Técnicas de liberación emocional para una vida feliz

Como seres humanos todos tenemos que dejar ir a veces a fin de experimentar una vida feliz. Mantener las emociones encerradas dentro de nosotros mismos no es saludable para nosotros o para los cerca de nosotros. Esta es la razón por la liberación emocional es una cosa necesaria. El problema es que muchas personas no tienen idea de cómo realizar esta y" volcado emocional y" y por lo tanto mantenerlo encerrado dentro de ellos hasta que simplemente explotan. (En sentido figurado, por supuesto.)

Si va a tomar nota de los niños y su comportamiento, que rara vez tienen este problema. Los niños les resulta más fácil para liberar sus emociones que los adultos. Esto es probablemente debido a los condicionamientos que recibimos a medida que crecemos; el estigma que mostrar nuestras emociones no es una forma aceptable de expresión. Esto provoca todo tipo de problemas, los cuales el principal es cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos. Si usted no puede experimentar liberaciones emocionales, es imposible vivir con nosotros felizmente. Esto también conduce a la incapacidad de amarnos a nosotros mismos correctamente.

Un ingrediente clave para una vida feliz es ser dueño de todas nuestras emociones. Muchas veces no somos capaces de llegar a la luz sin pasar por la oscuridad, al igual que no podemos reconocer la alegría si no sabes nada de dolor. Mantenga todo esto en cuenta al leer la siguiente sección que le dará alguna información valiosa sobre técnicas de liberación emocional

Las técnicas para Emocional
Release

técnicas de liberación emocional también se conocen como la ERT y'. S . El objetivo de estas técnicas es proporcionar aquellos con el estrés, que es más a menudo causada por las respuestas emocionales automáticas, para encontrar alivio. Estas son conductas que se aprenden a partir de algún momento de nuestras vidas. Ya que ellos son automáticos tienden a operar fuera de su mente consciente.

Por ejemplo, usted puede saber que usted se siente deprimido, pero no se puede poner el dedo en exactamente por qué se siente de esa manera. El tema en cuestión aquí es que si usted no sabe lo que está causando sus sentimientos específicos, no se puede evitar que el bombardeo de usted. Tienes que ser capaz de recuperar el control de sus propias emociones lo que finalmente puede desaprender estos comportamientos. Una vez que esté libre de ellos se puede aprender nuevas y más sanas comportamientos y maneras de expresar sus emociones; por lo tanto, usted será capaz de disfrutar de una vida feliz. Existen varias técnicas y no todos trabajarán para cada persona.

ERT Happy Life Técnica 1:

Una de las principales razones por las que nos sentimos estresados ​​emocionalmente es dolor. Hay todos los tipos y causas de dolor. Una técnica muy exitoso está abordando su infancia. Muchas veces usted niño interior tiene todas las respuestas que necesita. Una vez que pueda superar los sentimientos que usted encuentra en el fondo, usted puede comenzar el proceso de curación y estar en su camino a una vida feliz. Todo lo que tienes que hacer es estar dispuesto a afrontar el trabajo que se necesita para llegar a ese lugar mejor.

ERT Happy Life Técnica 2:

El diálogo es una excelente manera de liberar emociones. Esto sólo le ayudará aunque si usted está dispuesto a hacer frente a sus problemas. Muchas personas con problemas de la liberación de sus emociones se encuentran haciendo preguntas en lugar de hacer declaraciones. Piense en esto como afirmaciones positivas. Trate de decirle a usted lo siguiente:

• Puedo hacer que el espacio para estas emociones Hotel • Me puedo permitir estas emociones me liberan Hotel • Puedo dejar que estas emociones ir ahora

Al igual que con afirmaciones diarias, hacer esto cada día hasta llegar a un lugar donde los estados son una realidad y no sólo una esperanza. Su objetivo es experimentar una vida feliz. Muchas personas piensan que esto no puede trabajar porque si fuera así de fácil entonces habrían ya sí mismos fijo. Lo único que puedo decir al respecto es que probarlo durante un tiempo con una mente abierta. Si ya tienes a ti mismo convencido de que este método no puede funcionar, ganado y' t trabajo. No agregue auto-derrota a sus problemas.

Técnica ERT Happy Life 3:

El acto de liberar físicamente sus emociones puede ser de gran ayuda, así que trate de ir sobre esto en una forma física. Por ejemplo, hacer que sus manos en un puño y apretar tan duro como usted puede exprimir. Hacer que se sienta como si en realidad se está aferrando a algo, mientras que todo el tiempo se mantiene compresión. Esto puede sentirse inseguro e incómodo, pero sus emociones hacerte sentir de esta manera también, ¿no? Al soltar la pelota falsa (o lo que sea que usted está imaginando en sus manos) puede liberar algunas de sus emociones. Piensa en lo maravilloso que sería liberadora de tu puño agarrado puede ser todo lo que tiene que hacer con el fin de dejar de lado las emociones negativas.

Estos son sólo algunos ERT y' s. Usted puede hacer más investigación para usted o para hablar con un terapeuta sobre más técnicas. Aquí y' s para todos los que vivimos una vida feliz Restaurant  !;