Depresión: Una cuenta personal de aprender a Cope

¿Usted tiene días en que nada puede hacerte feliz? No estas solo. Ignoré mis pensamientos depresivos sobre la vida durante años. Desafortunadamente yo no hice nada para arreglar mi situación hasta que llegaron a ser tan dehabilitating que no tenía otra opción.

Los trastornos mentales son comunes en los Estados Unidos e internacionalmente. En un año determinado, se estima que el 22,1% de los estadounidenses mayores de 18 años (aproximadamente 1 de cada 5 adultos) sufren de un trastorno mental diagnosticable. De acuerdo con el Censo de Estados Unidos estimación de población de 1998, esta cifra se traduce en 44,3 millones de personas! Además, 4 de las 10 principales causas de discapacidad en los EE.UU. y otros países desarrollados son trastornos mentales, con depresión mayor es la principal causa de discapacidad.

Se estima que la depresión por sí solo ocurrirá en aproximadamente 18,8 millones los adultos estadounidenses, o aproximadamente el 9,5% de la población de Estados Unidos de 18 años o más años de edad. Si usted es una mujer, usted es el doble de probabilidades que un hombre (12% vs. 6,6%) a ser afectados por la depresión cada año.

Mis síntomas de la depresión comenzó con un caso ocasional de la pesadez. Tuve la oportunidad de hacer frente a ellos durante mucho tiempo. Pensé que ya que esto le sucede a mucha gente, que iba a pasar y yo no tengo que preocuparme. Yo no pienso en averiguar por qué estaba ocurriendo. Además, después de un par de copas siempre me sentí mucho mejor. Después me enteré de que los trastornos depresivos comúnmente ocurren con el abuso de sustancias ...

¿Cuál es la causa de toda esta tristeza en nuestra sociedad? Hablando desde la experiencia, que no estaba contento con mi vida y la dirección que estaba tomando mi. Yo miro hacia atrás en una semana pasado y no ser capaz de recordar una cosa que me gustó mucho. Fue una falta de definición. Tampoco voy a esperar las próximas semanas que vienen. Todo lo que vi eran posibles tensiones que iban a presentarse. Pero yo no hice nada al respecto. Acepté que se trataba de la vida. Mirando hacia atrás no sé cómo podría alguna vez ha creído esto.

Cuando estamos sufriendo de depresión, parece que perdemos la objetividad. ¿El pensar que no tenemos nada que esperar a sonar racional para usted? ¿De dónde vino mi disfrute en la vida desaparecen a? Fue mi percepción del mundo que había cambiado poco a poco y yo no podía verlo porque el control que mi depresión tenía sobre mí.

En el rápido ritmo del mundo actual a menudo no dejarnos tiempo para evaluar nuestras vidas y establecer metas para realizar nuestras ambiciones. Ya sea que usted haga o no tiene la depresión, usted está leyendo este artículo porque usted piensa que algo podría estar mal con su vida. ¿Ha tratado de identificar las cosas que usted no está satisfecho con? El primer paso para mí era educar a mí mismo y averiguar qué era lo que yo estaba tratando. Empecé a leer libros. Consulté a un psicólogo para obtener alguna información no sesgada sobre mí.

De lo contrario, ¿cómo encontrar soluciones para los problemas que aún no entendemos? Así que vamos a empezar. ¿Qué te detiene Hotel  ?;