Frustrado? Let Go de su energía emocional

y' re realmente frustrado. Enojado. No está ocurriendo tanto en su vida y que tienen tantas emociones flotando alrededor de usted can &'; t piensa recta. You &'; re cansado. You &'; re mal humor. Ok, incluso irritable. Amigos están quejando. Su cónyuge se queja. Sus hijos se esconden cuando te ven. Así que usted retira y dice muy poco. Entonces colegas preguntan, y" Qué y'? S mal y" Lo único que quiere a todos a dejar en paz

La cosa es que tienes tanta energía emocional que realmente don &';! T sabe qué y' s mal! Usted don &'; t sabe lo que se siente! Pero usted sabe que dentro de poco, que sólo podría explotar!

¿Por qué sucede esto?
Incidentes tienen lugar. El cambio ocurre. Múltiples cosas podrían estar sucediendo en su vida de una vez pero a menudo son demasiado ocupado para darse cuenta de cómo se siente al respecto; que acaba de hacer lo que hay que hacer. Usted permanece en acción. Al final del día, usted está agotado. Usted don &'; t necesariamente reconoce lo que usted y' has sido a través de o cómo se siente acerca de las cosas en su vida. Usted tampoco se desmaya o su mente está tan ocupada de carreras que te quedas atascado en el modo de pensar y can &'; t encuentra la válvula de cierre

Cuando usted experimenta una emoción, es don &';! T siempre reconocerlo. You “ la rellena y" por así decirlo. Y la emoción se escondido. Tiene que ir a algún lugar para que almacene la emoción en su cuerpo y' s ático o armario hasta el momento cuando se convierte en demasiado lleno. Con el tiempo, la energía emocional necesita ser puesto en libertad.

se deletrea alivio?
Algunas personas disfrutan de Reiki y otras técnicas de sanación energética Cómo. Estos son maravillosos y útiles técnicas para la eliminación de la energía a la izquierda detrás de las emociones cuando no se borran de su cuerpo.

La terapia también ayuda, pero he encontrado que muchas veces, el simple reconocimiento de las emociones es suficiente para liberar su energía sostener y eliminarlas. Usted puede hacer esto por sí mismo o con otra persona, sin embargo, hay algunas reglas básicas.

limpieza emocional no se trata de resolver un problema o determinar soluciones. Se trata simplemente de reconocer el dolor que está aferrando y liberar la energía emocional almacenada en su cuerpo.

Si usted hace esto por ti mismo, es posible que desee escribir en papel. Haga una lista de todo lo que está enojado, temeroso, frustrado o molesto por. ¿Qué está pasando que está provocando el dolor? Basta con enumerar estas cosas. Y sigue la lista hasta que haya agotado su lista

Si usted tiene otra persona que le ayude, su trabajo es simplemente pido, y".? ¿Qué otra cosa y" Ellos le mantendrá de ser desviado.

A nadie se le preguntó por su opinión
No juzgues. No cuestiones. No trate de arreglar. No racionalizar. No trate de minimizar sus sentimientos o el evento. Si usted está enojado, entonces enojado! Y de la misma reconoce que estás enojado, molesto, temeroso, triste, lo que sea.

Resista la tentación de seguir y seguir sobre un evento en particular. Sólo tenga en cuenta el hecho o situación que está provocando la ira o la otra emoción Hotel &toro; Estoy enojado porque los chicos ganaron y' t limpiar sus habitaciones Hotel &toro; Estoy enojado por lo que dijo Betty para mí en el trabajo de ayer
• Estoy enojado porque pusieron con su mal comportamiento y todos tenemos que sufrir a causa de ella Restaurant &toro; Estoy enojado porque mi mamá isn y'. T alrededor para hablar con más
• Estoy molesto por María ser despedido en el trabajo del hogar &toro; Tengo miedo de perder mi trabajo también
• Estoy enojado porque tengo que conducir a esa tienda de nuevo para devolver ese artículo y- it &'; s tan lejos

Usted consigue el cuadro

Usted puede querer consolar a ti mismo mediante la colocación de la culpa o la liberación de su responsabilidad al jugar una víctima...

“ María siempre habla a mí y lo odio. ¿Por qué siempre me hagas esto y"

“ La autocompasión no tiene valor. Las cosas pasan. Ocurren a todos nosotros. Todos tenemos una historia que contar. Hay lecciones que todos debemos aprender. Estas lecciones no son personales. Cada uno de nosotros debe experimentar nuestra parte de la pérdida y el dolor; it &'; s parte de nuestra experiencia humana. Nos mustn &'; t fijarse a nada de eso. Cada uno de nosotros debe aprender a lidiar con las dificultades y sentimientos desagradables, así como la alegría y sensaciones agradables. El sufrimiento es una opción y la piedad te lleva a ninguna parte y".
~ The Little E-Libro de la Sabiduría

Usted es responsable de su emoción. Gente don &'; t hacer que se sienta de una manera determinada. La gente hace las cosas y los acontecimientos ocurren y usted tiene pensamientos sobre estas cosas. Sus pensamientos desencadenan su estado emocional. Don y' t alboroto sobre por qué se siente lo que se siente. Este ejercicio se trata sólo de reconocer sus emociones; no hay lugar para el juicio.

AHHH. Alivio
Como usted reconoce la lista de trastornos y de barro lleno de energía que ha estado aferrando, usted y'. Ll encontrar el disipan energía. Usted se sentirá más ligero y menos estresado. You &'; se sentirá como si el mundo está siendo levantado de sus hombros.

Usted puede incluso querer tomar una siesta. Adelante. ¡Te lo mereces!

Algunas personas cambian su enfoque después de reconocer todo el y" negativo y" emociones y comenzar a expresar todas sus positivas como la gratitud y lo que son felices o alegres para, etc Ir con él! Reconociendo las buenas emociones es tan importante, y muchas veces nos llenamos los que son demasiado! Todas nuestras emociones merecen nuestra atención, aunque sólo sea momentáneamente

Don y'. T empezar acaparar nuevamente
Una vez que haya dejar ir toda la carga emocional que ha estado almacenando, crear un nuevo sistema para hacer frente! con las emociones a medida que surgen. Reconozca sus emociones en el momento o hacer controles diarios antes de poner a dormir. Revise su día para identificar las emociones que pueda estar experimentando de los acontecimientos y las situaciones que encontró a sí mismo en Es una manera mucho más saludable para vivir Hotel  ..;