Cinco buenas Minutos en su cuerpo: Una lista de Grateful

Usted sabe que y' sa buena idea y mdash; para hacer una lista de lo que usted y' re agradecidos por — pero sólo don &'; t obtener alrededor para hacerlo realmente. Así que toma los siguientes cinco minutos y hacerlo ahora.

1. Coge un lápiz y papel.

2. Comience con su cuerpo y grabar lo que usted y' re más agradecidos. Usted puede enumerar: La buena salud, buena energía, flexibilidad, siendo, manos fuertes y aptos y la espalda, buena hugger, gran besador, etc.

3.. A continuación, centrarse en su mente y lo que usted y' re más agradecidos. Usted puede enumerar: Alerta, ingenioso, buen sentido del humor, amable, atento, atento, conciencia, y así sucesivamente

4.. Por último, hacer una lista de lo que usted y' re muy agradecidos por su vida. Usted puede enumerar: pareja, amigos, familia, hijos, hermanos, senderismo, camping, deportes, hacer el amor, y así sucesivamente

Mantenga su lista escrita en su refrigerador en el hogar o la cinta a su monitor de la computadora en. . trabajo como un recordatorio de lo que realmente importa en su vida

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Extracto de CINCO BUENAS MINUTOS EN SU CUERPO: 100 Prácticas Consciente para ayudarle a aceptarse a sí mismo & Siéntase como en casa en su cuerpo (New Harbinger Publications)
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