Bendiciones Bountiful

Es un eufemismo decir una madre y' s la vida está llena. Preparación de la comida está en curso. Razas ropa sucia. Los baños son un calvario diario. La comida debe ser comprado antes de cocinarlo. Nuestros coches can &'; t se ejecutan en los humos. El teléfono suena en la mayoría de los momentos inconvenientes. Niños don &'; t el sueño durante toda la noche, se enferman y necesitan durante todo el día. La intimidad con nuestros socios, con demasiada frecuencia, tiene un asiento trasero. Deje y' s cara que, una madre y'. S la vida se chocked lleno de retos

En medio de estos ensayos, y al parecer agrava ellos, nuestra cultura se centra de forma desproporcionada en lo negativo. Prensa desbordamiento con la lucha y la lucha. El noticiero de la noche presenta una cosa horrible tras otra. Allí y' s apenas mención bondades humanos, alegría, compasión, los placeres simples de estar vivo y compartir todos los días como una familia

Tal vez por costumbre o tal vez en respuesta al bombardeo diario de la negatividad, nuestras conversaciones cotidianas son. a menudo se centró en compartir nuestras pruebas y tribulaciones en lugar de triunfos. El prominente autor y conferencista, Carolyn Myss ha escrito que la gente suele vínculo a través de compartir sus problemas cada día: “ I don &'; t como el clima, el gas es caro, I &'; m privado de sueño, etc. y" Compartiendo en este nivel parece ser una manera de estar conectado. Sin embargo, podríamos plantear mejor la cuestión de si es o no es la forma más estimulante y eficaz para compartir y apoyarse mutuamente.

Los hábitos son pensamientos o acciones que hemos practicado una y otra y otra vez. Se dice que tenemos cerca de 50.000 pensamientos al día. La mayoría de estos pensamientos son negativos y regurgitado. Eso significa que pensamos los mismos pensamientos negativos una y otra vez

Usted puede estar diciendo a ti mismo mientras lees esto, y"! Vamos, y" isn y' t es la naturaleza humana para quejarse y "?; Eso puede muy bien ser cierto en el contexto de, la negatividad cultura de masas. Sin embargo, sugiero que tenemos el poder para reorientar nuestro enfoque y elegir cómo nos relacionamos desde una perspectiva más positiva. Podemos hacer esto mediante el examen de nuestros hábitos.

Al hablar de nuestros problemas es una manera de conectarse, aprender a compartir nuestras fortalezas pueden ser una manera aún más poderosa para unir. ¿Qué pasa si conscientemente elegimos para compartir lo que es maravilloso, con nuestras vidas antes de lanzarse a nuestra larga lista de quejas? Al igual que los panqueques, que lanzamos una y cada lado aparece un poco diferente, hay poder en poner nuestra atención en ese otro lado; en lo que nos gusta de nuestra vida. ¿Qué pasa si desarrollamos un nuevo hábito de notar lo que está funcionando en nuestras vidas y magnificado esas cosas? ¿Cómo podría sentir si reemplazamos auto-juicio (que los combustibles solamente nuestras inseguridades) con compasión y aprecio?

Cambiar nuestra perspectiva puede ser tan simple como la limpieza de un par de gafas. Nos damos cuenta de la falta de definición, un pensamiento negativo, y decidimos volver a centrar. Nos tomamos un respiro y nos centramos en lo positivo. Las circunstancias externas de nuestras vidas siguen siendo los mismos, pero mientras nos enfocamos desde adentro hacia afuera, vemos todo en una luz diferente. A medida que conscientemente desarrollar el hábito de volver a centrar y ver lo positivo, nuestras lentes comienzan a brillar. Vemos la simple verdad: nuestras tazas son medio lleno, no medio vacío, ya que se pensaba. Desde esta perspectiva se aprende a dirigir nuestra atención a lo bueno en nuestras vidas y desarrollar una perspectiva más agradecidos

Este enfoque más agradecida es deletreado gratitud con un capital y" G. &"; Con esta nueva forma de ver, nos damos cuenta de nuestras bendiciones en lugar de nuestras desgracias. Buscamos y magnificamos la bondad en nuestras vidas: antes de darnos cuenta, vemos la abundancia en todas partes.

Una forma de comenzar es mirar alrededor de nuestras casas durante un minuto. Note la abundancia que nos rodea. Tenemos mantas suaves para sus camas, zapatos calientes para los pies y los brazos fuertes de abrazos y explotación. Tenemos agua que corre caliente y fría de nuestros fregaderos, papel higiénico para nuestros vagos, el sol que entraba por la ventana y los dientes en la boca.

La reorientación nuestro enfoque altera nuestro punto de vista. Hay muchos autores cuyo trabajo nos inspira a reconocer la abundancia que nos rodea. En mi abuelo y' s Bendiciones, Rachel Naomi Remen, MD recuerda una historia acerca de su abuela y' s nevera, lo cual fue una profunda fuente de la bondad. Siempre estaba lleno hasta el borde y cada pequeño espacio pequeñito fue objeto de un uso. De vez en cuando, alguien podría abrir la puerta de la nevera y un huevo sería caerse y romperse en el suelo de la cocina. Cada vez, Remen y' s abuela sabia sería mirar el huevo roto con satisfacción y declarar, y" Ajá, hoy tendremos bizcocho y "!; Ahora que y' s gratitud en acción!

Cada día de nuestras vidas presenta sus desafíos. Sin embargo, siempre podemos optar por hacer bizcocho con nuestros huevos rotos. Podemos desarrollar un hábito de querer sentirse bien y en busca de lo mejor que podemos encontrar en nuestro mundo, en lugar de buscar lo peor.

Dr. Masuru Emoto ha llegado a ser bien conocido por su investigación pionera en su libro, los mensajes ocultos en el agua. Utilizando fotografía de alta velocidad, el Dr. Emoto documentado los patrones de cristales de agua congelada hicieron cuando los pensamientos concentrados específicos se dirigieron hacia ellos. Después de miles de experimentos: botellas de agua etiquetado con palabras como “ el odio, el amor, la diversión y el" y la reproducción de música al agua se encontró que el contenido de las palabras determina el patrón del cristal. Sus experimentos mostraron que los cristales más hermosos y delicados de agua se formaron por la energía de las palabras y" love &"; y" la gratitud y" – dos de las fuerzas más poderosas del mundo. Es como si el agua se regocija con la energía de estas palabras y celebra mediante la creación de un diseño hermoso.

Las madres pueden utilizar esta información y estas poderosas palabras diaria medida que avanzamos en nuestras tareas. Cada forma en que usamos el agua podría ser reconocido con gratitud. Podríamos murmurar gracias como regamos nuestros jardines, lavar las verduras, bañar a nuestros hijos, ejecute la lavadora, beber tragos de thirst- agua de enfriamiento, etc.

Nuestro mantra agua de gratitud puede sonar algo como esto: y" Gracias por este vaso de agua usted. Llegó justo a la salida del grifo sin ningún tipo de energía de mi parte. . ¡Qué bendición y" y" Estoy muy agradecido por el agua que lava nuestra ropa hoy y" y" Gracias por el baño de burbujas mis hijos son salpicaduras in &";

Aquí están algunos otros mantras gratitud que podamos adaptar:. y" Estoy agradecido por mis fuertes brazos que llevan a mi hijo y hellip; puedo hervir agua para el té y beberlo incluso si y' s frío y hellip; soy un buen amigo y yo era amable con el cajero en el hellip banco y, me dieron el lavavajillas en marcha y ahora tengo tiempo para leer durante cinco minutos y hellip; Mi corazón es fuerte y golpes sin siquiera pensar en ello y mis pulmones están teniendo constantemente en el aire. Mi cuerpo funciona muy bien y "!;

Como nos damos cuenta de lo que está funcionando en nuestras vidas y hablamos estas verdades en voz alta, encontramos tesoros escondidos por todas partes. Como expresamos gratitud por las cosas simples de la vida, nuestros jóvenes aprenden que es útil, y más fácil, para sacar lo mejor de donde estamos. Nos hacemos fuertes modelos para nuestros hijos, ya que nos son testigos de apreciar nuestras vidas.

Una de las sugerencias de gran alcance para la práctica de la gratitud es para nosotros para tratar de unos minutos de agradecimiento antes de levantarse de la cama o antes de ir a dormir. Sentirse agradecido es una gran manera de dar la bienvenida o terminar el día. Gautama Buda, maestro de la compasión, nos dijo: “ Usted, usted mismo, tanto como cualquiera en el universo entero se merece su amor y afecto. Permítete ser agradecido por el alma Divina que son y".

Centrándose en el amor y la gratitud es poderosa. Con cada día que pasa, podemos desarrollar la fe que somos lo bastante, tenemos suficiente y nuestras vidas son suficientes. Las circunstancias pueden cambiar; lo hacen a menudo. Siguiendo una práctica de gratitud le ayudará a circunstancias adversas se mueven a lo largo de más rápidamente. Incluso en esfuerzan hay oportunidad para el reconocimiento de las cosas que están trabajando.

En su libro inspirador, La danza, Oriah Montaña Dreamer, dice de dirigir una meditación durante un retiro por escrito. Ella le pidió a cada persona para sentarse en silencio y escribir la declaración más verdadera posible sobre sí mismos. Después de un minuto o así, ella cogió su pluma para escribir su propia declaración. Ella escribió, y" Yo soy bendecido y" Ella supo de inmediato que se trataba de la verdad más verdadera que pudo encontrar.

Cada uno de nosotros puede sacar el poder de Oriah y' s comunicado en nuestras propias vidas como nos damos cuenta de todas las bendiciones que están en y alrededor de nosotros. Podemos los &'; t controlar la duración de nuestras vidas, pero podemos controlar el ancho y profundidad. Generosas dosis de gratitud nos recuerdan que debemos celebrar nuestra Madre bailar Hotel  !;