Eliminar el estrés: 12 pequeños hábitos que pueden hacer una gran diferencia

1!. Imagina a bostezar y- y dar la bienvenida a la real que inevitablemente sigue! (No debe utilizarse durante las reuniones corporativas y hellip;)

2. Cuando se trabaja largas horas en la computadora, asegúrese de tomar un descanso por lo menos cada hora. Ponte de pie, estirar, beber un poco de agua, bostezar y hellip;
Use un cronómetro de usar si usted tiende a olvidar el tiempo y hellip;

3. Tome un paseo rápido fuera para conseguir un poco de aire fresco y- y practicar la acogida sólo pensamientos positivos, mientras que usted hace!

4. Coloque las botellas de agua por todo el lugar en puntos estratégicos para ayudarle a recordar para rehidratar regularidad durante todo el día

5. Lo primero que cuando llega a casa después de un día de trabajo o de la escuela: cambiar su ropa!

6. Asegúrese de que usted está haciendo una sola cosa a la vez, y honrarla, dándole toda su atención y concentración!

7. Corre afirmaciones positivas alrededor de su casa, oficina, coche, bolso de mano y hellip; O por qué no utilizarlos como un protector de pantalla en su teléfono celular?

8. Masticar cada bocado 30 veces! Se siente un poco incómodo para empezar, pero usted y' ll pronto consiga la caída de ella! Mejora la digestión y ayuda a utilizar la energía contenida en los alimentos de inmediato en lugar de guardarla durante un dudoso y" más tarde y" en las caderas y en otros lugares y hellip;

9. Siempre mantenga un cuaderno y un lápiz a mano para escribir « momentos » perfectos; - Una ruptura inesperada, una flor que se detuvo para oler, una sonrisa de un extraño, perlas de la repentina inspiración y hellip;
Nota: El uso de este cuaderno para listas de la compra y números de teléfono está estrictamente prohibido;)

10. Compite contigo mismo ! Durante 21 días, comprometerse a hacer algo nuevo cada día! Aprender un nuevo idioma y hellip; Escribe con la mano izquierda y hellip; Intente una nueva ruta para trabajar y hellip; Sonríe a extraños …

11. Respire profundamente por un minuto o dos! Puede parecer obvio, pero una gran cantidad de personas que han restringido la respiración, dejando a su cerebro en constante falta de oxígeno, con las consecuencias que puedas imaginar y hellip;

12. Disfrute! Disfrute de un masaje, un buen corte de pelo, un nuevo par de zapatos y hellip;

Después de todo, son los mejores que hay Restaurant  !;