Alimentos para niños

A pesar de la prosperidad económica de la India, casi dos millones de niños menores de cinco años, España mueren cada año en el país, el número más alto en cualquier parte del mundo, la desnutrición, las enfermedades neonatales
, la diarrea y la neumonía fueron identificados como las principales causas de muerte
dice informe de la OMS

A todos los que 3.000 niños mueren cada día en la India como consecuencia de la desnutrición, según un informe Hoteles en diario británico y". The Times y" citando un estudio respaldado por el Gobierno británico. La principal razón para
este grave problema es la falta de conciencia entre los padres de la India.

Hoy en día, los niños están pasando de siete a ocho horas de sus casas en las escuelas y clases
actividad extra. Su necesaria para proporcionar un alimento saludable para sus hijos. Una vez que los alimentos
mejora, los niños se sienten mejor, menos irritable y menos tensa. Coma alimentos que son lo más cercano
al estado natural, que promueven el crecimiento, la inmunidad y la energía. darle a su hijo un alimento saludable
. Una dieta saludable es una mezcla de una variedad de alimentos. A continuación nos habíamos enumerado algunos alimentos
que hacen que su hale niños y saludable.

La leche es una buena fuente de calcio, vitamina D y proteínas para los niños y debe ser una parte de
dieta de todos los niños . Si sus hijos no beben mucha leche, yogur es un alimento saludable para
niños, como el yogur es una buena fuente de calcio. Los productos lácteos que abarcan la leche, el queso, el yogur
y otros productos lácteos son fuentes importantes de vitamina A, D, calcio y proteínas
.

Los huevos son una buena fuente de proteínas y contiene algo de hierro y muchos otras vitaminas y minerales.
Los huevos contienen colesterol, pero que no contienen mucha grasa por lo que un huevo
saturada cada dos días está muy bien para la mayoría de los niños

La mantequilla de maní es relativamente alta en grasa, pero es principalmente mono y - poliinsaturado grasa
por lo que su advicable dar para los niños. Cacahuete también proporciona a su hijo con la vitamina A, hierro, España vitamina E, vitamina B6, ácido fólico, magnesio, zinc y cobre, además de ser una buena fuente de proteínas
.

de grano entero cereales se carga con calcio fortificado y ha añadido fibra. Hay muchos
cereal que ofrece más hierro y otros minerales y vitaminas. La avena es un alto contenido de fibra buena comida que es bueno para sus hijos, al igual que la mayoría de otros alimentos de grano entero. Granos, un importante
fuente de hidratos de carbono complejos, son muy necesarias para su hijo, ya que proporcionan la
mayoría de la energía. Por lo tanto, dar a su niño alimentos como el pan, los cereales, el arroz. almidón proviene de

arroz y otros granos alimenticios.

Las semillas de girasol son ricos en fibra y son una buena fuente de hierro. También tienen un montón de
vitamina E, magnesio, fósforo, zinc y foliadas.

Los peces pueden ser un alimento saludable y proporciona omega-3 los ácidos grasos esenciales y muchos
vitaminas y minerales.

las manzanas son una gran fuente de vitamina C en lugar de dar a sus hijos una
toda la manzana sin pelar o conjunto cortar la manzana, los padres a menudo dan a los niños las manzanas, compota de manzana o jugo de manzana
pelada como alternativas. Pelar la manzana hace perder la mitad de su fibra, y
puré de manzana también es mucho más baja en fibra que una manzana entera y tiene más azúcar y calorías
.

Además de estas verduras y frutas son buena fuente de vitaminas y minerales. Las zanahorias cocidas
pueden ser una opción especialmente saludable, ya que son ricos en fibra, vitamina A, vitamina C y potasio
. Comer frutas crudas es una excelente idea para darles vitamina A
y verduras C. verdes ayudan a procesar los alimentos y limpiar su barriguita. PEAR es

lleno de vitamina C.

El calcio son necesarios para construir su hueso. Las proteínas ayudan a los niños a crecer. AZÚCAR y ALMIDÓN
alimentos suministran a sus hijos con la energía. FAT es necesaria para darle energía Restaurant  .;