Niños Tienes estrés Demasiado

¿Por qué los niños son más estresados ​​que nunca y lo que usted puede hacer para ayudar

Infancia ha cambiado. En lugar de pick-up de béisbol y baloncesto juegos en el lote de esquina, hay ligas de viaje competitivos para los niños tan jóvenes como de siete u ocho. En lugar de los tres y" I &'; s y " ;; Lectura, escritura y aritmética, los niños se enfrentan a las pruebas estandarizadas y tutores después de la escuela. En lugar de la noche del domingo con el Wide World of Disney, allí y' s cuestionable y" family &"; muestra como el Family Guy, South Park, y los Simpson. Y entonces allí y'! S tecnología

Los niños de hoy están experimentando mayores niveles de estrés que nunca antes, en parte debido a que y' re ser expuesto a “ maduran y" el material antes de que y' re capaz de procesar, en parte debido a que las demandas en su tiempo son más altas que nunca, y en parte debido a que don &';. t tiene tiempo para descomprimir

Aquí hay cinco maneras de ayudar a los niños en su vida minimizar y lidiar con el estrés.

Apague la TV

Incluso cuando monitoreado cuidadosamente, televisión todavía puede causar estrés niños. Los colores, los anuncios, y la acción frenética brillante están diseñados para tirar de los niños, pero ellos y' re no diseñados para calmarlos. (Algunos programas incluso han causado convulsiones en niños epilépticos). Apague el asalto a sus sentidos. Siéntese con sus hijos y discutir el día. Analice lo que está pasando en sus vidas. Escuchar a ellos!

Ayude a los niños a identificar y nombrar su estrés

Los niños, especialmente los más jóvenes, pueden tener dificultades para reconocer y etiquetar su estrés. Ellos pueden saber que sienten y" malo y" o incómodo, pero no puede saber que lo que ellos y' re sensación es el estrés o la ansiedad. Haga preguntas acerca de lo que las malas emociones se sienten como (mariposas? Tigres enojados? Un dolor de barriga?) Y luego ayudar a su hijo averiguar cuando los sentimientos comenzaron. Fue cuando el profesor entregó el examen de matemáticas? Cuando el ex mejor amigo Keeshia sentó con alguien más en el almuerzo? Cuando todo el mundo se rió de su reporte de libro? Identificar lo que los niños se sienten les puede ayudar a resolver esos sentimientos e inculcar la creencia de que tienen cierto control sobre el estrés que y' re experimentar

Dar opciones niños

Una de las mayores fuentes de estrés. para cualquier persona de cualquier edad se siente como si don &'; t tiene control sobre sus vidas, o los eventos en el mismo. Al dar a su hijo una voz en lo que y' s que les sucede, usted ayuda a que se sientan más poderosos. Vamos y' s dicen que su cuarto grado está volviendo loco acerca de su clase de matemáticas. Usted can &'; t dejó su salto matemáticas, pero usted puede dar a sus opciones. ¿Ella quería preguntarle al maestro para recibir ayuda adicional, o mirar en tutorías? ¿Le gustaría que mamá o papá o un vecino mayor para ayudarla? ¿Se prefieren estudiar en la mañana o después de la escuela? Incluso las pequeñas decisiones ayudan al niño a sentirse una sensación de control sobre el resultado de una situación estresante.

Sea un buen oyente

A veces, lo mejor que puede hacer es simplemente escuchar a su hijo, sin ofrecer consejos o sugerencias. Escuchar le permitirá a su hijo a compartir parte de la carga de su ansiedad, que puede ayudar a aliviar cualquier persona y' s estrés. Al prestar atención a ellos, también se puede obtener una perspectiva de lo que las fuentes subyacentes de su estrés pueden ser
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Esté allí para su hijo

El hecho de saber que son, sin duda, a disposición de su hijo puede ayudarle a sentirse más seguro y menos estresado. Después de un día duro en la escuela, para poder volver a casa y estar rodeado de un cariño, familia cuidado puede ser el mejor calmante para el estrés de todos. Tómese el tiempo para reír y divertirse, y crear recuerdos y acontecimientos positivos para contrarrestar cualquier incidencia negativa en su vida. Le ayudará a aliviar su propio estrés, también!

Cuando asumimos nuestros hijos están procesando el estrés de la misma manera que lo hacemos, estamos perdiendo una oportunidad. Tenemos las herramientas disponibles para ayudarnos a nosotros mismos a través de situaciones estresantes porque nosotros y' han estado el tiempo suficiente para saber lo que se siente como el estrés y la manera de combatirlo. Su hijo doesn y' t tiene esas herramientas. It &'; s su trabajo para observar, escuchar, y luego ayudar a su hijo trabajo a través de sus sentimientos. Pase su conocimiento a su hijo y todo el mundo gana Hotel  .;