Afortunadamente codependiente

Mi definición oficial del término codependiente es una persona que se ve afectada por las acciones de otros. ¿Cómo sé si tengo y' m participando en la conducta codependiente? Empiezo examinando mi malestar. de donde viene eso? Es mi malestar causado por la acción de otro? Cuando puedo poner mi dedo en la fuente de mi malestar, poseo una herramienta valiosa. Una vez que sea consciente de la fuente, tengo la oportunidad de hacer un cambio interno. Esta toma de conciencia que cambia la vida no está disponible para individuos no codependientes. Después de todo, si y' s no roto, don &'; t arreglarlo. Por lo tanto, puedo decir, soy afortunadamente codependiente.

Como Aprovecho esta oportunidad para aprender, crecer y cambiar, estoy cuidado de no hacer juicios. Mi experiencia no es ni: correcto o incorrecto, bueno o malo. La vida como no una y '; ya sea o y' situación, es ambas cosas. Veo la vida como una oportunidad continua para el crecimiento. I &'; m consoló con el hecho de que cuando miro hacia atrás en mi vida, descubro muchas experiencias me etiqueta como y '; mal y' En el momento. En verdad, ellos se han convertido en algunos de mis lecciones de vida más grandes.

Al ver mi pasado como oportunidades de aprendizaje, puedo cambiar mi percepción. En lugar de ver una acción tan incómodo o desagradable, puedo mirar por las lecciones ya aprendidas o la nueva oportunidad para la aventura oculta dentro.

Yo no y' t siempre ver la vida como una oportunidad de aprendizaje. No era y' t hasta que mi marido y' s sobriedad que descubrí mi propia necesidad de sanación interior y la recuperación. Cuando no experimenté la paz esperada tras su recuperación, empecé en mi propio viaje. Comparto mi experiencia en el libro que escribí, Aprender a ser usted; It &'; s un trabajo interno: la recuperación y curación de los seres queridos de la Sustancia-adicto. A continuación voy a compartir algunos de mis descubrimientos y los pasos que seguí para sanar y cambiar desde dentro.

A través de la manipulación de la comprensión y el control, yo era capaz de separar y suspender propicio.

Manipulación
veo el comportamiento codependiente comportamiento como muy proactivo. Muchos individuos (no codependientes) lo ven como comportamiento pasivo. Pueden ver una codependiente, como alguien que permite a otros a “ caminar por todo él o ella, y" cuando en realidad lo opuesto es cierto muchas veces. Un codependiente puede ser un individuo muy poderoso utilizando la manipulación de una manera encubierta. Como empleado de la empresa, podría ser visto como alguien no fuerte o lo suficientemente fuerte como para ser un supervisor. Cuando en realidad, yo uso mi y '; la amabilidad, y' como una forma de manipulación. Puedo conseguir que los demás para comprar en, cuando mi solicitud se hace para que en una y '; fácil de tomar y' camino. Esta táctica funciona mucho mejor que las duras contundentes de aproximación que otros lo ven como una cualidad de liderazgo. Como dice el refrán, y" uno puede obtener más abejas con miel &"; Una persona codependiente puede utilizar la manipulación para ganar control sobre las situaciones y las personas.

Control
Todo el mundo está tratando de hacerse con el control de varios grados. Muchas veces las personas que practican el control sin conflicto están siendo llevados a creer que están en control por el individuo que piensan que están controlando. (Eso fue una bocanada.) Tratar de controlar algo que está fuera de mí, ya sea un individuo o una circunstancia, me pone en una posición de responsabilidad. Tengo un ejemplo de una experiencia que tuve con tener que estar en control de una circunstancia. Cuando el departamento en mi lugar de trabajo decidió ir a comer en grupo, siempre insistí en escoger el restaurante. Un día, otro individuo quería recoger. Luché con renunciar a este control, pero finalmente entregué. Sorprendentemente, con mi decisión de dejar de lado el control, experimenté liberación abrumadora. Yo no había y' t dieron cuenta de que con mi necesidad de seleccionar el restaurante, también tuve la responsabilidad de si las cenas gustó su almuerzo. Al renunciar a tratar de controlar mi circunstancia externa, experimento la libertad de las consecuencias que de verdad no son mi responsabilidad. El único control que debería querer es el control sobre mi proceso de pensamiento interno. Con el control sobre mi proceso de pensamiento interno, puedo cambiar mi forma de ver la experiencia. En otras palabras, puedo cambiar mi percepción. Elijo internamente para aceptar y ver el valor de la circunstancia externa. En mi ejemplo, me puse a mirar hacia adelante a la experiencia de los nuevos restaurantes recogido por otra persona.

Teniendo la responsabilidad de si mis compañeros de trabajo me gustó su almuerzo es mínimo en comparación con tomar la responsabilidad de otra persona. Cuando tomo la responsabilidad de otro individuo se crea una paradoja, a través de mi intento de controlar me pongo en una posición de ser controlado, por las acciones de los demás. Este es el apego (voy a hablar más sobre ello más adelante). ¿Cómo me dejo llevar por mi deseo de controlar mis seres queridos? En primer lugar, me doy cuenta de lo realmente fuera de control Yo soy cuando intento para controlar un individuo libre pensamiento. En segundo lugar, trato de entender que en la misma forma en que mis experiencias de vida no son ni buenas o malas: o bien o mal, mis seres queridos también viven la misma realidad. Mis seres queridos se están ofreciendo la oportunidad de aprender y crecer a través de experiencias de la vida, ya sea agradable o desagradable. Tengo que salir de su camino y se deleitan en la totalidad del individuo que se están convirtiendo.

Yo practicaba control con la ilusión de que me estaba protegiendo a mis seres queridos, especialmente a mis hijos. Sino más bien, yo estaba tomando distancia de sus oportunidades de aprendizaje. Es literalmente imposible de asumir las consecuencias desagradables lejos de mis seres queridos. Cuando cambio mi percepción y veo molestias como una oportunidad para crecer, ¿por qué iba yo a querer tomar estas lecciones de vida preciosos lejos de mis seres queridos? Cuando practico tratar de controlar a los demás, que asuman su responsabilidad y apegado.

Adjunto
Si puedo dejar de lado el control al ver el valor en toda experiencia de vida, empiezo a separar. Yo no y' t quiere llamar a las autoridades en 1990, cuando mi adicto a sustancias marido disparó la parte trasera de mi coche con una escopeta, mientras que en un apagón de ebriedad. La razón de ser, que se une de manera económicamente a él, yo sabía que iba a sufrir más económicamente que lo haría. Afortunadamente lo hice llamar a las autoridades (que tomó algunos convincente) y por suerte el Estado de Washington lo acusó en vez de dejar la decisión de presentar cargos hasta mí. Necesitaba experimentar las consecuencias de sus acciones, el tiempo de la cárcel y de tratamiento de abuso de sustancias, a fin de iniciar su camino hacia la recuperación. Al igual que en mi situación, una víctima adjunta se muestra reacio a cargar la continuador, por la sencilla razón, ellos también sufren. Muchas veces más, dependiendo del grado de unión. Además, mi control y fijación de mis seres queridos les permitieron continuar practicando la disfunción

Habilitar
Como ya he mencionado, con mi control y apego que se convirtió en el dueño de mis seres queridos y '; responsabilidades. Tengo entre mis seres queridos y las consecuencias de sus acciones. Yo, en lugar de ellos, experimenté las consecuencias desagradables. Al hacer esto, yo les permitió continuar con su comportamiento disfuncional. Como yo era el que experimenta la incomodidad, no tenían ninguna necesidad o deseo de hacer un cambio positivo en su vida. Mi madre y' s reacción a mi embarazo en 1972 (antes del matrimonio) no era uno que esperaba. Me sorprendió que ella recibió la noticia con poca reacción. La línea de fondo, el problema no era la suya, que era mi problema, si se dio cuenta de esto en el momento o no. Pronto descubrí lo que quería decir su reacción. Yo estaba en mi propia para aceptar las consecuencias y descubrir responsabilidad. Mis padres me apoyaron, pero tuvieron cuidado de no dejar que me lleva a pensar que iban a asumir mi responsabilidad de un recién nacido. Al igual que con todas mis experiencias de vida, esto era una oportunidad de aprendizaje que cambia la vida.

Le tomó un cambio interno en la percepción de entregar el control, el apego de liberación y con ello permitir y comenzar a ver mi vida llena de oportunidades para el crecimiento y el cambio. Ahora puedo sentarse y descubrir la paz, la alegría y la felicidad, que acompañan el lanzamiento. La libertad es la mía para pensar en mí, por suerte no codependiente Hotel  !;