Autoestima - ¿Cómo se puede adquirir y mantener It

Autoestima y- ¿Cómo se puede adquirir y mantener It – Por Sarah Hongerloot Hotel &copia; Sarah Hongerloot marzo 2011

No es ningún secreto que la autoestima es un problema generalizado en la sociedad, con gran parte de ella derivada de las experiencias infantiles negativas, es decir, el abuso verbal /físico /sexual. Yo, por mi parte, estoy no es ajeno a los problemas más comunes de baja autoestima puede tener en un individuo, que lucha por encontrar su lugar en el mundo. Es una enfermedad incluso los individuos aparentemente más consumados tienen. En el libro titulado: “ romper la cadena de baja autoestima y" por Marilyn Sorensen, Ph.D., ilustra cómo LSE es fácilmente mal diagnosticada por los terapeutas como depresión. Por supuesto, LSE, es una causa contribuyente de la depresión y- sin embargo, de acuerdo con Marilyn, una enfermedad separada por completo. Es como la prescripción de medicamentos como una curita para cubrir un síntoma de la raíz de la depresión enmascarada como LSE. Yo soy, de ninguna manera, diciendo que el uso de antidepresivos isn y' t útil para lograr el equilibrio y la estabilidad mental como una herramienta para combatir los efectos de la depresión como parte del tratamiento de la terapia. Sin embargo, Marilyn y' s libro explora las raíces de nuestro pasado para que podamos entender completamente que nuestros patrones de pensamiento negativo se originaron y por qué nuestra mente subconsciente sigue albergar esos mismos patrones de pensamiento negativo para ser verdad.

Usted sabe que las palabras pueden ser muy perjudicial ya que puede ser curativo. Recuerdo que se conservaba de su receso, una mañana mientras que en el primero grado (que estaba ya contuve en el kinder porque en la mamá a tiempo me puso en la escuela, yo era apenas 5 años de edad y todavía no madura por la experiencia. Soy un nato tarde bloomer y se contuvo, de nuevo, en el 1er grado), mi primer instructor de grado se sienta encima de mi escritorio, gritándome y" Por qué can &'; t obtener este y "?; sobre algún concepto matemático luché con. Ni que decir y- en lugar de sentirse alentado, mi cerebro se congeló de ser abierta en recibir el conocimiento necesario para resolver la ecuación matemática. Por otra parte, hizo poco para ayudar a mi autoestima para cualquier participación en clase /actividades por temor cada vez que se hizo un esfuerzo, sufren la vergüenza de estar equivocado, etc. Eso parecía ser una tendencia continua a lo largo de mis primeros años en esta tierra y ciertamente no el mejor de los recuerdos. Yo tenía que tener tutoría todavía mis instructores lo ofreció por los sujetos equivocados. Después de una sesión de tutoría después de la escuela, mi mentor preguntó si había otros temas que necesitaba ayuda. Emocionado me dijo que, como cuestión de hecho, sí! Me vendría bien un montón de ayuda en matemáticas. Así en secreto, obtenido tutoría para ese tema y como resultado trajo mi promedio de grado a un paso C a D o por debajo. Ese día fue un punto de inflexión para mí porque mi mentor ejerce plena paciencia y- nunca prisa comprensión, siempre fomentando la creencia en mí que he tenido la iniciativa para lograr cualquier cosa que quería en la vida.

ya que he optado por hacer las paces con mi maestra de 1er grado en mi mente tratando de entender su impaciencia. Ella siempre quería hijos y, por alguna razón, couldn y' t tiene ninguna. Tal vez esto sirve como una fuente persistente de frustración para ella y pasó a ser el objetivo natural en lugar de que se dirige a mí personalmente. ¿Quién sabe? El viejo dicho y" lo que va, vuelve y" y- significado y- cualquiera que sea la fuente de nuestros desalientos estaban en nuestra juventud, 9 de cada 10 ocasiones, las personas sufrieron humillaciones similares en sus propias vidas. Nuestros padres, por ejemplo. Crecieron en un mundo muy diferente de lo que hicimos y- allí wasn y' t la fuente inagotable de la ayuda ofrecida para los que necesitan volver a entrenar sus mentes hacia lo positivo. Si uno sufrido algún trauma mayor y ndash infancia; te callas y aguantas, básicamente. O eso, considera tuercas sin la capacidad de manejar sus inseguridades. Naturalmente, esas frustraciones superficie de crianza de los hijos. Es como una respuesta automática a las cosas en base a las únicas verdades que les enseñaron a creer! Después de mucho tiempo pasa y- el reto de entrenar nuestro pensamiento se vuelve más difícil. Se convierte en un proceso aprendido

Durante mis años de estar dentro y fuera de la terapia, wasn y'. T hasta el año pasado, un mentor que trabajé sugerido Marilyn Sorensen y' s libro sobre LSE (baja autoestima). Tuve un problema de hablar constantemente a mí mismo usando las frases naturales como: “ I can &'; t hacer nada bien, y" o y" La única cosa que me parece bien es un error, y" o y" featherbrain y " ;! Está bien y- bien reconozco la parte featherbrain de ella, pero con humor amoroso. LOL. Marilyn detalla verdaderamente historias de la vida real de las personas que sufren de LSE, incluso profundizar en los antecedentes de sus pacientes en entender plenamente en su proceso de pensamiento es y cómo se ven a sí mismos y al mundo que les rodea. La lectura de las historias ilustradas, vio una estrecha reflejo de mí mismo. Era como reveladora, ya que se faculta para finalmente ser dado una herramienta para comprender mejor a mí mismo para que pudiera sanar.

La adquisición de la autoestima es un reto por sí mismo, pero una vez que lo tenemos cómo hacer nosotros ir sobre su mantenimiento? Bueno y- ISN y' t siempre sentarse esperando el y" buenas vibraciones y" palabras de aliento para venir porque muchas veces, que estarán solos en el banquillo. Usted necesita ser su mejor defensor /animadora. En lugar de esperar a alguien para levantarnos, importante encontrar formas creativas de auto-estímulo. Un libro que leí hace 6 años tenía una sugerencia interesante (it &'; lástima que don &'; t recordar el libro y- que pudo haber sido y" escribirlo, Make It Happen y" por Henriette Anne Klauser) y- dicho de crear a – sí, “ buenas vibraciones y" cuadro. Este cuadro es lo que se pone todos los elogios /palabras de aliento que y' jamás he recibido, incluyendo citas de inspiración que realmente te habla en un día en que usted y' re sensación abajo; cavar esa caja y revisar el tesoro esperando dentro. Ha sido una gran ayuda para mí! Cada grito tiempo lágrimas de alegría recordando a mí mismo cómo amaba y valoraba Estoy en la cima de la fe renovada que, a través de Dios, puedo lograr cualquier cosa que puse mi mente a.

Cada uno de nosotros se enfrenta a cambios que alteran la vida, algunos buenos, otros no tan buenos, donde se convierte en esencial para nosotros desarrollar la resiliencia en la forma en que manejamos los desafíos que nos acontecen. Hubo momentos en que experimenté mucha soledad y lo que me consiguió a través de esos tiempos era mi escritura y- que tiene una forma increíble de mantenerme en sintonía con mis emociones y la realidad, una forma innovadora para mí para procesar lo que sea I &'; estoy pasando. It &'; s llama vencer a la página con sus emociones. LOL. Es natural llorar un partido de la compasión a veces.

Paso 1:. Escríbelo, sacarlo de su sistema y seguir adelante

Paso 2: Busque en su caja de tesoros poco y acordarse de su patrimonio, recordando que, por encima de todo otra cosa, Dios tiene todos y cada uno de nosotros en la más alta estima! Yes – fallas, defectos y todo. Él lo ve y amorosamente nos guía hacia fuera de la cueva oscura de baja autoestima en una pieza más fina de trabajo. (Sin juego de palabras y- LOL) Él, mejor que nadie, sabe por qué nos comportamos como lo hacemos, contusiones corazón, cicatrices emocionales y físicas que les gusta mantener las paredes de protección hasta

Paso 3:. Mira fuera de ti mismo haciendo algo bueno por alguien. Algo tan simple como una sonrisa, un cumplido, una tarjeta para decir hola y- refugio y' t oído de usted en un tiempo y- ¿cómo te va y hellip; etc. Al mirar fuera de ti mismo la forma de servir y bendecir a otros, el retorno de esa inversión es un profundo sentido de realización personal como Dios y' s pequeño ayudante milagro. Lo que va, finalmente, llega de nuevo y- a veces no por un tiempo debido a que algunos milagros que Dios ha esperándonos lleva tiempo en la preparación con el fin de que seamos listos para recibirlo. Se está preparando a “. Salsa especial y"

Después de reflexionar anoche, me di cuenta de un crecimiento continuo es muy similar a las mareas que retroceden. Una gran ola golpea la orilla antes de retroceder de nuevo en el océano de nuevo y la próxima vez la ola viene, se extiende un poco más lejos. Es un proceso similar de la transformación que atravesamos. Piense en usted como una ola que se extiende más allá, reto a ti mismo un poco más cada vez; y conchas marinas y- Puedo los &'; t recordar la última vez que tomé uno, sosteniéndolo cerca de mi oído, con los ecos de mi corazón estrellarse dentro de ella.

Usted es especial. Estás preciosa y USTED es un regalo!

Sarah

Recursos recomendados:

“ romper la cadena de baja autoestima y" por Marilyn Sorensen, Ph.D. www.getesteem.com Hotel “ escribirlo, Make It Happen y" por Henriette Anne Klauser
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