3 impresionantes beneficios de la meditación

¿Usted se encuentra molestarse por cosas que cuando se toma el tiempo para realmente pensar en lo que realmente shouldn' t estar recibiendo debajo de la piel y causando que seas molesto

¿Sabía usted, que cada persona tiene un umbral de lo que pueden manejar emocionalmente y que cuando se supera ese umbral usted comenzará a sentirse incómodo y abrumado?

Además, cuando usted comienza a sentirse incómodo y abrumado que es cuando es más probable que recurrir a este tipo de mecanismos de adaptación como la ansiedad, la ira, la depresión, el abuso de sustancias y muchos otros comportamientos negativos y no servir

Y realmente don &';. t sabe exactamente lo que estás pensando ahora pero a medida que continúe leyendo este artículo usted va a descubrir 3 beneficios impresionantes de meditación que le abrirá los ojos a una nueva forma de vida que le permitirá disfrutar de la vida en cada momento a medida que se encuentra experimentando el tipo de libertad del miedo , el dolor, y el peligro de que usted nunca supo que podía

Beneficios de la Meditación # 1 –.
Le ayuda a aumentar su tolerancia para aceptar esos momentos de y" Es lo que es y " ;. Deje y' s cara que, en la vida no son las cosas que podemos cambiar y entonces no son las cosas que podemos y' t cambiar por lo menos en este momento. Cuanto más se empieza a meditar sobre una base diaria, más te encontrarás estar bien con esas cosas que usted puede &'; t el cambio y lo más importante realmente tener la fuerza y ​​la energía para cambiar las cosas que usted puede porque usted ya no está perdiendo su tiempo y energía en las cosas que usted can &';. t cambio

Beneficios de la Meditación # 2 –
Y me pregunto si usted se sorprenderá cuando usted comienza a notar que cuanto más se practica la meditación a diario mayor es su umbral de lo que puede manejar emocionalmente se convertirá. Una de las cosas más interesantes acerca de este beneficio es muchas veces se observa el aumento en el umbral de repente darse cuenta de que usted no está reaccionando a una situación en la forma desempoderamiento que lo haría normalmente. Por ejemplo, en el trabajo cuando su jefe le da una nueva asignación que no estabas y' t esperar y realmente didn y' t quiere en lugar de salir a la calle y fumando un cigarrillo a “ relax &"; y luego de pasar los próximos 20 minutos dejando salir toda su frustración sobre la situación y luego tener que trabajar hasta tarde a causa de ella. En realidad se encuentra tomando una respiración profunda y luego conseguir la asignación hecha antes de lo esperado sin la rotura del humo o los 20 minutos (o más) de ventilación

Beneficios de la Meditación # 3 –.
Como se dijo anteriormente, cuando usted se encuentra abrumado o incómoda a menudo volvemos inconscientemente a una variedad de diferentes mecanismos de desempoderamiento de afrontamiento.

Sin embargo, cuando se empieza a practicar la meditación sobre una base diaria usted realmente va a empezar a encontrar a sí mismo en realidad la utilización de las técnicas de meditación que ha aprendido y experimentado en esos momentos de agobio y malestar, así como en realidad empezando a descubrir y utilizas mucho más efectiva y el empoderamiento de afrontamiento técnicas que le ayudan.

Al final, debido a esto usted puede fácilmente comenzar a darse cuenta ahora cómo empoderar e importante es comenzar a practicar la meditación a diario, por lo menos si quiere prosperar en esta vida y no simplemente tratando de sobrevivir Hotel  .;