Ver lo bueno en otros

Muchas interacciones en estos días tienen una especie de cualidad parachoques coche para ellos. En el trabajo, en casa, por teléfono, por correo electrónico: tenemos suerte de rebotar el uno del otro, mientras que el intercambio de información, sonreír o fruncir el ceño, y seguimos adelante. ¿Con qué frecuencia en realidad tomamos los pocos segundos extra para tener una idea de lo que hay dentro de otras personas - especialmente sus buenas cualidades

De hecho, debido a lo que los científicos llaman "sesgo de negatividad" del cerebro (se podía ver a mi hablar en Google para saber más sobre esto), somos más propensos a notar los malas
cualidades en los demás en lugar de los buenos:. las cosas que preocupan o nos molestan o nos hacen crítica

Por desgracia, si te sientes rodeado de un montón de malas cualidades, o en el mejor de neutral en los demás, y sólo un puñado de buenos tenuemente-detectados, entonces, naturalmente, se siente menos apoyado, menos seguro y menos dispuestos a ser generosos o proseguir su Sueños. Además, de forma circular, cuando otra persona le da la sensación de que usted realmente no ve mucho de lo que es bueno en él o ella, esa persona es menos probable que se tome el tiempo para ver mucho de lo que es bueno en ti.

Al ver lo bueno en los demás es por lo tanto una forma sencilla pero muy potente para sentirse más feliz y con más confianza, y ser más amoroso y más productivo del mundo.

The Practice.

  • Reduzca la velocidad - Al salir del auto de choque y pasar unos momentos de ser curioso acerca de las buenas cualidades de la otra persona. Usted no está buscando a través de lentes color de rosa: en su lugar, que está abriendo los ojos, quitándose las gafas de color smog del sesgo de negatividad, y viendo lo que los hechos realmente son
  • Mira intenciones positivas - Hace poco. estaba en el dentista y su asistente me contó una larga historia acerca de su compañía eléctrica. Mi boca estaba llena de fajos de algodón, y no me sentí interesado. Pero luego empecé a notar sus objetivos subyacentes: que me tranquilizó, llenar el tiempo hasta que pudo sacar el algodón, y conectarse unos con otros como personas. Tal vez podría haber perseguido los objetivos de mejor manera. Pero los propios objetivos fueron positivos - que se puede decir de todos los deseos fundamentales, incluso si los métodos utilizados para cumplir con ellas tienen problemas. Por ejemplo, un niño que lanza patatas quiere diversión, un adolescente que gotea actitud quiere un estatus más alto, y un compañero que evita el trabajo de casa quiere ocio. Trate de ver las buenas intenciones de las personas que te rodean. En particular, sentir el anhelo de ser feliz en el corazón de cada persona
  • Ver habilidades - El paso por la escuela, yo era muy joven y por lo tanto elegido habitualmente pasado por equipos en PE:. No es bueno para sí mismo de un chico estima. Entonces, mi primer año en la UCLA, me dio el fútbol toque intramural intentarlo. Tuvimos un gran mariscal de campo que era demasiado pequeño para el fútbol americano universitario. Después de una práctica, me dijo al pasar: "Tú eres bueno y voy a tirar a usted." Me quedé anonadado. Pero este fue el comienzo de mí darme cuenta de que yo era en realidad bastante un buen atleta. Su reconocimiento también me hizo jugar mejor que ayudó a nuestro equipo. Treinta y cinco años después, todavía recuerdo su comentario. No tenía la menor idea de su impacto, sin embargo, fue un gran impulso a mi sentido de valor. De la misma manera, las ondas invisibles repartidos a lo largo y ancho cuando vemos habilidades en otros - especialmente si los reconocemos abiertamente
  • Ver rasgos positivos del carácter -. A menos que estés rodeado de morosos y sociópatas, todos sus conocidos obligada tienen muchas virtudes, como la determinación, la generosidad, la bondad, la paciencia, la energía, la arena, la honestidad, la justicia, o la compasión. Tómese un momento para observar las virtudes en los demás. Usted puede hacer una lista de las virtudes de las personas clave en su vida - incluso en personas que son un reto para usted

    El último y no menos importante: reconocer que el bien que se ve en otros, también está en ti. No se podía ver que el bien si no tienes una idea de lo que era. Usted también tiene intenciones positivas, capacidades reales, y las virtudes de la mente y el corazón. Esas cualidades son un hecho, tanto un hecho como la silla en la que estás sentado en. Tómese un momento para dejar que ese hecho se hunden en. Usted no necesita un halo de ser un verdadero hombre de bien. Usted es una persona verdaderamente buena Hotel  .;

    • psicología positiva

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