Cómo mover a través de su miedo

El miedo es algo que todos experimentamos, sobre todo en nuestro viaje hacia la autenticidad más profundo, la realización y el éxito en la vida. Siendo lo que realmente somos, expresarnos públicamente, y va para lo que queremos en la vida puede causar mucho miedo en nosotros

Me da miedo todo el tiempo -. Especialmente cuando estoy tomando riesgos, haciendo cosas nuevas, y ponerme por ahí. Cuando era más joven me pareció que había algo realmente mal en mí porque me siento tan nervioso - en los deportes, en la escuela, en los entornos sociales, y más. Ahora entiendo que todo el mundo experimenta su propia versión de los mismos temores básicos que tengo (juzgado, cometer errores, mirando mal, en su defecto, decepcionando a los demás, y más). Es sólo parte del ser humano.

Muchos de nosotros huir u ocultar de nuestros temores porque parecen miedo, incómodo o embarazoso. También pensar erróneamente que "no hay que" tener ellos o somos de alguna manera "equivocada" para sentir miedo. Sin embargo, la mayoría de las cosas que significan mucho para nosotros en la vida no se presentan sin ningún miedo en absoluto. Y a medida que nos esforzamos por vivir con autenticidad, es inevitable que nos pondremos miedo en el camino.

La pregunta no es si o no experimentamos el miedo en nuestras vidas (porque todos hacemos y siempre habrá de el tiempo que vivimos); la pregunta más importante para cada uno de nosotros para preguntar y responder es, ¿cómo puedo mover a través de mis miedos en una manera honesta para que no me dejan de ser lo que realmente soy y va para lo que realmente quiero en la vida?

¿Cómo se mueven a través de su miedo de una manera positiva:

1) Admítelo - Reconoce tu miedo, decir la verdad sobre ella, y ser real. Cuando sentimos miedo y estamos dispuestos a admitir que con un sentido de empatía y compasión por nosotros mismos, a menudo puede tomar el borde y darnos un poco de espacio para respirar, para empezar

2) ¿Tienes ella -. Tome la responsabilidad de su miedo y lo tienen como el tuyo, no de nadie más. A menudo tenemos la tendencia a culpar a otros de hacer o decir cosas que "susto" nosotros. Sin embargo, si tenemos en cuenta que nadie más puede "hacer" nos asustamos - Sólo tenemos ese poder - retomamos la responsabilidad y el poder del miedo y recordar que existe dentro de nosotros, así que nosotros somos los únicos que pueden cambiar que

3) Siéntelo -. Permítete sentir su miedo, no sólo pensar en ello o hablar de ello (algo que muchas veces sorprendo a mí mismo haciendo). Siéntelo en tu cuerpo y te permitas entrar en la emoción de ella, incluso si es miedo o incómodo. Al igual que cualquier emoción, cuando sentimos miedo profunda y apasionadamente, que tiene una manera de disipar

4) Expresar ella -. Déjalo salir. Hablar, escribir, emote, mover su cuerpo, gritar, o hacer lo que se siente es necesario para que usted pueda hacer para expresar su miedo. Similar a sentir ninguna emoción con intensidad, cuando expresamos emociones con intensidad y pasión, que se mueven a través de nosotros. Cuando reprimimos nuestras emociones, se atascan y pueden llegar a ser debilitante y peligroso

5) Déjalo ir -. Esto es a menudo más fácil decirlo que hacerlo - para mí y para mucha gente con la que trabajo. Dejar ir el miedo se convierte en mucho más fácil cuando honestamente admitimos, poseer, sentimos y expresamos. Dejar ir el miedo es una elección consciente y deliberada, no es una forma reaccionaria de la negación. Una vez que se ha permitido el tiempo para trabajar a través de su miedo, se puede declarar "estoy eligiendo dejar ir mi miedo y utilizar su energía de una manera positiva."

6) Visualizar los resultados positivos usted desea - Pensar, hablar en voz alta, escribir, o incluso cerrar los ojos y visualizar cómo quiere que las cosas sean y, más importante, ¿cómo quieres que te sientes. Si el miedo se centra en algo específico, como su trabajo, una relación, dinero, etc. - visualizarlo siendo cómo quieres que sea y permítete sentir cómo en última instancia, quieren sentirse

7) Toma. acción - Esté dispuesto a tomar medidas audaces y valientes, incluso si todavía sientes nervioso. Sus piernas pueden temblar, tu voz puede temblar, pero que doesn tiene que pararle de decir lo que está en su mente, tomar un riesgo, por lo que una solicitud, intentar algo nuevo, o ser audaz de una manera pequeña o grande. Hacer esto es lo que genera confianza y nos permiten movernos a través de nuestro miedo

El miedo puede y detenernos en la vida -. De ser nosotros mismos, hablar nuestra verdad, y va para lo que realmente queremos. Pero, cuando recordamos con compasión que no hay nada de malo en nosotros para conseguir asustado y cuando estemos dispuestos a apoyarse en nuestros miedos con la vulnerabilidad y la audacia -. Podemos transformar literalmente en algo que catapulta nuestro crecimiento y satisfacción en la vida
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