Sobrevivir estrés

&"; El estrés, además de ser en sí y el resultado de la misma, es también la causa de sí mismo y" Y- Hans Selye

Estrés. Le pasa a todos en algún momento u otro. Nos estresamos sobre nuestro trabajo, nuestras relaciones, nuestras finanzas, niños, salud y viviendas. I &'; sin embargo, he conocido a nadie que lleva una vida completamente encantado y nunca experimenta ningún tipo de estrés. Sin embargo, en los últimos seis meses, I &'; he visto los niveles de estrés en los clientes, amigos y socios de negocios escalar a nuevas alturas. I don &'; t necesidad de apuntar a la economía o de trabajo pérdidas globales en problemas como un denominador común; esto no es y" news &"; a tantas personas que han experimentado los efectos directos de primera mano. Pero la pregunta es, ¿qué hacemos al respecto? ¿Qué decimos a un amigo o un ser querido que ha perdido su trabajo? ¿Qué decimos a nosotros mismos en la oscuridad de la noche, cuando las inseguridades de montaje fluencia? ¿Cómo podemos descansar, mantener la concentración y seguir adelante y hellip ;. y tal vez incluso relajarse y tener un poco de diversión en el camino? La mala noticia es que tome un poco de esfuerzo. La buena noticia es, it &'; s más fácil de lo que crees

Lo primero que I &';. D animo a hacer es tomar un pequeño descanso. Date un respiro y- un poco de espacio para retroceder y obtener una perspectiva más clara y amplia. Esto puede ser una tarde, o mejor aún, un fin de semana libre, y justo y" dejar que el problema vaya y" Sea lo que sea que usted tiene tan preocupado, más que probable que esperar un par de días. Póngalo fuera de su mente, pero resolver volver a él en un día y hora establecida

Una vez que y'. Has tenido algo de tiempo libre, vuelve a la edición actual en la mano, con calma, y ​​con la intención de obtener una mayor claridad y enfoque. Reserve un tiempo para ti (una hora o más) para sentarse y mirar todos los hechos con la cabeza fría, y la mente clara. Si el problema es financiero, ¿cuánto? ¿Cuánto dinero /activos tiene usted? ¿Cuánto debes? ¿Por cuánto tiempo podría continuar con su curso actual de la acción sin graves consecuencias? Y ¿qué podrías hacer hoy, ahora mismo, para mejorar la situación?

Si las relaciones, la salud o la familia son el problema, aplique el mismo proceso. Lo que realmente y verdaderamente pasando? ¿Cómo te sientes al respecto? ¿Es el curso actual de la acción que va a servirle en el largo plazo, o necesita hacer un cambio? Y ¿qué puede hacer hoy para mejorar la situación

Con una visión más clara, y un poco de espacio para respirar detrás de usted, y'? S tiempo para hacer un plan y tomar acción! Acción centradas siempre es el remedio para la preocupación y el estrés. Se le permite tomar de vuelta algo de control, en lugar de dejar que el control de la situación que usted.

Así que mi reto para usted esta semana es darse un descanso, hacer un plan y tomar medidas.

y- Decida qué es lo que es más importante para usted en este momento, y cuál es el siguiente paso

&ndash?; ¿Hay cabos sueltos que necesitan ser atado, o papeles y el desorden para hacer frente a

&ndash?; ¿Hay algo que usted y' re evitando hacerlo porque y' s desagradable o incómodo

&ndash?; ¿Está teniendo muy buen cuidado de sí mismo en este momento y- hacer suficiente ejercicio, y dormir y comer alimentos saludables y nutritivos? Durante las épocas de estrés, y' s más importante que nunca para centrarse en el mantenimiento de una vida equilibrada, y la protección de nuestra salud

– ¿Es necesario dejar que algunas cosas van, pasar un buen rato, y darse un descanso

&ndash?; ¿O es el tiempo para que usted consiga alguna ayuda del exterior para hacer frente a algo que está más allá de su ámbito de conocimiento?

El estrés y agobio son el resultado de sentir que no tenemos ningún control sobre una situación dada. Cuando sentimos que no tenemos opciones, podemos caer rápidamente en la ira, la resignación y la depresión. Si bien podemos los &'; t siempre controlan lo que la vida trae nuestro camino, podemos elegir cómo vamos a tratar con él. . Algunas de las opciones son más difíciles que otros, pero siempre tenemos elección

Una de mis citas favoritas es que y" nada muy, muy bueno, o muy, muy mala, dura muy, muy largo y" Así que no se desanime, esto también pasará, pero mientras tanto, tener claridad, ser bueno con usted mismo, y tomar acción!

El primer paso hacia la solución de cualquier problema es el optimismo.

y- John Baines

“ A veces usted y' ve consiguió dejar que todo vaya y- purgar a ti mismo. Si no está satisfecho con cualquier cosa y- lo que está trayendo abajo, deshacerse de él. Debido a que usted y' ll encontrar que cuando usted y' re libre, su verdadera creatividad, su verdadero yo salga y"..

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