Tome Nada Personalmente

La escena:
una cadera y céntrico restaurante de moda. Un gerente de alto rango de una empresa de tecnología y varios de sus miembros del equipo están disfrutando el almuerzo para celebrar los logros recientes del equipo. A medida que la conversación se desvía hacia temas casuales, uno de los empleados, explica con entusiasmo acerca de una nueva empresa puesta en marcha a la que su primo fue nombrado presidente, terminando con, "¿No te encanta estar en sus zapatos?"

El jefe se vuelve hacia ella y dice: "No le encantaría que -. que le odias No sería cómodo como empresario." La conversación se detiene brevemente como todas las cabezas se giran para ver cómo el empleado reacciona a la observación de corte del jefe. "Hmmm," dijo el empleado lentamente, "Eso es una observación interesante." La charla la hora de comer se convierte rápidamente a otro tema

No toméis nada personalmente. - Esto es más fácil decirlo que hacerlo. El empleado en el escenario descrito anteriormente era yo, y la conversación tuvo lugar hace muchos, muchos años. Me gustaría poder decir que yo no tomé la observación del jefe de personal, pero, sinceramente, lo hice por un tiempo. Lo que cuenta ahora es que el jefe estaba hablando desde su propia perspectiva, emociones y necesidades. Su opinión sobre mi capacidad era de color por sus propios "cosas".

Cada uno de nosotros ve la vida a través de las lentes completamente diferentes - es como si cada uno de nosotros llevamos un par diferente de las gafas que nos permiten centrarnos de manera diferente, para bloquear ciertos datos e interpretar los acontecimientos de una manera singular. Tomamos en y procesar la información a través de nuestros objetivos únicos, que nos restringe a actuar exclusivamente como consecuencia de nuestra propia perspectiva.

Estas lentes son de color por nuestra personalidad y nuestros talentos, que se desarrollaron durante los años de formación. Las lentes también reflejan nuestras necesidades actuales y nuestras experiencias anteriores, sobre todo si se tratara de acontecimientos negativos, carga emocional. Por lo que se puede acceder a el cerebro almacena los recuerdos emocionales en un nanosegundo, haciéndonos reaccionar de forma instintiva que tiene poco que ver con la situación actual
.

Las palabras del jefe a su empleado en la conversación la hora del almuerzo se filtraron a través de su lente de las necesidades, la personalidad y las experiencias emocionales. No puedo adivinar con exactitud qué era ese objetivo, pero ahora sé que era de él, no se trata de mí.

Ahora que soy más viejo y más sabio, yo elegiría una reacción diferente a mis palabras boss '. En lugar de convertir su observación hacia adentro y tomando como algo personal, ahora puedo ver que su comentario viene directamente de su objetivo o punto de vista de la situación. Estos son los pasos que ahora me gustaría seguir en esta situación

El proceso de "Take Nada personal":.

  • Detener la reacción instintiva
    Al igual que con la mayoría de los procesos. , el primer paso es el más difícil, pero el más importante. Para detener una reacción instintiva requiere un alto nivel de conciencia de sí mismo - en otras palabras, tenemos que ser conscientes de nuestra reacción en el momento con el fin de detenerlo. Afortunadamente, podemos aprender a ser conscientes de nuestras reacciones al tomar habitualmente un respiro antes de responder a todas las situaciones. Adoptar una imagen mental de ti mismo tan tranquilo y sereno en medio de la adversidad, lo que ayudará a hacer una pausa cuando se está siendo activado por los comentarios o acciones de alguien.
  • Pausa.
    La mejor manera de evitar tomando como algo personal es redirigir sus energías mentales del cerebro emocional al cerebro lógico. Cuente hasta diez - hacia atrás y en francés! - Es una gran manera de desviar su mente a su análisis, más que emocional, funciones
  • Dígase a sí mismo: "Esa es la opinión de una persona."
    Recuerde que la persona que está hablando o actuando desde. un punto de vista que abarca sus recuerdos emocionales, necesidades y personalidad. No tiene nada que ver contigo, y todo que ver con ellos. Sin juicio, es posible que trate de imaginar lo que podría causar que actúan o hablan como lo hicieron.
  • Cuida de ti mismo.
    Es posible afirmar a sí mismo diciendo: "Yo sé que soy una persona capaz, inteligente ". Puede que recuerde un momento en que usted era completamente feliz u orgulloso de ti mismo - a esto lo llamamos un "ancla positiva". Usted puede llamar a su compañero, mejor amigo o mamá y pedirles una charla - y disfrutar de su amor

    Teniendo nada personalmente aligerará la carga emocional y espiritual que usted tiene.. También mejorará tus relaciones interpersonales. Imagine las posibilidades de un lugar de trabajo sin fricción, productivo creado por un equipo que trabaja bajo el lema de "No toméis nada personalmente!" Qué maravilloso lugar que sería Restaurant  .;

  • inteligencia emocional

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