Lo que es correcto aboutYou?

“ Lo que es correcto sobre usted y "?; es una pregunta básica resiliencia fortalecimiento. Qué es lo que creen acerca de usted? ¿Crees que son básicamente amable y capaz? ¿Cree usted que en general lo hace lo mejor que puede con los recursos disponibles para usted? ¿Qué cree usted acerca de su pareja, sus hijos, sus compañeros de trabajo y sus amigos?

Echa un vistazo a estas preguntas y sus decisiones desde una perspectiva holística:

¿Qué hace usted para su bienestar físico Deseo No Te: Hotel • Mantenga segura
&bull?; Use el cinturón de seguridad Hotel &bull?; Conduzca dentro del límite de velocidad Hotel &bull?; Conducir con una distracción mínima Hotel &bull?; No fume

¿Te descanso diario Restaurant &bull?; Obtener suficiente sueño

¿Usted come y bebe bien Restaurant &bull?; Comer el desayuno diario
&bull?; Coma por lo menos 6 frutas y verduras del hogar &bull?; Beber menos de 1 1/2 onzas de licor o 8 onzas de vino al día
&bull?; Beba de 6 a 8 vasos de agua

¿Hace ejercicio Restaurant &bull?; 20 minutos o más, 3 x semana Restaurant &bull?; Levantar pesas 3 veces a la semana Hotel &bull?; Propios y caminar un perro

Cómo se previene problemas físicos Hotel &bull?; Tener un médico anual Hotel &bull?; Cepillo y seda dental diariamente

¿Qué hace usted para su bienestar emocional Deseo No Te:??

• Observe las emociones en su cuerpo Restaurant &bull?; Identificar y compartir sentimientos, al menos básicos y mdash; alegre, triste, enojado y asustado Hotel &bull?; Reír y llorar Hotel &bull?; Hacer una actividad divertida al menos semanalmente Hotel &bull?; Desarrollar su sentido del humor?

¿Qué hace usted para su bienestar mental Deseo No Te:?

• Tener un locus interno desarrollado del control Restaurant &bull?; Aprender continuamente
&bull?; Usa tu cerebro derecho (creatividad) y cerebro izquierdo (lógica) Hotel &bull?; Piense lógicamente todavía optimista
&bull?; Administrar sus finanzas y mantener los acuerdos Hotel &bull?; Tener una conciencia de su charla negativa del uno mismo para que puedas mejor reemplazarlo con palabras de apoyo Restaurant &bull?; Decir y" sí y " ;, “ No &"; y" I &'; ll pensar en ello y" asertivamente Hotel &bull?; Hacer una actividad meditativa regular

¿Qué es lo que haces por tu bienestar SOCIAL Deseo No Te:??

• Invitar cooperación
&bull?; Trabajar horas extras menos de dos veces al mes Hotel &bull?; Participar en las reuniones de trabajo y familiares Hotel &bull?; Delegar en lo posible Restaurant &bull?; Administrar la distribución del trabajo justo en el trabajo y el hogar Restaurant &bull?; Tener amigos que se preocupan y escuchar Hotel &bull?; Evite el chisme negativo Hotel &bull?; Voluntarios, al menos, dos veces al mes

¿Qué hace usted para su bienestar espiritual Deseo No Te:??

• Tratar de alcanzar un sentido de paz Restaurant &bull?; Toma un poco de sentido personal del significado de la vida?

¿Puede identificar cuando comenzó el uso de estos fortalecer hábitos resiliencia? Tal vez usted descubrió a través de una lucha más allá de usted al descubierto, lo que es correcto sobre usted o tal vez usted comenzó un proceso de auto-corregir a aumentar más de lo que está bien de ti. Házmelo saber.

Recursos:. Bienes Edad por el Dr. M. Roizen y la ventaja Resiliencia por el Dr. A. Siebert Ryan Hotel