*** De negativo a positivo: Da la vuelta al interruptor feliz

Positivo entrenar de la vida se basa en aquí y ahora. No se trata de ayer o el "debe tener" y "podría tener" de las decisiones pasadas. La negatividad que puede envenenar a un pensamiento a la vez y tomar años de su vida. Aquí, hoy, ahora mismo, usted tiene la oportunidad de cambiar su vida en algo que te gusta, al igual que lo hice. Este es el proceso exacto que solía transformar mi propia vida. He tenido problemas con TEPT y tenía pocas esperanzas para mi futuro. Todo eso cambió una vez que descubrí el poder dentro de mí mismo para redirigir mis patrones de pensamiento.

Todo lo que tienes que hacer es voltear el interruptor feliz. Aquí es un simple proceso de tres pasos para conseguir que en el camino correcto. Funcionó para mí y que puede funcionar para usted.

1.) Centrarse en la actualidad con un pensamiento feliz a la vez. Cada mañana completar esta frase. "Hoy me siento feliz porque ______________." Hazte decirlo en voz alta. Repita hasta que se siente bien. No tiene que ser una revelación. Se REAL. No se engañe. Lo digo en serio. Piensa en lo que te hace feliz. Se podía sentir feliz por el sol que sale, el de preparación de café, el techo sobre su cabeza, su coche, su almohada, sus hijos, su pareja, su pelo, su sentido del olfato, la vista, flores, aves ... lo que sea se puede pensar en que te hace sentir la felicidad, incluso si es sólo una luz tenue. Después de una semana de hacer esto, comienza a venir naturalmente y usted comienza a mirar hacia adelante a pensar en su pensamiento feliz

Aquí es la buena noticia acerca de la felicidad:. Siempre está ahí, a veces es enterrado profundo y más engorroso que el Titanic, pero está ahí, te lo prometo. Al igual que cualquier otro hábito, se necesita práctica para traerlo a la superficie y cultivarla por lo que se convierte en algo que es parte de ti - la nueva que
2.) Anótelo y déjalo ir.. Cada día escriba un pensamiento negativo va a comprometerse a eliminar de forma permanente de sus procesos mentales. Tache esta palabra y sustituirla por una positiva. Para mí, el pensamiento negativo fue la culpa. He sustituido la culpa con la aceptación. Esto permitió que les suelte los sentimientos negativos que tenía en la mano. Es importante invocar tanta emoción como sea posible para unir a la nueva sensación positiva.

Se necesita práctica, pero usted conseguirá allí. Cada vez que surge el pensamiento negativo, detente, liberarla y reemplazarlo. Visualice la palabra y el sentimiento de ser arrancado y arrojado a la basura para no volver de nuevo. Visualizar ardiendo violentamente, o estar encerrado en un calabozo oscuro en algún castillo lejos abandonado bajo la estrecha vigilancia de un feroz dragón para asegurarse de que nunca se escapa ... Tal vez eso es un poco extremo, pero mi punto es, cualquiera que sea la visualización te da sensación de alivio, como, los sentimientos negativos se ha eliminado físicamente de su mente, ese es el que desea mantener.

Esta técnica también tiene apoyo científico también. El acto de escribir los sentimientos indica al cerebro que la memoria ya no les sirve. Siguiente tachando el pensamiento negativo y reemplazarlo con uno positivo, ayuda a conseguir que su cerebro redirigido al tren derecho de pensamiento. Con la práctica, puede cambiar cualquier patrón de pensamiento negativo con este proceso.

3.) Crea tu futuro! Una vez que haya avanzado en la re-introducción de "feliz" en su vida y la liberación de los pensamientos negativos, usted se sentirá claridad y alivio. Este sentimiento crecerá. Nutrirlo. Va a ver la luz al final del túnel. Esto deja espacio para la creatividad. ¡Se creativo! Pensar en ti. ¿Quién eres? ¿Le gusta lo que eres? Si la respuesta es no, que cambiar! ¿Usted tiene un propósito? ¿Lo que te hace feliz? Cuando te sientes satisfecho? ¿Qué quieres ser su propósito? ¿Qué puedes hacer ahora mismo, hoy, aquí y ahora, para avanzar hacia su objetivo? Su propósito puede tomar tiempo para encontrar. Eso está bien. Experimentar y disfrutar del viaje de auto-descubrimiento. Proporciona una ventana a su alma y aprendes más sobre ti mismo y el mundo que te rodea que usted pensó siempre posible.

Eso es todo. Este proceso, literalmente, voltea el interruptor feliz y le consigue moviendo en la dirección correcta. Si usted se encuentra repitiendo los viejos patrones de pensamiento negativo, simplemente empezar de nuevo con. Mañana será un nuevo día. Como cualquier cosa, se necesita tiempo para crear un nuevo modelo de funcionamiento y la negatividad no es una excepción Hotel  .;