Límites y sanar el auto

¿Alguna vez sentiste que estabas dando demasiado a los demás? teniendo en sus problemas o lo que les permite deshacerse de sus problemas en su vida? ¿Es difícil para usted decir no o decir a otra persona cómo se siente sin culpa o vergüenza?

Estos pueden ser signos de que sus límites son difusos y podrían beneficiarse de que se está trabajando. ¿Cuáles son los límites y cómo nos ayudan? ¿Cómo empezamos a decir no sin tener miedo al rechazo o la ira?

Una frontera es una línea divisoria invisible que me y 'mis cosas' se separa de usted y 'sus cosas'. Límites proporcionan normas saludables en las relaciones y nos mantienen a salvo, por ejemplo dando permiso si queremos a alguien que nos toca.

Sin límites que son vulnerables a que se aprovechen de lo que puede llevar que nos sintamos enojados, resentidos y deprimido. Tener límites saludables nos ayuda a evitar la violación de los límites de los demás "y que son capaces de tomar posesión de nuestro comportamiento que nos permite la libertad de expresión y emocional con honestidad.

Como consejero de la adicción a menudo veo a los clientes con problemas de límites. Estos pueden provenir de lo que se aprende en la familia de origen. Puede haber una renuencia a cambiar los sistemas no saludables de relacionarse con los demás y el auto, saliendo del papel de víctima, y ​​comenzando a asumir la responsabilidad.

Sin embargo, es una parte esencial de la recuperación y alejarse del caos de la adicción activa hacia la coherencia. Del mismo modo cuando se trabaja con las familias de los adictos, se necesitan límites para determinar lo que es y no es aceptable para los miembros de la familia afectados por la adicción y también lo serán las consecuencias si una frontera es violada. Esto a veces se conoce como desprendimiento de amor.

Una forma de empezar a construir límites saludables es al permitir a ti mismo para reconocer sus sentimientos, pregúntate ¿qué puedo hacer para que esta situación más saludable para mí? A menudo, las personas con límites difusos ignoran cómo se sienten, por lo que aprender a prestar atención y escuchar su verdad es una parte importante de la auto curación.

De forma similar prestar atención a cuando usted empieza a sentirse afectado negativamente por otra persona, podemos experimentar esto como señal de la ansiedad o la ira que indica que otro puede estar pasando por encima de nuestras fronteras.

Las primeras señales como esto nos puede ayudar a hacer valer nuestras fronteras de forma rápida y evitar el estrés y resentimiento construir, por ejemplo, asertiva y respetuosamente decirle a otra persona por qué su comportamiento le molesta
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Otra clave al establecer límites de curación es hacer una lista de sus límites y escribir una lista de lo que es y no es aceptable para usted. Los límites son sobre el cuidado de uno mismo y no se empuja a hacer cosas que usted no desea verdad.

Al ser propietario y respetar sus sentimientos que dejar de tratar de controlar a los demás y asumir la responsabilidad por sus sentimientos, esto trae la libertad ser uno mismo y cuidar de sus necesidades sin culpa.

En una nota final, recuerde buenos límites son la base de una buena relación con nosotros mismos y los demás Hotel  .;