Preguntas Frecuentes Acerca de Mindfulness

es la atención lo mismo que la meditación?

La atención plena meditación es una forma de practicar la atención, pero como ser consciente implica simplemente prestar atención al momento presente, la atención plena puede ser llevado a cualquier cosa tú lo haces. Ser más conscientes requiere práctica y meditación de atención plena es una buena herramienta para aprender a ser más conscientes. Sin embargo, puede ser más consciente y sin meditación, e incluso si lo hace practicar la meditación consciente, los beneficios de la atención plena es mayor cuando la atención se incorpora a la vida cotidiana. Muchos de mis clientes nunca practican la meditación y encontrar otras maneras de llevar la atención plena en sus vidas.

Es el mindfulness budista?

La atención plena y la meditación de atención plena son una parte importante de muchos tradiciones budistas, pero no hay nada exclusivamente budista acerca de la atención plena. Muchas otras prácticas religiosas y espirituales involucran la atención, y se puede aprender la atención y darse cuenta de sus beneficios independientemente de sus creencias religiosas o espirituales.

¿Puede alguien aprender a ser más conscientes?

Muchas personas tratan de meditación y les resulta imposible mantener su mente divague y creo que cada vez más mindfull es algo que ellos nunca serán capaces de hacer. Pero cada vez más consciente no tiene por qué implicar a la meditación y la atención plena no implica vaciar su mente. Mindfulness implica simplemente prestando atención a lo que está pasando en el momento presente, y aprender a llevar su mente de vuelta al presente cada vez que usted lo note errante. La atención plena no tiene por qué implicar largos períodos de meditación. Puede ser practicado por unos pocos minutos a la vez, y trajo a lo que usted está haciendo en su vida cotidiana. Incluso si usted nunca puede estar inclinado a meditar, usted todavía puede aprender a incorporar la atención plena en su vida y darse cuenta de sus beneficios.

¿Cómo practico mindfulness?

Desde mindfulness implica simplemente prestando atención a lo que está pasando en el momento presente, puede traer la atención a cualquier aspecto de su vida. La manera formal de practicar la atención es a través de la meditación, que consiste en prestar atención a cosas tales como la respiración, sensaciones físicas, tus pensamientos y tus emociones. La atención plena también se puede practicar de manera informal, centrándose su atención en la respiración durante breves períodos a lo largo de su día, o por cada vez más consciente durante las actividades cotidianas como caminar, conducir, comer, limpiar, o cualquier otra cosa que usted puede estar haciendo en un momento dado. A medida que se sienten más cómodos con ser consciente, usted será capaz de llevar la atención a sus pensamientos, sus sentimientos y emociones, y cualquier problema o dificultad que se enfrenta Hotel  .;