Cómo hacer frente a la depresión, abandono y Ansiedad: Todos necesitamos sana auto-maternidad

Cómo hacer frente a la depresión, abandono y Ansiedad

No sabemos cómo lidiar con las emociones, porque nunca hemos estado cerca de personas que conocen. Ni siquiera sabemos que no sabemos. La mayoría de nosotros son emocionalmente analfabetas.

No tenemos poder para cambiar a nadie ni para que sean felices. Perdemos energía cuando necesitamos a alguien a ser diferente para que podamos sentir feliz. La depresión es a menudo un mensaje de que la única verdadera respuesta se encuentra dentro.

La superación de la depresión y el analfabetismo emocional significa aprender cómo cambiar de adentro hacia afuera.

Uno de mis clientes deprimidos, dijo que era una persona miserable y todos en su familia era miserable. Y su miseria atrajo a otras personas miserables en su vida.

Vio a su familia y amigos en busca de la felicidad en los lugares equivocados. Ellos trataron de calmar a su miseria con las cosas que no puede traer la felicidad. Ellos buscaron constantemente cosas exteriores cosas como coches o estado - pero las cosas no interiores como la resolución emocional saludable o relaciones.

Trató de ayudar a que se sientan mejor. Él dio y le dio y le dio, pero nada de lo que se hizo felices. Se sentía como un fracaso sin poder.

El perdió su poder tan pronto como él se sentía responsable de ellos, en cuanto su trabajo consistía en vez de sí mismo. Todos perdemos poder cuando hacemos eso. (Esta es una clásica trampa que muchas madres se dividen en.)

Felicidad (tratamiento de la depresión o abandono) es un trabajo interno con, emociones sensibles profundas. Sus sentimientos necesitan un espacio seguro, seguro en el cual pasar. Un espacio de contención. Una especie, empático, espacio de auto-maternidad.

El cambio requiere una crianza, seguro medio ambiente, seguro. Su ambiente interior es el entorno que permita un cambio positivo.

Por lo tanto, usted pregunta, ¿qué mamá tiene que ver con eso?

Su primer entorno estaba dentro de su madre. Luego, en su espacio físico y energético, su energía, su estado emocional. Ella te enseñó sobre cómo tratar con su espacio de sensaciones con la forma en que trató con su espacio. Y con la forma en que trataba a sus sentimientos

Seis apoyos para hacer frente a la depresión, el abandono y la ansiedad:.

Primero. ¿Eres amable con usted mismo? ¿O es que se inclinan hacia la derecha incorrecto, lo bueno malo tipo de pensamiento //? (Esto es un ambiente hostil a juzgar.) Fueron sus padres en lo correcto e incorrecto, el bien y el mal?

Segundo. ¿Establece normas que se ven a sí mismo como en su defecto? ¿Usted nota y celebrar el progreso?

Tercera. Usted debe dejar de conocer y controlar cómo funcionan las cosas.

Cuarto. Insistiendo en que nada tiene que ser de una manera determinada del doesn &';. T ayuda y crea tensión y un territorio hostil

Quinta. ¿Cómo te sientes? I &'; NO estoy pidiendo lo que piensas. No juzgues lo que sientes. Deje que sus sentimientos sean como el clima. Deja que el tiempo de tus sentimientos pasar.

La Sexta. Cree en el poder de su perseverancia. Todo cambio es una prueba de que el cambio es posible y todo es posible un pequeño cambio a la vez. Cultiva su entorno (TE) y usted (su entorno) nutrirá usted.

A continuación, sólo relajarse

http://www.beat-depression-naturally.com/how-to-deal-with-depression.html Hotel  .;