Hacer frente a una ruptura y el rechazo

El rechazo y rupturas son especialmente difícil para los codependientes. Ellos pueden desencadenar dolor oculto y causar culpabilidad irracional, la ira, la vergüenza y el miedo. Trabajando a través de los siguientes temas puede ayudarle a dejar ir y seguir adelante.

1. Los codependientes a menudo culpan a sí mismos o de su pareja.
   
2. Tienen baja autoestima, y ​​cualquier rechazo desencadena sentimientos de .. la vergüenza
   
3. Las relaciones son de vital importancia para ellos
   
4. Temen esta relación puede ser su última
   
5. Se paraíso y'. t entristecieron su infancia.
   
6. sentimientos anteriores de la pérdida y el trauma de su niñez se activan.
   

   La culpa
   Uno de los principales síntomas de la codependencia es límites pobres. Los codependientes tienen dificultad para ver a los demás como individuos separados, con los sentimientos, necesidades y motivaciones independientes de sí mismos. Se sienten responsables y culpables por los demás y' sentimientos y acciones. Esto da cuenta de alta reactividad, los conflictos y el cuidado en las relaciones codependientes. Ellos perciben su pareja y' s necesidad de espacio o incluso ruptura o divorcio como su culpa. Incluso si ellos fueron culpados por su pareja, todavía doesn y' t que así sea. Puede haber casos en que una persona y' s la adicción, abuso o infidelidad precipitar una ruptura, pero si se mira más profundo, esos comportamientos reflejan las motivaciones individuales y forman parte de un panorama más amplio de por qué la relación didn y' t trabajo. Nadie es responsable de otra persona y' s acciones. Las personas siempre tienen la opción de hacer lo que hacen. Si usted y' re sentirse culpable, toma las medidas sugeridas en mi blog reciente, “ pasos esenciales para auto-perdón y la culpa Superar &";.
   

   La ira y el resentimiento también se mantendrá estancado en el pasado. Los codependientes culpar a los demás porque tienen problemas para tomar la responsabilidad de su propio comportamiento
   que podría incluir la incapacidad de establecer límites. Pueden haber sido culpado o criticado como un niño, y la culpa se siente natural y los protege de su sentido superdesarrollado de culpa.
   

   baja autoestima y vergüenza
   La vergüenza es un subyacente causa de la codependencia derivada de principios, la paternidad disfuncional. Los codependientes desarrollan la creencia de que ellos y' re básicamente defectuosos en algún aspecto y que ellos y' re digno de ser amado. Los niños pueden interpretar el comportamiento de los padres como un rechazo y vergüenza cuando y' s no destinado a ser. Incluso los padres que profesan su amor pueden comportarse de forma alternativa en maneras que usted y ' comunican; re no ser querido como el individuo único que eres. La vergüenza es a menudo inconsciente, pero puede conducir a una persona a amar a otras personas que pueden y' t amor o don &'; t les encanta. De este modo, la creencia en los desvalorización convierte en una profecía autocumplida operando por debajo de la conciencia.
   

   Algunos codependientes tienen una vergüenza, y" I &'; m defectuosa y" o y" I &'; soy un fracaso y" guión, culparse a sí mismos por cualquier cosa que sale mal. Baja autoestima, que es una auto-evaluación cognitiva, conduce a la auto-atribución de defectos de falla y personales para explicar por qué alguien quiere poner fin a una relación. Por ejemplo, si un hombre se engaña, la mujer a menudo asume que y' s porque ella y' s no lo suficientemente conveniente, en lugar de que su motivación viene de su miedo a la intimidad. Aprender a amarse a sí mismo puede ayudar a curar la vergüenza y mejorar la autoestima. Ver mi ebook en el aumento de la autoestima.
   

   Las relaciones son la respuesta
   En el entorno familiar disfuncional e inseguro en el que los codependientes crecen, se desarrollan estrategias y defensas para sentirse seguro y amado. Algunos buscan el poder, algunos se retiran, y otros tratan de ganar el amor de sus padres, adaptándose a sus padres y' necesita. Codependientes estereotipadas siguen tratando de hacer que las relaciones de trabajo y- por lo general más difícil de su pareja y- con el fin de sentirse seguro y bien con ellos mismos. Una estrecha relación se convierte en la solución a su vacío interior y la inseguridad. It &'; s no es raro que los codependientes a abandonar sus amigos, intereses y aficiones – si tenían alguna y- una vez que y' re en una relación. Se concentran toda su energía en la relación y sus seres queridos, que no ayuda ni ellos, ni la relación. Algunas parejas pasan el tiempo hablando de ello su relación, en lugar de disfrutar el tiempo juntos. Una vez que termine, se sienten el vacío de su vida sin una pareja. El adagio, y" La felicidad comienza dentro, y" es apt. La recuperación de la codependencia ayuda a las personas asumen la responsabilidad de su propia felicidad, y aunque una relación puede agregar a su vida, que ganó y' t te hacen feliz en el largo plazo, si usted can &'; t hacer eso por ti mismo. It &'; s importante contar con una red de apoyo de amigos y /o reuniones de los 12 pasos, así como las actividades que dan placer si o no usted y'. Re en una relación
   

   The Last Hope
   
   Perder a alguien puede ser devastador, porque codependientes ponen tanta importancia a una relación para que sean felices. El miedo es la consecuencia natural de la vergüenza. Cuando usted y' re avergonzado, temes que usted ganó y' t ser aceptado y amado. Tienes miedo de la crítica y el rechazo. Los codependientes temen estar solos y abandonados, porque creen que y' re indigno de amor. Puede ser que se aferran a una relación abusiva en la que y' re siendo abandonados emocionalmente todo el tiempo. Estos aren y' t temores racionales. La construcción de una vida que usted disfruta prepara para tanto en vivo sola y estar en una relación más sana donde y'. Re menos dependiente de la otra persona para hacerte feliz
   

   El duelo del pasado
   
   Los codependientes les resulta difícil dejar ir porque refugio y' t dejó de lado la esperanza de contar con la infancia que el perfecto amor de sus padres. Esperan ser cuidado y amado y aceptado incondicionalmente de un socio en la forma en que deseaba que sus padres podrían tener. Ningún socio puede compensar esas pérdidas y decepciones. Los padres aren y' t perfecto e incluso aquellos con las mejores intenciones decepcionan a sus hijos. Parte de convertirse en un adulto independiente es darse cuenta y aceptar este hecho, no sólo intelectualmente, sino emocionalmente, y que por lo general implica la tristeza y, a veces la ira
   

   Más allá de Trauma
   It &';. Sa psicológica axioma de que cada pérdida recapitula las pérdidas anteriores. Usted puede haber tenido otras pérdidas como un adulto que el dolor compuesto sobre la actual. Sin embargo, a menudo, IT &'; s pérdidas por abandono de la infancia que están siendo provocados. La cercanía con el padre era o dichosa o puede que nunca tuvo, o no tenerlo constantemente. La intimidad de una relación estrecha que recuerda a la intimidad que alguna vez tuvo o anhelado con su madre o padre. De cualquier manera, y' s una pérdida. Los codependientes pueden haber sido descuidados, culpado, abusado, traicionado o rechazado en la infancia, y estos traumas consiguen reactivado por los acontecimientos actuales. A veces, inconscientemente provocan situaciones que recuerdan su pasado con el fin de que pueda ser sanado. También pueden perciben incorrectamente rechazo, ya que esperan ser tratados como estaban anteriormente
   

   El dolor es parte de dejar ir, pero y'. S importante para mantener las amistades y actividades que afirman la vida en el proceso. La culpa, la vergüenza y la culpa aren y' t útiles, pero trabajando por un trauma del pasado puede ayudar a resolver sus sentimientos y sabe lo que se siente sobre el final de la presente relación. ¿Echas de menos a la persona, lo que él o ella representa, o simplemente estar en una relación? Echa un vistazo a mi blog en y" Letting Go &";.
   

   Dejar ir y curación implican la aceptación de sí mismo y su pareja como individuos separados. Por lo general, las relaciones terminar porque los socios tienen problemas individuales con la autoestima y la farsa, están mal emparejados, o tienen necesidades que ellos y' re incapaz de comunicarse o llenan. Vergüenza a menudo hace que las personas se retiran o empujan a la otra persona de distancia. Curación traumas y pérdidas y la construcción de la autoestima ayuda individuos se mueven hacia adelante en su vida y toman más responsabilidad por sí mismos. Regístrese para obtener una copia gratuita de y" 14 Consejos a Seguir adelante, y" en mi sitio web, y obtener mi ebook, 10 pasos para la Autoestima. Mira para mi próximo libro, La conquista de La vergüenza y codependencia
   

   ©. Darlene Lancer 2013
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