Gire ira en un corazón pacífico

[Nota: Este JOT es una adaptación de Madre Nurture
, un libro escrito para las madres - se centran en situaciones típicas de crianza y las diferencias de género que son experimentados por muchos, aunque no todos, madres y padres, y por padres en relaciones del mismo sexo. Ser padres es un tema complejo, además de que se entrelaza con cuestiones más amplias de los roles de género y la larga historia de maltrato a la mujer; obviamente, la sociedad debe hacer un mejor trabajo de apoyo a las familias en general y de las madres y los padres, en particular, pero mientras tanto hay cosas que pueden hacer por sí mismos; por desgracia, no hay lugar para estas complejidades en estas breves jotas; para mi discusión de los mismos, por favor consulte Madre Nurture
]

Vamos a ser realistas:. es completamente normal que una madre se enoja con sus hijos. O con su pareja, los suegros, su jefe, o despistado a sí misma. Los estudios han encontrado que las más hijos tenga una mujer, más tiempo que pasa con ellos o haciendo tareas domésticas, o los más problemas que tiene con el cuidado de niños o de sus hijos, el más enojado ella es probable que sea. No hay necesidad de sentirse culpable por la ira en sí. La verdadera pregunta es, ¿qué puede hacer al respecto?

Por un lado, la ira es una emoción saludable. Brilla una luz brillante en las cosas que deberían ser diferente-como incesante de un niño lloriqueando, acuerdos rotos de un socio, o alguna política de trabajo estúpidos que le impide a sus hijos-y da energía a usted para tratar de cambiarlos. Embotellado ira adormece sus otros sentimientos también, y que lleva en su salud. De actuar como si no estás loco cuando realmente eres es inauténtico y enseña a los niños a poner en una cara falsa sí-no es una buena lección.

Por otro lado, la ira puede ser una montaña rusa emocional que hace hincapié en el cuerpo y puede crear malos sentimientos por hora. Y ninguna otra emoción tiene tal impacto en las relaciones. Cuando mamá o papá se enoja, eso da miedo ya menudo abrumadora para los niños ya que sus padres son tan grandes, poderosos, e importante. En una relación íntima, la ira frecuente es muy hiriente; después de un tiempo, a nadie se iniciaría con ganas de dar un paso atrás de una persona que está enojada muchas de las veces.

Afortunadamente, hay un camino intermedio saludable entre autocensura con los labios apretados y hervir-sobre rabia.

The Practice.

detener las cosas se acumulen

Normalmente nos locas en dos etapas. En primer lugar está el cebado: tensión, frustración, malestar corporal, fatiga, quejas, etc., que se acumulan como una pila creciente de dinamita. Luego viene el petardo que establece si fuera poco.

Durante la fase de cebado, tratar de calmar las cosas antes de que haya una explosión. Aquí están algunas ideas.