Cómo hacer llegar su programa de fitness cerebral empezar

A medida que envejecemos nuestros cambios cerebrales y tenemos más fallos de memoria, fuzzy-pensamiento, y se hace más difícil de procesar lo que aprendemos. Esto podría ser debido a una variedad de razones, tales como el estrés, la multitarea, la privación del sueño, o diabetes.

"El descenso está notando es real y mdash; y se inicia antes de los 30 años", dice Michael Merzenich, Ph.D., profesor de la Universidad de California en San Francisco y' s Keck Centro de Neurociencias Integrativa . "Un cerebro de 60 años de edad, lleva en la información de dos a tres veces más lento que un cerebro de 20 años de edad. Como resultado de ello, lo que se almacena en la memoria es de dos a tres veces menos clara y detallada. Y por 80, es posible que la edad ser de cinco a ocho veces más lento. Eso es una gran diferencia! "

Ahora que tiene la mala noticia, ¿qué podemos hacer al respecto? ¿Puede un perro viejo puede enseñar nuevos trucos? "Solíamos pensar que con la edad, las células del cerebro arrugados, morimos, y eso fue todo", dice Paul Laurienti, MD, Ph.D., investigador cerebral en Wake Forest University School de Medicina. "Ahora sabemos que el cerebro incluso mayores pueden crecer nuevas conexiones, más fuertes."

En 2007, el Dr. Laurienti llevaron a cabo un estudio que examinó los cerebros de 23 personas de edad avanzada. Él encontró que los que habían ido a través de un programa de entrenamiento de la memoria fueron capaces de concentrarse mejor que los que no lo hicieron. Hay otros estudios verificables que han concluido que el uso de la vieja y '; bocha y' realmente hace construir nuevas conexiones y ralentiza el proceso de envejecimiento del cerebro.

Hay ahora decenas de libros de entrenamiento de la memoria, los videojuegos y los juegos y '; cerebrales &'; en el mercado y- promover todo el hecho de que si las hacen, o comprar su programa, pueden pararle de conseguir Alzheimer y' s enfermedad. ¿Realmente funcionan? Aunque el jurado todavía puede estar fuera de esto, hay una buena posibilidad de que algunos de ellos pueden al menos retrasar el proceso.

Lo que lo convierte en un buen juego que impulsará su memoria? Según los expertos, es necesario que haya al menos dos criterios presentes y- usted debe hacer con regularidad, y debe ser un reto. "Entrenamiento cerebral es análoga a entrenamientos físicos", dice el profesor investigador del cerebro Sherry L. Willis, Ph.D., de la Universidad Estatal de Pennsylvania y' s Estudios de la Familia y Desarrollo Humano. "Hay que cruzar el tren — trabajar diferentes partes de su cerebro y seguir añadiendo nuevos retos." Uno el juego se vuelve demasiado fácil y' s tiempo para pasar a algo más desafiante

Aquí hay algunos juegos que en realidad podría ser de beneficio para mejorar su memoria:.

§a; Cerebro Programas Condición Física Hotel – Este programa pretende capacitar a su cerebro para escuchar mejor la información con el fin de impulsar el almacenamiento de la memoria y el recuerdo. En un estudio patrocinado por la compañía, el 93% de las 182 personas de edad avanzada reduce la edad de memoria por hasta 10 años. El costo del programa es alto, pero parece estar justificada

§a; Mantenga su cerebro Alive Hotel – Escrito por el profesor de neurobiología de la Universidad de Duke Lawrence C. Katz, PhD y Manning Rubin, este programa utiliza los cinco sentidos en lo que llaman y '; neurobic y' ejercicios para estimular las células nerviosas en el hipocampo y la corteza cerebral (áreas del cerebro responsables de la memoria y el pensamiento abstracto). Básicamente se trata de Reentrenamiento de cerebro para utilizar diferentes áreas, y los que lo han probado, dicen que sin duda es vigorizante.

§a; Feliz Neurona
- Un equipo de neurocientíficos franceses e ingenieros informáticos ponen juntos una serie de 28 ejercicios de juegos de ordenador diferentes que cruzan a entrenar a su cerebro y se centran en una serie de diferentes funciones cerebrales – incluyendo la memorización, la atención, las habilidades visuales y espaciales, el lenguaje y la lógica. El estudio piloto mostró 10 personas con problemas de memoria que muestran una mejora significativa en las habilidades cognitivas después de jugar feliz Neurona 3x a la semana durante seis meses. También estaban siguiendo un plan de dieta y ejercicio saludable, así como la participación en la interacción social, lo que no hay pruebas concluyentes de que el juego fue la razón de la mejora. Para aquellos que gustan de los juegos de ordenador esto puede ser algo que le gustaría revisar

§a; Mente Fit
- Desarrollado por el psicólogo israelí Shlomo Breznitz, Ph.D., y" MindFit está diseñado para aumentar las habilidades cognitivas, incluyendo la memoria a corto plazo, los tiempos de reacción, memoria, y la coordinación ojo-mano y". Hoteles &'; juego del cerebro y' pretende capacitar a 14 áreas diferentes de su cerebro con el fin de mejorar la capacidad cognitiva y la memorización. Es apto cliente para sus necesidades específicas, pero algunos de los que jugó lo encontró aburrido. En un estudio patrocinado por la compañía, 171 hombres y mujeres jugado a este juego de tres veces a la semana durante tres meses y tenía "una mayor mejoría en los dominios cognitivos de la memoria espacial a corto plazo, el aprendizaje visual-espacial, y se centró la atención" de los voluntarios del estudio que jugado juegos de ordenador común.

juegos cerebrales han demostrado mejorar la memoria y ayudar a las personas con problemas para recordar nombres y caras, y hay un montón de ellos por ahí. Los desarrollados por los neurocientíficos parecen mostrar un mayor impacto, ya que es en su campo. Depende de usted si desea outlay dinero para estos juegos. Hay muchos gratuitos en línea que usted puede experimentar.

Lo más importante en el intento de mejorar su memoria es que usted está haciendo algo para mantener activa su cerebro vivo y trabajando y- y básicamente eso es lo que estos juegos que están enseñando. También puede tomar los talleres de formación de memoria y escuchar CD &'; s en técnicas de memoria que va a hacer lo mismo y- te hacen pensar y desafiar a su cerebro Restaurant  .;