La Pausa

"En entre el estímulo y la respuesta, hay una pausa, y en esa pausa que tenemos la oportunidad de hacer una elección diferente."

~ Victor Frankl

La lectura de un blog recientemente por mi amigo y colega, Judy Warner, me inspiré.

Aunque enseño técnicas de aikido como la práctica de centrado, tanto dentro como fuera de la lona, ​​su historia ayudó a darme cuenta de lo mucho más a menudo que podría estar practicando y mejorando. Estoy centrado de ahora mientras escribo. Me centré mientras tomaba un trago de agua el día de hoy, y espero encontrar más lugares para atrapar a mí mismo. ¡Qué grande, diversión, el enfoque de baja presión a la práctica.

Me acuerdo de otra práctica de centrado que podría parecer contradictorio al principio, pero es uno que he usado una y otra vez con buenos resultados.

Piense en una persona difícil en su vida, alguien cuya presencia hace que se convierta en uncentered. Con un pequeño cambio mental puede rehacer esta persona en una práctica de centrado. Francia El mismo procedimiento se aplicará a los hechos descimbrado.

Hace algunos años, un amigo y yo había una pelea, y cada vez que la vi me convertí uncentered, temeroso, y torpe. Quería caminar hacia otro lado. Fuimos arrojados juntos mucho, como es el caso, y un día me decidí a ver cuánto tiempo podría permanecer centrados en su presencia. Fue alrededor de cinco segundos antes de que tuviera que volver a centrarme. La próxima vez que la vi, yo era capaz de mantenerse centrado por más tiempo. Este proceso continuó hasta que empecé a mirar hacia adelante a verla para que pudiera probar a mí mismo. Me había convertido mi persona difícil en una práctica de centrado.

Ella y yo se han convertido en buenos amigos de nuevo desde ese momento, y podemos reírnos de esta historia (que sabe). No tengo ninguna duda de que este proceso centrado jugó un papel en ayudar a que eso suceda.

Lo que desencadena sus botones calientes? Cambiar estas personas o eventos en el centrado desencadenantes lugar. Pausa, centro, y practicar una opción diferente Restaurant  .;