Actividades para construir el autoestima

He diseñado algunas actividades para construir la autoestima que me gustaría compartir a partir de un extracto de una serie de lecciones que estoy diseñando en "estrategias de defensa personal mentales".

Dream Busters ~ Reconociendo Resistencia ~

Todos hemos sufrido algunas formas de conflicto o abuso en nuestras vidas. Pero aquí y' s lo que he descubierto: es cómo reaccionamos a que el abuso que fortalecerá o debilitarnos. Todo el mundo tiene sueños, ¿no? ¿Cuántos de nosotros hemos tenido un sueño una patada a la acera? ¿Te acuerdas de lo que querías ser? ¿O tienes un sueño ahora escondido en el fondo de tu mente?

¿Alguna vez ha estado convencido de alejarse de su sueño por las personas que lograron arrojar suficiente auto duda de que para ganar esa guerra de desgaste; el día constante a día de entrada negativo que te empuja a renunciar a sus sueños y se ajustan a algo que usted y' re no! y" ¿Qué estás loco? Usted can &'; t hacer eso y "!; y" Oh allí y'! s otra descabellado plan y" y" Get Real! Ve a buscar un trabajo de verdad y "!; y" ¿Quién crees que eres? Usted aren y' t algo especial, se adhieren a las cosas que usted puede manejar y" y" ¿Qué eres estúpido o algo? ¿Por qué crees que puedes hacerlo y "?; Que ha censurado con la negatividad y que le da el mensaje y" ¿Quién eres tú para convertirse en un autor o inventor, o cualquier número de otras cosas que sus sueños que pueden conducir a y "?; La letanía sigue y sigue.

A menudo las palabras que pican más vienen de las personas más cercanas a nosotros, una vez que se enteraron de que las palabras negativas fueron dieciséis veces más poderoso que las palabras positivas y sobre todo si proceden de personas que amas. Muchos de nosotros hemos escuchado comentarios similares de nuestras propias familias. Y recuerda que y" family &"; es no sólo los familiares, pero nuestro círculo más cercano de influencia, las personas que influyen en la mayor cantidad en su vida sobre una base del día a día.

Tenemos que aprender cómo reforzar nuestro sistema inmunológico mentales. Como se acaba de abrir hasta reafirmando y volver a descubrir sus sueños que es importante no dejarse abierto a soñar ataques uste. A menudo, cuando usted está en el proceso creativo temprana quiere compartirlo con la gente más cercana a usted, pero demasiadas veces te derribado por los que te rodean y puede ser detenido incluso antes de empezar. Ya tenemos que lidiar con nuestros propios destructores de sueños internos, las voces de nuestro pasado que pueden causar estragos en nuestro presente.

Es increíble cómo muchos de nosotros constantemente ir por la vida creando hablar y pensar afirmaciones negativas durante todo el día con nosotros mismos, en vez de hacer actividades para construir la autoestima, practicamos activly romper hacia abajo: “ Yo siempre hago que, I &'; soy tan estúpido, etc. y" causando nuestros estados emocionales y mentales enfermos, sin embargo, a menudo tienen tal aversión a la idea de que las afirmaciones positivas tendrán el mismo impacto (pero en la dirección deseada.) El pesimismo y la negatividad son una forma mucho más aceptada de diálogo interno. Reconociendo que puede ser difícil. A veces toma la forma de una pausa mental donde de repente empiezas a dudar de ti mismo, y su sueño parece flaquear. Tal vez usted comienza a preguntarse sobre su propia capacidad.

Hazte consciente de ello y atraparlo en ese momento, se da cuenta de que es un disparador. Aprenda a reconocer cuando usted está siendo y" infectados y" por los que te rodean al notar esos momentos de duda cuando se presentan. Es aquí donde el uso de afirmaciones positivas puede ser muy útil. A menudo nos encontramos con que nuestros tres grandes enemigos son y" Me, Myself and I. &"; Básicamente las limitaciones que te dejan en nosotros desde una edad temprana consiguen internalizados por lo que a continuación, tenemos que lidiar con tanto interna como externa y" El sueño Busters y" Entonces, ¿quién y para qué sirven?

Actividades Para Construir Autoestima:

Actividades para construir la autoestima: Ejercicio 1:

Escriba el 3 Sueño superior Acabando con frases que realmente llegan a ti, que te hacen contemplar patear su sueño a la acera, que es diferente para cada persona, pero por lo general hay al menos uno que simplemente se pega en sus buches por así decirlo.

Actividades de construir la autoestima: Ejercicio 2:

Escriba las 3 mejores Busters sueño en su vida (personas que sólo don &'; t conseguirlo, podrían estar tratando a “ ayudar y" pero sólo dañando, o, como lamentablemente a menudo puede ser el caso, pueden ser malicioso y tratando de darle una paliza). Estos suelen ser la fuente de las frases que se le ocurrió en el primer ejercicio. ¿Quién dice esas cosas a usted, ¿de dónde vienen? O si es interno, de dónde vino originalmente? El objetivo del ejercicio es comenzar a reconocer Sueño Busters en todas las formas para que pueda construir defensas para contrarrestar su influencia en su vida.

Actividades de construir la autoestima: Ejercicio 3:

Ahora, por fin, tomar un buen vistazo a estas fuentes que has anotado y te preguntas, estas son las personas en las que desea ser? ¿Han logrado lo que sueñas hacer? Te diré ahora que la respuesta a esa pregunta es más a menudo un rotundo no! Usted can &'; t aprender a nadar de un hombre que se ahoga. Piense en esto: son estas personas que realmente tienen algo que ofrecer, o simplemente personas con mucho que decir y nada que ofrecer a sí mismos?

Usted es un poder en sí mismo, y nadie realmente puede quitar eso. Es sólo cuando permitimos que otras personas poder sobre nuestros sueños que nos entregamos las llaves de nuestro futuro Hotel  .;