Bendice

Mi tercera práctica es bendiga
, lo que significa ver lo que es tierno y hermosa, y deseo lo mejor. (Para algunos, esta palabra tiene connotaciones religiosas, pero no estoy utilizando de esa manera;. Para más información sobre este tema, ver a mi serie de videos gratis en el Compasivo cerebro) Bendición incluye la compasión, la bondad, apreciar, honrar, no hacer daño , calor, estimación, y el amor; se puede ver que estoy usando esta palabra en sentido amplio. Se inclina hacia el dolor en lugar de alejarse, ayudando en lugar de perjudicar, dando lugar de retención, apertura y se extiende en lugar de cerrar y contratación, pozo de los deseos en lugar de enfermos, deleitándose en vez de reproche. Usted puede bendecir a los demás, el mundo, y usted mismo - y cualquier parte de cualquiera de estos

Bendición es obviamente bueno para los demás y el mundo, y eso es razón bastante para ofrecerlo.. Como beneficio adicional, también es bueno para usted. Fortalece la gratitud y alegría, abre tu corazón, profundiza la conexión, y tiende a evocar el buen trato de los demás. Experimenta la gente y el mundo como bendito lugar de amenazar, decepcionante, o rechazar. Por la bendición, te sientes bendecido

The Practice

Deliberadamente siente calurosamente hacia alguien, mientras que él o deseándole bien -.. Que él o ella no sufre, y ser verdaderamente contento. También ser conscientes de una benevolencia hacia los demás, en busca de las cosas buenas de ellos. Use esto para saber lo que el acto y la actitud de bendición se siente como, y para disfrutar de la experiencia de ella para que pueda recurrir a ella en el futuro.

Para bendecir a alguien, ver su bondad, esfuerzos, esperanzas , el sufrimiento, y lo que es bueno de ellos. Déjate tocar, moverse más allá de la idea
y el debe
de bendecir a la propia experiencia. Siente un calor, una amabilidad. Puede expresar buenos deseos con acciones - un toque, se abrió una puerta, un regalo de caridad -. O palabras (por ejemplo, "puede estar en paz, puede usted ser amado"), o dentro de su corazón solo

Bendición significa no hacer daño, herir, criticar, o despedir; si alguno de ellos está presente, la bendición no es. No dejes que la bendición de alimentación de una superioridad sutil, la-er bendiga, que es mejor que el ee bendiga. Deje que los demás sean lo que son, y no suponen usted sabe lo que necesitan. En el momento de la verdadera bendición, hay poco o ningún sentido del yo, del yo-me-la mía. Usted bendigas para ellos, no para sí mismo.

Bendice a gente que conoces, y también bendices extraños. Es de gran alcance para mirar a alguien que pasa en la calle, tener una idea de la persona y, a continuación, él o ella deseamos lo mejor. Vea lo que sucede cuando te bendiga gente que realmente le han ayudado, amigos y familiares, incluso las personas que son difíciles para usted. Ver lo que es de ofrecer deliberadamente la compasión, la bondad, que comprende, o el amor. También puede bendecir partes de ti mismo - su dolor, su oscuridad, tu luz -., Así como a ti mismo como un todo

Haga bendición deliberadamente. Y con el tiempo, ser bendición. Se convierte de dónde vienes, el suelo y la inclinación natural.

Puede ser presionado y estresado y todavía bendices. Encuentre su calidez y buenos deseos en medio del desorden mental, como el viento escuchar campanadas fuera en medio de la tormenta y la lluvia. Pero también cuidar de sí mismo. Es difícil para bendecir si se siente mal. Bendición no significa que se aprueba; usted puede desear gente bien al mismo tiempo que desconectarse de ellos.

En el fondo, los medios tratan a otra persona como un "tú" no es un "ella", no un medio para que termine su bendición. Piense en "tú" como verbo. Para bendecir a la gente es tú les Restaurant  .;