El poder de Agradecimiento

La práctica de apreciación como un dispositivo para la felicidad ha estado en la corriente principal durante muchos años. La investigación a largo plazo compatible con la apreciación y' la eficiencia s para mejorar su vida, recomendando que una actitud positiva, agradecida ayuda en una mayor tasa de éxito en el trabajo, una mejor salud, el máximo rendimiento en los deportes, una mayor sensación de bienestar, y un ritmo más rápido de recuperación de la cirugía

Sin embargo, mientras que podríamos reconocer aprecio y'. s numerosas ventajas, todavía puede ser difícil de sostener. Muchos de nosotros están capacitados para observar exactamente lo que está roto, deshecho o carente de nuestras vidas. Y por agradecimiento a conocer su capacidad de curación completa en nuestra vida, que necesita para convertirse en algo más que una palabra gracias dando. Tenemos que encontrar una nueva forma de ver las cosas, una nueva práctica, que puede tomar un tiempo

Ese y'. Es por eso que la práctica de la apreciación tiene mucho sentido. Cuando ejercemos dar gracias por todo lo que tenemos, en lugar de quejarse de todo lo que nos falta, ofrecemos a nosotros mismos la oportunidad de ver cada uno y todos de la vida como una posibilidad y una bendición

Recuerde que la apreciación isn y'. Ta enfoque ciegamente positivo en el que las cosas malas de la vida son blancas o pasadas por alto. It &'; s más una cuestión de donde ponemos nuestro enfoque y atención. El malestar y la injusticia existe en este mundo, pero cuando nos centramos en los dones de la vida, que adquieren una sensación de bienestar. Agradecimiento nos equilibra y nos da esperanza

Hay muchas cosas que se aprecian:. Hojas de colores de otoño, las piernas que trabajan, amigos que escuchan y verdaderamente oyen, chocolate, huevos frescos, ropa de abrigo en el frío, fruta fresca , la capacidad de leer un buen libro, rosas, nuestro bienestar, mariposas. Exactamente lo y'? S en su lista

Algunas maneras de practicar Apreciación

Mantenga un diario de agradecimiento en el que se tenga en cuenta cosas por las que estás agradecido y apreciar. Usted podría hacer listas diarias y regulares semanales o mensuales regulares. Mayor regularidad podría ser mejor para el desarrollo de una rutina de nuevo, pero sólo mantener ese diario donde se podía ver que le recordará a pensar de una manera agradecida.

Hacer una collage de agradecimiento por el dibujo o fotos pegar.

aprecio Práctica alrededor de la mesa o que sea parte de su rutina nocturna.

Hacer un juego de encontrar la verdadera bendición desconocido en una circunstancia difícil.

Cuando quiere quejarse, hacer una lista de agradecimiento. Usted podría ser sorprendido por la cantidad de mejores pensamientos sensación que tienes
.

Observe cómo apreciación está afectando a su vida. Lea acerca de esto, cantar sobre ella, gracias por mostrar aprecio.

A medida que la práctica, un cambio interior comienza a ocurrir, y es posible que encantados de descubrir cómo el contenido y confiado se siente. Esa sensación de plenitud es la apreciación en el trabajo Restaurant  .;