Hacer buenos negocios

La vida está llena de compensaciones entre beneficios y costos.

A veces, los beneficios justifican los costos. Por ejemplo, los beneficios de salir a correr - salir en el aire fresco, la mejora de la salud, etc. - son, al menos para mí, vale la pena el costo de perder la mitad de una hora de tiempo de trabajo al tiempo que obtienen un par de piernas adoloridas. Del mismo modo, bien podría ser que: conseguir un aumento de sueldo vale la torpeza de preguntar por una; la enseñanza de buenas lecciones de un niño vale la pena el esfuerzo de corregir ella; y profundizar la intimidad vale la vulnerabilidad de decir "Te amo."

Pero otras veces, los beneficios no justifican los costos. Por ejemplo, podría sentirse bien gritarle a alguien que te hace loco - pero a un alto precio, incluyendo hacer que se vea mal y provocando a otros a actuar aún peor. De hecho, existen recompensas en ese tercer cerveza o tercera cookie -. Sino también costos significativos, incluyendo cómo usted siente sobre sí mismo al día siguiente

Hacemos un millar de opciones al día, cada una de ellas una ganga en el que el cerebro pesa beneficios esperados contra los costos esperados. Por lo tanto, es importante hacer
buenos negocios, buenas opciones, en las que los beneficios reales son mayores que los costos reales.

Por desgracia, el cerebro se encuentra a usted todo el día
. (Y para mí y para todos los demás.)

He aquí por qué: Hotel • Los centros de recompensa del sistema límbico del cerebro evolucionaron hace varios cientos de millones de años. Su procesamiento relativamente primitiva persigue la gratificación a corto plazo y los placeres sensuales básicos, e infla recompensas aparentes - todo para obtener el conejito interno persiguiendo la zanahoria. Como resultado, el cerebro sobreestima sistemáticamente los beneficios de las cosas que son no Windows que bueno para usted, tales como: el azúcar que consume, carbohidratos y bebidas alcohólicas; jugando videojuegos; comprar más bienes de consumo; En busca del amor en todos los sitios equivocados; golpeando a casa uno de punto; o estar sola en una relación

• Incluso los más antiguos centros de miedo ver sombras bajo cada arbusto, hiper-enfoque en amenazas aparentes, y el exceso de generalizar a partir de experiencias desagradables del pasado - todo para conseguir la iguana interior que va desde el palo. En consecuencia, su cerebro sobreestima sistemáticamente los costos de las cosas que son
bueno para usted, tales como: el ejercicio, tomar el tiempo para el bienestar prácticas como la meditación o la oración, que se remonta a la escuela, dejando a un lado su propia posición para entender realmente de otra persona, o la exposición de la parte más vulnerable de sus sentimientos más profundos

Mientras tanto, la cultura moderna nos bombardea con la promesa de recompensas inflados -. pelo más grueso! muslos más delgados! - Y la amenaza de las alarmas exageradas: nubes radiactivas procedentes de esta manera! naranja nivel de amenaza

Por lo tanto, vamos a defender la verdad -.. y crea mejores gangas

The Practice

(Por cierto, también podemos cometer errores en la dirección opuesta, como subestimar los beneficios de obtener más hábiles en ser un compañero, o los costos a largo plazo del calentamiento global. Pero en este espacio limitado, vamos a centrarnos en el sesgo del cerebro hacia la sobreestimación de los beneficios de las cosas que son malas - en sentido amplio -. y los costos de las cosas que son buenas)

Trate de ser más conscientes de las pequeñas decisiones que tome acerca de lo que debe y no debe hacer. Cosas desaceleración en su mente y descomprimir estos negocios a ser más conscientes de los beneficios esperados y los costos que los impulsan

Conozca sus sospechosos de siempre -. Las "zanahorias" que perseguir a un fallo, y los "palos" que innecesariamente ejecuta desde

Escoja el deseo que ha sido un problema para usted (por ejemplo, comida, bebida, tirando para su aprobación), y te preguntas:. ¿Son los beneficios esperados realmente tan bueno? Trate de imaginar en tu cuerpo. Cómo intensa serían, ¿cuánto tiempo iban a durar? ¿Qué precio tendrá que pagar más tarde? ¿Hay mejores maneras de obtener estos beneficios? ¿Hay mejores beneficios que se encuentran la búsqueda de otros objetivos

También recoger algo que ha sido un bloque para usted (por ejemplo, hablar en público, afirmando a ti mismo en el amor o en el trabajo, persiguiendo un sueño de toda la vida), y se pregunta:? ¿Son los costos esperados realmente tan malo? En verdad, lo incómodo le ser en realidad, ¿cuánto tiempo realmente pasado - y ¿cómo pudiste hacer frente? ¿Le sobrevivir a la experiencia? ¿Cómo te sientes acerca de ti mismo, finalmente empujar a través de este miedo? ¿Qué otras recompensas a vosotros

Ahora, toma dos, riesgos calculados - y ver qué pasa: dejar de perseguir alguna zanahoria hueco y costosa, además de tomar alguna acción positiva que has temido demasiado, ya no huyen un tigre de papel. Tenga en cuenta que estos son mucho mejores gangas! Abierto a y realmente sentir las experiencias positivas que se han ganado. Vincular estos buenos sentimientos a las medidas específicas que ha tomado, y el
práctica general de ser más consciente y realista acerca de los beneficios y costos

Y no dude en seguir adelante -. Hacer un mejor gangas Hotel  .;