Céntrese en 3 sencillos pasos

La capacidad de centro de ti mismo es el fundamento de una vida exitosa. Cuando te sientas centrado, te sientes bien y hacer lo mejor posible, no importa lo que está sucediendo a su alrededor. Usted está en control de sí mismo, la última palabra para sus propias acciones, pensamientos y sentimientos.

La gente describe la experiencia de estar centrado en diferentes formas, pero por lo general, cuando dices que te sientes centrado, significa que que se sienta relajado y consciente, con un montón de energía, y en el momento seguro, es muy probable que se sienta tranquilo, seguro y cómodo. Usted es consciente de sí mismo, sus sentimientos, sus pensamientos, y eres consciente de lo que y' s que sucede a su alrededor. Usted puede incluso sentir como si el mundo se está desacelerando.

Aquí hay 3 pasos fáciles y simples que usted puede tomar para centro de ti mismo. Puede utilizar estos pasos en una variedad de situtations: si usted está a punto de entrar en una situación que requerirá que usted haga su mejor, o incluso si usted se siente no en-centro por alguna razón. Esto es lo que hace:

Paso uno: Tome nota de sus Alrededores

Observe el aquí y ahora. Tenga en cuenta que usted está aquí ahora. Utilice sus cinco sentidos. Al darse cuenta de lo que ves te puede ayudar a centrar usted mismo. Usted ve estas palabras en la pantalla. Observe los sonidos que se escuchan, los sentimientos que siente, como una silla debajo de ti o de la temperatura del aire y disfrutar de estar aquí ahora. Observe lo que puedes oler y hellip; notará ningún sabor en la boca. It &'; s fácil de experimentar cómo prestar atención a su experiencia actual momento ayuda a centrar usted mismo en su momento presente

Segundo paso: Respire y Relax

Inhale y mantenga por un momento y hellip. ; luego exhale y al espirar, relajarse un poco más. Y respirar de forma natural, simplemente notar su respiración. Cada respiración tiene el poder para relajarse aún más. Aliento cómo te sientes como la respiración y hellip; y que pueden sentir bastante bueno

Paso tres:.! Enfoque

Concéntrese en su tarea. BUCEO en ella con audacia, valentía, deje que sus acciones del momento sean todo su mundo. Mantenga su mente en sus acciones y en cualquier momento que sus renuncias mente, simplemente volver a su tarea. Con alegría centrándose puede ser una experiencia refrescante, incluso energizante. Disfrútalo

Se doesn y'! T importa si su tarea es el trabajo relacionado, un hobby o una actividad familiar. Vivir su vida al máximo los medios que usted vive este momento al máximo. Cuando se trabaja, se centran en que con alegría. Cuando usted está jugando, se centran en sólo jugar!

Esta capacidad, cuando se usa con frecuencia, es un cambio de vida. Cuando esté presente en el momento, a tomar buenas decisiones y hacer lo mejor posible. Tomar buenas decisiones crea una buena vida. Disfrute de estar centrado, tomar buenas decisiones acerca de lo que come, cómo se maneja, la forma de interactuar con la gente, cómo mantener sus compromisos, y qué compromisos a hacer.

Hacer su mejor es un ingrediente clara para el éxito. Cuando usted se centra todo corazón en jugar con sus hijos, sus hijos sabrán que tan impresionante para jugar. Cuando usted se centra todo corazón en su trabajo, los resultados se crea won y' t ser mediocre: ellos y' ll ser excelente

Y todo comienza con usted, centradas en este momento y hellip;. sentirse bien y hellip; tomar una buena decisión Hotel  .;