Evitar la pérdida de memoria a corto plazo

Varios nombres para la pérdida de memoria son la amnesia y la demencia. Uno de nuestros mayores temores a medida que envejecemos está perdiendo nuestras instalaciones mentales, y cómo tratar con miembros de la familia que están experimentando la pérdida de memoria. Pérdida de la memoria a corto plazo puede ser provocada por el accidente cerebrovascular, la circulación, el Alzheimer y' s, así como mala conductividad en el cerebro. Sin embargo, no se desanime que la pérdida de memoria es temporal y se puede mejorar o evitarse.

¿Qué es la memoria a corto plazo?

La memoria a corto plazo se refiere a los recuerdos que duran unos pocos minutos, y han pasado por una cierta cantidad de procesamiento por el cerebro. Por lo general es de capacidad limitada, y la absorción de nueva información hace que la información más antigua que ser y" olvidado y " ;. Tratar de comunicarse con aquellos que tienen pérdida de la memoria a corto plazo es frustrante.

Cómo evitar la pérdida de memoria a corto plazo

1. Los productos que se pueden mantener indefinidamente en la memoria a corto plazo mediante el ensayo: por ejemplo, mediante la repetición de la información una y otra vez.

2. La repetición también puede aumentar la probabilidad de que los elementos de la memoria a corto plazo entrarán almacenamiento permanente en la memoria a largo plazo.

3. Ejercicios mentales y físicos, los suplementos dietéticos y nutricionales pueden ayudar a evitar la pérdida de la memoria a corto plazo.

4. Tu cuerpo necesita tener suficiente sueño con el fin de crear vínculos y conexiones en su memoria. Por lo tanto, se recomienda un mínimo de 8 horas de sueño al día.

5. Su visión es un recurso increíble para impulsar su memoria, con aproximadamente el 40% del cerebro dedicada a ella. Esto es más que cualquier otra función del cerebro!

6. Visite a su médico para las pruebas de sangre con regularidad, ya que son indicadores de posibles dolencias y permite a su médico para proporcionar una cura a través de medicamentos.

7. Cuando el cerebro se ve privado de la sangre que necesita, su salud memoria se verá afectado de manera adversa. Reduzca el consumo de la cantidad de triglicéridos y colesterol en la sangre, ya que estos actúan como bloqueadores.

8. Con el fin de mantener la salud de tu mente, tu cerebro necesita nutrientes como el ácido y las vitaminas B6 y B12 fólico. Estos apoyan los neurotransmisores en el cerebro que le permite pasar de las señales y la información a donde deben estar.

Estos son 8 simples consejos para evitar la pérdida de la memoria a corto plazo. No tener en cuenta que aunque el envejecimiento afecta a la pérdida de memoria, otros factores, como los problemas de salud, el alcohol y el uso de drogas, el tabaquismo y las toxinas ambientales juegan un papel importante, así Restaurant  .;