Thanks Giving Supera pesimismo: Crear una Actitud de Gratitud

Con el tipo de actitud, cualquier persona puede superar la preocupación y el estrés, incluso durante el caos de la temporada de vacaciones. Si usted se siente azul esta temporada de vacaciones, it &'; s fácil ver por qué y- sintonizar cualquier emisora ​​de noticias, o leer cualquier toma de periódico o Internet y casi cada historia parece como más malas noticias. Incluso con los días de fiesta alrededor de la esquina, y' s más fácil sentir preocupación, el estrés y la ansiedad en lugar de esperanza, paz y alegría

La temporada de vacaciones de Acción de Gracias es el momento perfecto para establecer una actitud de gratitud.. No sólo es energía positiva creada por estar agradecido por todas las cosas tangibles en su vida, como su casa, su familia, su carrera y amigos además de los intangibles de la libertad de viajar donde y cuando quieras, decir lo que está en tu mente y adorar a dónde y cómo se desea. También es creado por los recuerdos especiales que realice y se aferran a por el resto de su vida.

maneras de crear la actitud de gratitud

Comienza una y" Me siento agradecido y" . Lista
Superar hoy y' s pesimismo y la tensión que trae creando una y" Me siento agradecido y" diario o cuaderno. Una vez que ha pasado de Acción de Gracias, sentarse y reflexionar sobre todas las cosas que estás agradecido en su vida. Escríbelas en tu libro. A continuación, añadir cosas a él sobre una base diaria o semanal para que tenga una formidable lista a medida que pasa el tiempo. Un diario de gratitud creado por usted estará lleno de cientos y cientos de pensamientos y recuerdos de energía positiva para levantar el ánimo en un estrés lleno o día abajo.

Crear una lista Top Ten. En venta su y" Me siento agradecido y" Diario hacer un Top Ten lista que se convierta en su plan de acción para cualquier momento en el futuro, cuando usted está particularmente azul o desanimado. Además de que se convertirá en la base perfecta para que usted construya durante el Año Nuevo

• Rango en orden de importancia todas las cosas en su lista que están agradecidos por como estar vivo, tener comida en el refrigerador, agua caliente para la ducha, un techo sobre su cabeza, los ingresos y hellip; usted suministra el resto

• A continuación, rango en orden de importancia todas las personas, lugares, animales domésticos, actividades y eventos en tu lista de gratitud

Tome los cinco primeros de cada categoría, que escribir en su lista de Top Ten y que lo ponga en una realidad lugar visible, donde podrás ver todos los días; el espejo en su cuarto de baño o de la puerta de la nevera funcionan realmente bien. Cuando se despierta cada mañana y ver tu lista usted sonreír de forma automática y comenzar su día ya agradecido por las diez cosas más importantes en su vida.

Usted no sólo recibir la energía positiva de la lista, sino que ha ayudado a preparar su actitud durante todo el día. Añadir a su diario agradecidos con regularidad y llevar la lista Top Ten con usted para esos momentos particularmente estresantes.
Recuerde, cuando usted está en un estado de gratitud de la mente, la fatalidad, la tristeza y el estrés no puede colarse fácilmente. Sólo a partir el día con una sonrisa puede ayudar a cambiar las cosas para el resto del día
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Tome fotografías.
Sí, tomar muchas fotos de sus fiestas de vacaciones, familiares, invitados, amigos y incluso las mascotas. Capturar y preservar la esencia de toda su alegría vacaciones y energía positiva. A continuación, crear un collage de 6 a 8 de sus imágenes favoritas. Coloque el collage en un marco de plata y colgarlo en la zona noroeste de su familia o sala de estar. Esto le proporcionará horas de energía positiva agradecidos por todo el año a lo largo de la zona durante la puesta en la gente de su vida útil. Este tipo de energía también le servirá bien en su dormitorio o la oficina.

La gratitud Crea Equilibrio

Todo el mundo está pasando por tiempos difíciles en este momento. It &'; s importante a tener una perspectiva agradecido y mantener una actitud positiva acerca de lo que tienen, en lugar de lo que usted don &'; t. Día de Acción de Gracias es el escenario perfecto para recordar cuán bendecidos los ciudadanos de este país son.

La gratitud es un gran equilibrador de toda la ansiedad y el estrés que permitimos a arrastrarse, correr o raza en nuestras vidas. Un corazón agradecido y una mente agradecida no dejan lugar a la energía negativa no deseada para entrar como el estrés. Sé agradecido por todo lo que tienes; para su familia, amigos y la mascota de la familia que siempre está encantado de ver que, por tener que comer y, sobre todo, por el don del otro día.

Ya que cada día de tu vida es un regalo que el intercambio de lo que haces ese día, estar agradecido por el regalo que usted y'. he recibido y lo utilizan sabiamente

© Pat Heydlauff, todos los derechos reservados 2008
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