Cómo Emocional Unidos se traducen en lo que creas

Parece que el mensaje y" lo que pienso es en lo que creas y" está en todas partes estos días. Suena muy bien en teoría, pero para mucha gente es difícil de traducir o poner en acción. Para algunos, sólo se convierte en un duro recordatorio de lo que no están creando en sus vidas. Cuando una personas se enfocan es en la supervivencia o conseguir a través de uno de drama tras otro, este mensaje justo del doesn &';. T tiene sentido, y en todo caso, crea una carga de culpa por no crear una vida positiva

Sin embargo, lo que pensamos y cómo nos sentimos no afectar nuestras decisiones y fuertemente influye en nuestra experiencia de vida si somos conscientes de ello o no. Todo el mundo tiene una amplia variedad de desafíos y eventos que crean algún tipo de dolor emocional. Es la forma en que perciben aquellos eventos que causan reacciones emocionales específicas que surjan de incidentes particulares.

No podemos controlar las variables externas de nuestras vidas, pero podemos controlar nuestras reacciones internas a esos eventos. Si tu mente en absoluto argumenta este punto y dice que las emociones y sus reacciones son involuntarios, entonces mi respuesta es que simplemente no han tenido suficiente formación en la elección de sus reacciones. Sí, todas sus reacciones emocionales son una opción en algún nivel de su subconsciente. Pero espera; si está en su subconsciente, entonces ¿cómo puede controlar conscientemente sus reacciones, podría ser su siguiente argumento. Mi respuesta a eso es que usted no ha tenido suficiente entrenamiento en la toma de su subconsciente más consciente en su vida diaria.

Usted puede ver las diferentes áreas de su subconsciente en el trabajo con sorprendente frecuencia. Las reacciones automatizadas son las partes de su subconsciente que usted puede aprender a mirar. Cuanto más se mira a sí mismo y prestar atención a sus patrones de comportamiento, más capacidad a desarrollar en ser capaz de cambiar esas respuestas automáticas. Cuando usted comienza a cambiar a ti mismo para que deje de comportamiento habitual, abre hasta más espontaneidad y creatividad. Estar en este espacio en lugar de un estado reactivo le permite tomar mejores decisiones y ver las oportunidades que usted no ha visto mientras se está en la reacción.

Los pensamientos son similares a sus emociones. Muchos pensamientos son habituales y sin darse cuenta de que son hábito. ¿Alguna vez has pensado por qué tiene el mismo proceso de pensamiento una y otra? Es sólo porque es un hábito que usted nunca pensó que romper. Esto es especialmente importante cuando el hábito es el pensamiento negativo. Este tipo de pensamiento combustibles reacciones emocionales negativas. Cuando hablo de reacciones emocionales, entiendo que estoy incluyendo los pensamientos que se relacionan con esas reacciones.

Cambiar sus reacciones automáticas es un proceso de múltiples pasos que requiere paciencia. Es una habilidad que usted necesita aprender y va a evolucionar con la práctica. Practicar algo significa que en el principio no va a ser muy bueno en eso así que en lugar de intentarlo, no tuvo éxito y salir, probarlo, cometer algunos errores, aprender de esos errores, y obtener mejor en él mientras se aprende y crecer .

El primer paso para cambiar sus reacciones emocionales es reconocer que los tiene y quiere cambiarlos. Escoja algo fácil de empezar, como enojarse con alguien mientras conduce. Observe cómo la reacción es automática; usted don y' t incluso pensar en ello, simplemente sucede. Pero ¿por qué sucede esto?

El segundo paso es preguntar a ti mismo con honestidad y '; ¿por qué estoy enojando y ' ;. Su cerebro voluntariamente cooperar y le dará todas las clases de diversas justificaciones para enojarse. Sin embargo, enojarse no es una solución como se podría pensar, es simplemente una reacción emocional negativa. Considerar que podría haber una forma alternativa de hacer frente a la situación que ha provocado su ira.

El tercer paso es redefinir lo que ha sucedido a usted. ¿Y qué si alguien volcó su dedo, cortado en el tráfico, o hizo lo que sea que ellos hicieron eso causó que se enoja. Usted tiene una opción aquí. Usted puede mirar en esa otra persona y optar por ver que tienen problemas no resueltos que hacen que actúan de la manera que lo hacen. Sus acciones no son personales. Esta es la forma en que reaccionan a las cosas y no tiene nada que ver contigo; si weren y' t está haciendo para usted que sería para alguien más en vez de usted

Cuando usted se enoja por nada, puede redefinir el evento para que usted no se siente personalmente atacado, ofendido, etc. Sea cual sea la situación, optan por mirar de manera diferente y paso atrás emocionalmente tan pronto como sienta que el ascenso ira. ¿Cuál es la emoción? Es probable que no sólo porque se siente amenazado de alguna manera.

El cuarto paso es crear una razón diferente para la acción las personas infractoras que no sea lo que su reacción automatizado quiere que creas. Esta parte puede ser muy interesante porque tu mente quiere tener razón en su percepción de la experiencia. Usted puede hacer un par de razones diferentes para distraer su mente y crear el espacio para que la ira de disminuir y desaparecer.

Puede ser graves o utiliza el humor al crear diferentes significados para eventos. La única parte que importa es que le quitas la energía de la ira. Así, por ejemplo, el pensamiento más lógico sería pensar: “ esa persona aprendió su comportamiento de sus padres y no tiene conocimiento de cómo su comportamiento afecta negativamente a los demás y " ;. Otra opción es y" esa persona saca su frustración y la ira en el mundo, porque es así como se observan a sus padres reaccionar al mundo y " ;.

En ambos casos, ambas explicaciones demostrar que la persona en cuestión tiene comportamientos subconscientes que no han abordado. Por supuesto que sería mejor si cambiaron su comportamiento, pero que está fuera de su control. Lo único que tiene que preocuparse es usted y su presión arterial. Usted puede y' t ellas cambian, pero la comprensión de por qué las personas actúan de la manera que lo hacen sin tomar como algo personal le permite tener una mejor experiencia de vida

Usar el humor para distender su reacción puede ser muy divertido.. Como los dedos persona usted, usted puede elegir pensar y" bueno, al menos que están recibiendo algo de ejercicio y" o y" no van a jugar marionetas de dedo de nuevo y hellip; it &'; un milagro que remanso y' t se estrelló aún y " ;. O cuando un conductor le corta que se pueda imaginar y" usted y' pensaría que había alguien en el asiento trasero a punto de dar a luz la forma en que está conduciendo y" o y" ese tipo ha visto uno de la policía muestran demasiados y " ;. Haga su propia versión!

Realmente es importante capacitar a ti mismo para ver sus semejantes de una manera más realista. Eso y" idiota y" puede haber recibido recientemente una noticia muy triste: una muerte, el divorcio, la pérdida de un trabajo, etc. En general, es probable reaccionando con miedo a algún desencadenante en su propia vida. La gente tiende a actuar de forma agresiva como una forma de defensa para evitar que a sí mismos de hacerse daño, ya sea real o percibida. Elija para detener el ciclo de la reacción que lleva a una persona a otra.

Usted encontrará que su enojo se disipa muy rápidamente cuando se entrena tu mente para elegir una reacción diferente. ¿Nunca sentirse enojado de nuevo en una situación similar? Por supuesto que no. Sus reacciones condicionadas han estado con ustedes durante el tiempo que usted ha estado vivo. Cambio de ti mismo toma tiempo, práctica y persistencia.

Si sigues tratando de cambiar sus reacciones emocionales lo que probablemente va a pasar es que con la práctica obtendrá mejor en él, sobre todo cuando su espontaneidad y creatividad en Tiro con más frecuencia. Usted será capaz de atrapar a ti mismo antes y elegir conscientemente una respuesta diferente. Con el tiempo usted conseguirá provocado cada vez menos. Llegará casos en los que don &'; t consigue enojado porque usted cambia de puesto en el pensamiento lógico de inmediato. Esto sucederá más y más.

Sin embargo, habrá días en los que tienen el reto físico, mental, emocional y /o espiritual. En esos días se le parece olvidar todo lo que has aprendido y usted estará en un estado reactivo a muchas cosas. En esos días, aprender a reconocer que realmente está haciendo lo mejor que puede, teniendo en cuenta los desafíos que actualmente está tratando. Muchas veces simplemente pasar el día y tener una buena noche de sueño le ayudará a conseguir en un mejor estado de ánimo y de nuevo en marcha al día siguiente.

Sentirse mal consigo mismo por no ser capaz de manejar las cosas es mejor una solución sin salida. No permita que su mente para vencer alguna vez a ti mismo. Cuando golpearon usted mismo para algo, no se está permitiendo a ver qué es lo que se puede aprender de una situación. Lucha esta forma de auto-abuso con las mismas herramientas que se le ha dado para hacer frente a la ira. Usted puede utilizar estas herramientas para detener cualquier pensamiento negativo o reacción emocional.

Cuando se cambia la forma de pensar o cómo reaccionar y facilidad sus reacciones emocionales, su vida se vuelve más fácil. El resultado inmediato es más tranquilidad y menos ansiedad y una mejor salud. Su conciencia de sí mismo aumenta, así como el conocimiento de cómo otros se comportan los seres humanos. A su vez, usted comienza a experimentar el mundo de manera diferente y en lugar de constantes desafíos, la vida se vuelve un poco más fácil en pequeños pasos.

En el cuadro más grande, siendo quizás le tierras más relajados y felices que los puestos de trabajo. Cuando maneje un reto positivamente y desde una perspectiva orientada a la solución en lugar de uno emocionalmente reactiva puede ser creativo en la búsqueda de maneras de conseguir lo que quieres. Así es como lo que piensas acerca convierte en lo que cree. Si tus pensamientos están llenos de lo que está mal, no tienes habitación izquierda para ver lo que puede estar en lo cierto y para ver lo que sus otras posibilidades son

Si usted piensa que puede y'. T lo hacen, usted ganó y' t hazlo. Usted se dará por vencido fácilmente y encontrar signos de su fracaso. Si usted decide que quiere algo y dejar de dudar de que va a suceder, usted puede encontrar la fuerza para superar cualquier desafío o bloques y crecer de cada experiencia hasta que esté en condiciones de conseguir lo que quieres. Es en este crecimiento que usted encuentre nuevas oportunidades.

Nuevas oportunidades comienzan a existir para que más y más porque estás ya no atrapado en las anteojeras de las reacciones emocionales y los pensamientos negativos. Tan pronto como usted se pega que la cabeza fuera de esa caja oscura o mover las anteojeras sólo un poco, las cosas se vuelven más brillantes. En vez de hacer la misma cosa una y otra vez, por romper el círculo de sus propias respuestas habituales usted comienza a tener nuevas experiencias, que se vuelven más positiva. La mayor razón por la que se vuelven más positivo es porque usted toma las cosas cada vez menos personal. Aquí es donde su poder personal viene.

Mientras menos usted se centra en el comportamiento de los demás y mirar a ver dónde puede cambiarse a sí mismo, más en control te conviertes en su vida. Sus opciones se vuelven más claras y más fáciles de aprovechar. Usted ve las opciones que usted nunca habría considerado antes. Usted toma los riesgos que usted nunca pensó que podría tomar. Esos riesgos veces don &'; t tienen los resultados esperados, pero a veces vienen con grandes recompensas.

Sin embargo, realmente no hay tal cosa como el fracaso. Piense en lo que el fracaso significa para usted. Entonces reemplazarlo con esta frase: “ No he conocido a mi deseado o previsto objetiva y " ;. Entonces mire lo que puede hacer de manera diferente en el futuro y elegir aprender de la experiencia.

Ahora usted sabe cómo su estado emocional se traduce en lo que cree. Más importante aún, ahora tiene algunas herramientas que puede utilizar para empezar a crear una vida diferente para ti mismo. Todo sucede en un pequeño paso a la vez. No existe una cura milagrosa, sólo los resultados de su propio trabajo duro. Ahora ve a la práctica

Ewa Schwarz

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