres y lo que usted y' re todo, lo que va a hacer y lo que ganó y' t; lo y' s aceptable para usted y qué y' no s &" ;. — Laura Stack —

Mucha gente ha visto y entender un signo prohibido el paso publicado en la propiedad privada. Y si tuviera que cruzar la línea, entonces habrá consecuencias y enjuiciamiento. Somos capaces de ver una imagen clara de que este es un límite que no debemos cruzar. Sin embargo, los límites personales son más difíciles y no es tan fácil de definir. Los límites personales se definen por la cantidad de espacio que permite que entre usted y los demás. También ayudan a decidir qué tipo de comunicación, el comportamiento y la interacción de aceptar y dar a los demás. Y este tipo de límites ayudan a definir si usted tiene relaciones saludables o no saludables

Hay cuatro tipos diferentes de límites:. Emocional, físico, espiritual e intelectual. Sin embargo, yo sólo voy a centrar en los límites emocionales como el propósito de este artículo.

Una vida saludable requiere una mezcla bien equilibrada de la defensa y la apertura. Y si estamos fuera de equilibrio, a menudo nos encontramos en situaciones &mdash incómodos e incómodas, ya sea mantener a la gente demasiado lejos o permitir a otros que se acerque demasiado. Es esencial para nosotros que superar estos obstáculos y conectamos con otros en relaciones emocionalmente gratificantes. Y es aún más importante tener una mirada cercana a nuestras creencias y hábitos unos límites.

sana vs. límites saludables

A falta de límites son como dejar la puerta de entrada a su casa de par en par, incluyendo bienvenida y los huéspedes no-bienvenida pueden caminar sin vacilación. Por otro lado, los límites rígidos conduce a la soledad y aislamiento. Usted can &'; t salir y nadie puede penetrar en sus paredes. Esto conduce a problemas en la intimidad en las relaciones significativas. Límites saludables nos causan dolor emocional profundo que puede conducir a la dependencia, la depresión, la ansiedad y la enfermedad física.

Aquellos cuyos límites son demasiado rígidos, literalmente, dejar fuera a todos, desde sus vidas. Aparecen distante y lejano, y no hablan de sentimientos o mostrar emociones. Exhiben extrema autosuficiencia, y no piden ayuda. Ellos no permiten que cualquiera pueda obtener físicamente o emocionalmente cerca de ellos.

Aquellos cuyos límites son demasiado flojo puede ser sexualmente promiscuos, confundir el sexo y el amor, ser impulsado a estar en una relación sexual, y acercarse demasiado a los demás demasiado rápido y mdash; decirle a alguien nuevo su historia de vida entera (TMI = Para gran parte de la información). Cuando una persona tiene límites sueltos, pueden dar demasiado; tomar demasiado; y la necesidad de reafirmación constante. Sus vidas pueden ser caótico y lleno de drama.

Los que tienen límites saludables son firmes pero flexibles. Dan apoyo y lo aceptan. Respetan sus sentimientos, necesidades y opiniones. También tienen la responsabilidad de su propia felicidad y permitir que otros sean responsables de su felicidad. Los que tienen límites saludables se sienten cómodos con ellos mismos, y hacer que los demás a gusto con ellos.

Las emociones son una comunicación interna que nos ayudan a entendernos a nosotros mismos. Y tomar conciencia, es una parte de ser la honestidad emocional con nosotros mismos. Tenemos que empezar a ver con claridad lo que nuestros patrones son, y empezar a tomar responsabilidad por nuestra parte en ellos con el fin de cambiar nuestras experiencias. Reconozca sus sentimientos hacia ciertas personas y /o situaciones para que pueda comenzar a comunicarse con los demás. También le dará la capacidad de tomar decisiones lógicas en sus relaciones y situación.

El propósito de tener límites emocionales saludables es proteger y cuidar de nosotros mismos. Cuando los problemas están presentes, buenas límites emocionales nos permiten definir los problemas y para comunicarnos con nuestro socio en la búsqueda de soluciones. Tenemos que ser capaces de decirle a otras personas cuando actúan en formas que no son aceptables para nosotros. Es importante señalar que nuestros sentimientos a los demás. Al afirmar el sentimiento en voz alta, estamos afirmando que tenemos un derecho de sentimientos. Y también estamos tomando la responsabilidad de nosotros mismos y de nuestra realidad. En lugar de la otra persona nos puede escuchar y entender que no es tan importante como escuchar a nosotros mismos y la comprensión que tenemos derecho a nuestros sentimientos. Es importante poseer nuestra propia voz, así como, de poseer nuestro derecho a hablar por nosotros mismos.

Utilice el y" Cuando usted y hellip; me siento y hellip; quiero y" declaraciones

Por ejemplo:. y" Cuando su voz se vuelve más fuerte y os maldicen a mí, me siento asustada y triste. Se siente como si no le importa y me valora, ni nuestra relación (amistad). Quiero que me habla en un tono tranquilo y" También puede decirle a la persona las consecuencias si sus comportamientos continúan y /o sus necesidades /expectativas no se están cumpliendo

El establecimiento de un límite no está haciendo una amenaza; se está comunicando claramente sus sentimientos y expectativas. Las relaciones saludables implican la comunicación directa y honesta. Aprender a poner límites es un paso necesario para aprender a ser un amigo para nosotros mismos. Es nuestra responsabilidad de cuidar de nosotros mismos y para protegernos a nosotros mismos cuando sea necesario. Es imposible aprender a amar a nosotros mismos sin límites saludables. Y con el fin de tener límites emocionales saludables debemos estar dispuestos a reconocer cuando no nos sentimos bien acerca de cómo estamos siendo tratados; Entendemos lo y' s hacernos sentir mal; y luego hacer algo al respecto.

Es vital aprender a respetar y honrar a nosotros mismos, para que podamos despertar a la necesidad de tener límites que permiten a otras personas sepan que nos merecemos y exigimos respeto. Y una vez que empezamos a tener una relación más amorosa con nosotros mismos, todo cambia. Podemos hablar nuestra verdad y dejar que otras personas sepan que nos merecemos y exigimos respeto.

Auto Descubrimiento Ejercicio: Crear tres columnas. En una columna, crear una lista de sus sentimientos; la otra columna para disparadores; y la última columna para las expectativas personales. Puede que tenga que pensar en relaciones y experiencias pasadas. Como te sentiste; cuáles fueron los factores desencadenantes de estos sentimientos; y ¿qué necesita de la situación.
En la parte posterior, recoger la expectativa de que se carece y con necesidad de atención (por ejemplo. física, emocional, físico, espiritual) en sus relaciones con los demás y encontrar maneras de poner en practicar sobre una base diaria. ¿Qué paso pequeño podría llevarte hacia lo que el equilibrio en una de estas áreas Hotel  .;