Consejos y trucos para mantener su memoria aguda

Una vez que el libro de recuerdos se ha ido y esos videos caseros dejar de jugar, todo lo que hemos dejado de recordar nuestras muchas experiencias es nuestra capacidad de recordar. Si se olvida de todos los buenos momentos que ha tenido, esos preciados recuerdos pueden haber desaparecido para siempre. Lea este artículo y aprender sobre algunas maneras que usted puede trabajar para mejorar su memoria.

Comer más alimentos con flavonoides. Los alimentos con flavonoides ayudarán a mantener su memoria se deteriore. Esto incluye alimentos como, uvas, bayas, hojas de té, cacao en grano y lúpulo. Estos flavonoides fomentarán el crecimiento de nuevas neuronas en el cerebro y aumentar el flujo sanguíneo. Esto le ayudará a recordar mejor las cosas nuevas y retener esa información.

Si usted consume una dieta sana y equilibrada, se le proporciona a su cerebro y el cuerpo en general con los nutrientes y la energía que necesitará durante todo el día y esto a su vez, aumentará su capacidad de recordar los detalles y la información que se procese en un corto plazo y largo plazo.

Si usted está teniendo problemas para recordar las cosas, es posible que desee poner información con una foto. Por ejemplo, digamos que usted quiere recordar dónde cierta tienda es y hay un gran roble en frente de mí, dile a tu mente para pensar en el árbol de roble.

Utilice una técnica de visualización para ayudarle a recordar la información . La mayoría de la gente puede recordar material de estudio mejor si son capaces de asociarlo a una imagen. Usted puede ser capaz de enlazar un gráfico o una imagen en su libro de estudio a su información o usted puede hacer su propia imagen mediante la elaboración de gráficos o figuras.

La forma más fácil de mejorar su memoria es conseguir una buena noche de sueño ! A veces, nuestros horarios ocupados hacen parecer como cortar unas cuantas horas de sueño es la única manera de ser productivo, pero su cerebro necesita descanso para funcionar en su mejor momento. Dormir es también cuando los procesos cerebrales y almacena sus recuerdos de ese día.

visualizándose recordar la información es en realidad una gran manera en la que se puede trabajar para recordar información. Usted es básicamente entrenando tu cerebro sea capaz de memorizar artículos cuando prevé usted mismo inmersión en ese banco de memoria para sacarlos en una fecha posterior. Piense en ello como la visualización de la mano girando una perilla de la puerta antes de que realmente da vuelta.

Para mejorar su memoria, asegúrese de mantenerse enfocado en lo que estás estudiando. Las distracciones como la televisión o la música fuerte puede hacer que sea difícil recordar el tema en cuestión. Activamente atendiendo a la información le hará más probable que lo recuerde, y consérvelo para un período de tiempo más largo.

Si se mantiene todo en la vida, es necesario asegurarse de que mantener tus recuerdos. Ya sea que estemos hablando de material para su próximo examen sorpresa o el día de la boda, los recuerdos son muy importantes y algo que tienen que agarrarse. Utilice las sugerencias que acabas de leer en el artículo anterior para ayudarle a recordar Hotel  .;