¿Eres Codependent?

¿Usted se pregunta si usted es codependiente? ¿Te sacrificas regularmente sus opiniones, necesidades o deseos, y luego sientes resentido? ¿Se siente culpable diciendo no y resentido cuando don &'; t? ¿Está controlado por, o tratar de controlar a otra persona, a quien sus pensamientos y sentimientos giran en torno, como en la canción de Barry Manilow, y" I &'; alegro cuando usted y' re contenta, triste cuando usted y' re triste y "?; ¿Tienes miedo de hablar para arriba? El resentimiento, la culpa, el control y el miedo son las señas de identidad de la codependencia, un término utilizado una vez sólo para describir el facilitador de un alcohólico ahora se aplica de manera más general a la dependencia poco saludable.

Melody Beattie en Codependent No More, describe un codependiente como:. y" Una persona que tiene dejar que otra persona y' s afectar el comportamiento de él o ella y está obsesionado con el control de otras personas y' s comportamiento y" John Bradshaw, autora de Healing the vergüenza que une a Usted, dice, y" internalizada la vergüenza es el núcleo de la codependencia y" Experto y autor de numerosos libros, Earnie Larsen lo define como: “ autodestructivos, comportamientos o defectos de carácter que se traducen en disminución de la capacidad para iniciar o participar en relaciones amorosas y " aprendió;. En Frente codependencia, Pia Melody escribe, y" Dos áreas clave de una persona y' s la vida reflejan la codependencia: la relación con uno mismo y con los demás y relación".

Las semillas de la codependencia son en la infancia, cuando un niño no tiene más remedio que adaptarse a un padre que está controlando, egoísta, deprimido, adicto, o abusivo. Estos niños don &'; t consigue el sentido de que sus deseos o necesidades de materia. La familia puede ser una de adicción o negligencia, en donde los niños asumen responsabilidades de los padres y pierden el contacto con ellos mismos en el proceso. Por otro lado, una familia puede parecer perfecto. Los padres dan a sus hijos lo mejor de todo, pero que esperan la perfección o se adhieran a las normas y creencias rígidas, sin dejar espacio para la individualidad y la expresión personal a florecer.

Los codependientes suelen hacer todas las donaciones en las relaciones. Cuidar y ayudar a los demás está muy bien, pero si y' s a expensas de uno mismo, o si usted don &'; t cree que tiene una elección y- que sería egoísta no o si y' d riesgo de perder la relación - y luego cuidar tomando es no sólo un comportamiento, it &'; s una identidad y fuente de autoestima. Alice tiene un gran corazón y una cadena de relaciones fallidas. Cuando ella le gusta un hombre, ella da más de lo que recibe. Ella le ayuda con cualquiera que sea su problema. Los hombres le dan por sentado o se siente ahogado, y con el tiempo se van.

Los codependientes aprenden en la niñez a sintonizar con las necesidades y estados de ánimo de uno de los padres, tanto es así que por lo general don &'; t saben lo que quieren o necesitan. Otros &'; necesidades, deseos y definición de la realidad tienen prioridad sobre los suyos. A veces, don &'; t siquiera saben lo que piensan o sienten y tienen dificultad para describir a sí mismos. Cuando se le preguntó, cambian a hablar de los miembros de la familia o su trabajo

Una conversación codependiente suena así:

Él:. Y" ¿Dónde le gustaría comer y"
Su? : “ ¿Qué te apetece y" Él
: y" Lo que quieras y"
Ella:. y" ¿Se siente como el chino y" Él
: y" ¿Usted? ¿Quieres que te italiana y "?;

Usted consigue el cuadro. Ni persona va a valer una posición. Nadie va a asumir la responsabilidad de una elección. Tal vez, uno doesn y' t quiere salir a cenar y prefiere ver un programa de televisión, pero doesn y' t quiere decepcionar al otro, o se avergüenza de admitir que can &'; t permitírselo. Otras veces, no sabe lo que él o ella quiere. A veces, un argumento comienza. It &'; s imposible resolver problemas o compromiso si usted don &'; t toma una posición. Cuestiones y sentimientos se evitan problemas de don &'; t se resuelven, y el resentimiento se acumula

Los codependientes se convierten con frecuencia obsesionado con otra persona.. Sus pensamientos, motivos y acciones comienzan a girar en torno a otra persona en lugar de sus propios sentimientos y metas. Cindy estaba preocupado por Nick &'; s la salud. Ella supervisó su dieta, logró la comercialización, y le dio artículos de nutrición, ajenos a sus propios problemas de salud.

Los codependientes puede tratar de controlar a los demás y' sentimientos y reacciones con regalos o halagos, como “ mantequilla up &"; ser amado, para conseguir lo que quieren, o para mantener la paz. Le dan con una expectativa, y cuando y' s no cumplió, no sólo se ven perjudicados, sino que también se sienten resentidos y adeudado. Entrega saludable es por el puro gozo de ella

Debido a que sus límites no estaban y'. T respetados como los niños, los codependientes don &'; t establecer límites funcionales con ellos mismos y otros. Pueden ser excesivamente invertidos en otra persona y' s problema o trabajan largas horas en el trabajo, en detrimento de su familia o ellos mismos. Ellos nunca dicen que no. Pueden haber sido enseñado que y' s egoístas o en “ anticristiano y" hacer valer su voluntad, y don &'; t aviso de que otra persona doesn y'. t mente usando su tiempo y recursos

Jane fue un paisajista consumado, pero underbid sus proyectos y pasó muchas horas compensadas con los clientes que gabbed de distancia o cambiado de opinión. Ella siempre estaba corriendo detrás, y resentido que se sentía constantemente tirado por sus clientes y' demandas. Para ella, cobrando más y el establecimiento de límites era impensable

En una organización, un codependiente trabaja más por menos y puede ser el y". Ir a &"; persona que y' ll tomar las asignaciones no deseadas. Otro es un mártir en su casa, sin pedir ayuda y no hacer caso a sus propias necesidades de descanso y rejuvenecimiento. Ambos obtienen satisfacción en ser necesario y invocada, pero con el tiempo a un precio. Estas mujeres creen que ganó y' t se valorarán si don &'; t hacer trabajo extra. Debajo de ellos temen perder un cliente, trabajo o relación.

A veces, una pareja parece más necesitados y dependientes, porque él o ella es posesivo, celoso, llamadas con frecuencia, o constantemente busca tranquilidad y atención. Sin embargo, la otra pareja también es co-dependiente al permitir que él o ella sea controlado por estas demandas poco razonables.

Baja autoestima es característico de la codependencia. Experiencias de la infancia y mensajes imprimen sentimientos de ser indigno de ser amado o indigno. Los codependientes son duros con ellos mismos. Empujan y juzgan a sí mismos, ya menudo son altos triunfadores y perfeccionistas. Esto los prepara para estar en una relación abusiva o uno donde no se satisfacen sus necesidades. Ellos y' ll toleran incluso a pesar de ser atractivo, inteligente, o éxito en el trabajo, porque debajo creen que don &'; t merecen algo mejor

El primer paso para el cambio es la conciencia.. Unirse a un grupo o programa de 12 pasos es eficaz, ya que y' s importante para compartir, obtener retroalimentación y escuchar a los demás y' luchas y éxitos. Terapia o una clase de asertividad puede ayudar a identificar sus necesidades y sentimientos, y para probar un nuevo comportamiento. It &'; s difícil de cambiar por su cuenta, ya que y' s difícil de ver fuera de su propio modo de pensar, y usted y' ll necesita apoyo cuando arriesgar nuevos comportamientos que crean culpa y ansiedad. Los riesgos valen la pena. You &'; re pena. Recuperar a ti mismo!

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Darlene Lancer, MFT, Derechos de autor, 2009

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