Su herramienta más poderosa para el cambio

Ah, hoy es un día maravilloso. It &'; s un gran día para estar vivo y mdash;. De aprender, de dar, de crecer y de alcanzar sus sueños

¿Notaste que? Esas declaraciones? Son declaraciones de creencia y de convicción y mdash; de afirmación. También les llamo autoinstrucciones porque describe lo que hacen: nos instruyo cómo sienten y cómo actuar. Crean que estamos en los niveles más profundos. Ellos son la herramienta más poderosa para cambiar tus emociones, tus acciones, y los resultados que obtienen en su vida. . . si utiliza las auto-instrucciones correctas, y si se utilizan mucho.

Usted ve, cada segundo que estás pensando. Usted can &'; t stop. Incluso si usted fuera un meditador experimentado, sería difícil de apagar las imágenes, sonidos y sensaciones tu mente sirve. Cada minuto de cada día, usted está afirmando lo que usted cree. Usted lo está haciendo en este mismo segundo. Si usted acaba de pensar, y" Esto y' no es verdad, y" usted hizo una afirmación y mdash; una declaración de fe y convicción. De hecho, cada pensamiento que y'. Has tenido ni nunca tendrá es o bien una pregunta, una afirmación o una orden afirmativa

Así que cualquiera que diga afirmaciones don &'; t trabajo tiene absolutamente ninguna idea de lo que está hablando . Le saluda están trabajando en ti en este momento, y que van a trabajar con usted hasta que barajar de estas bobinas mortales.

Mi punto? Desde sus pensamientos minuto a minuto (afirmaciones) son su presente y su futuro, todo lo que tiene que hacer es mejorar sus afirmaciones, y cada área de tu vida mejorará junto con ellos. Es una certeza absoluta.

Una gran parte de nuestra investigación en Piense ahora mismo! Internacional es descubrir y comparar las creencias, actitudes y acciones del mundo y' s más exitosa, la gente feliz a las personas infelices, la mayoría sin éxito. Siempre son polos opuestos

Por ejemplo, cuando los más sanos, personas de vida más antiguas del planeta sienten cómodamente lleno, por lo general dicen a sí mismos, y". Me siento bien, y" y dejan de comer, incluso si un montón de su comida favorita es todavía en su plato.

Por el contrario, lo que hace la gente que sufren la mayoría de las enfermedades, el dolor y las enfermedades hacen en la marca de lleno? A menudo dicen cosas como y" un bocado más ganó y' t dolor, y" Y siguen comiendo.

De hecho, nos encontramos constantemente muchos cientos de diferencias en las creencias entre las personas y los fracasos de éxito en todas las disciplinas de la vida. Y, obviamente, cuanto más tiempo una persona es dueña de una creencia (afirma ella), más difícil es cambiar. El viejo dicho de que usted can &'; t enseñar a un perro viejo nuevos trucos es un viejo dicho por una buena razón. Nuestras mentes don &'; t quieren cambiar. . . it &'; s incómodo. El dolor se puede sentir ahora, al menos, es familiar. Cuando los grandes cambios de hábito suceden rápidamente, y' s agonía, ya que y' s desconocida

Ese y'. Es por eso que cuando se lee un libro de auto-ayuda o ir a terapia o asistir a un seminario, lo más probable es excelente que se quiere no hacer nada diferente. Si usted experimenta una mejora en su estado de ánimo o hábitos, it &'; s por lo general de corta duración debido a sus supuestos de larga data, creencias y actitudes (afirmaciones) nunca cambiaron. Usted lo luchó. Encontraste razones por las que no podías y' t continúan, por lo que estaba mal para usted, ¿por qué no podías y' t tienen éxito después de todo

La información o la lógica sola generalmente no crea duraderos cambios de hábito.. Si el hecho de saber qué hacer éxito garantizado, entonces todo el mundo obtendría A &'; s en la escuela y podría seguir disfrutando de grandes logros durante toda su vida, pero el don &'; t. De cada 100 alumnos que utilizan el mismo libro de texto y reciben las mismas conferencias desde el mismo profesor, sólo unos pocos marcará por encima del 90 por ciento, y aún menos usarán sus conocimientos para asegurar el éxito en sus carreras y en la vida.

Información y la lógica por sí sola no es suficiente, porque hablamos con nosotros mismos todo el día, y la mayoría de las personas tienen el mismo diálogo interno orientado al fracaso en el 2006 que lo habían hecho en 1996, 1986 y 1976. Si algo te asusta hace 10 años, it &'; s probable que aún así obtener sus rodillas chocan hoy. Si usted odia hacer ejercicio ahora, es probable que ganó y' t como mucho 10 años a partir de ahora. ¿Por que esto es tan? Yo lo llamo patrones mentales. Ellos están conectados con fuerza en que a partir de años de condicionamiento.

Tengo muchos clientes cuyo núcleo patrones mentales son tan jodido que sufren de ataques de pánico. Pierden todo el control de sus mentes y cuerpos, pero en la mayoría de los casos, cuando se trabajan agresivamente para alterar sus pensamientos momento a momento, alterando así sus supuestos básicos sobre sí mismos, sus vidas, y el mundo, al final los ataques de pánico. Esto es cierto incluso si décadas de terapia han hecho nada. Autoinstrucciones son poderosos.

Piense en sus pensamientos habituales (afirmaciones) como un pincel que sigue pintando los mismos colores en los mismos lugares en el mismo lienzo. . . para el resto de tu vida. Cuanto más tiempo usted pinta, más gruesa que la pintura se pone. Se pone tan profundo que llega un punto en el que parece imposible de alterar la imagen

“. Me haces tan loco. I &'; estoy demasiado ocupado para comer sano. I &'; ll nunca hacer esto. I &'; estoy deprimido. No hay hombres decentes que hay. Puedo los &'; t resolver esto y".

Este tipo de creencias (afirmaciones) que se llenan de ansiedad. Toman decisiones fáciles duro, chupan la alegría de sus logros, crean la enfermedad y la enfermedad, y quitan tu energía y entusiasmo por la aventura. En cualquier área de la vida donde parece que no puede tener éxito sin importar nada, yo te garantizo que sus creencias negativas (afirmaciones) que están controlando cada minuto de cada día y mdash; pero don &'; t que más

Ponder. este hecho: cada frase que y' he leído aquí es o bien una pregunta, una afirmación o una orden afirmativa. Revisalo. Cree en afirmaciones ahora? Bien. Paso 1 es completa

Ahora para el Paso 2:. Elegir cualquier área de tu vida que doesn y' t trabajo, donde fallar, siente miedo, sin esperanza, o si su suerte no es nada bueno. Podría ser su dieta, nivel de condición física, la ansiedad o la depresión, problemas para la carrera, los problemas sociales, el romance, el sexo, los problemas financieros, la mala organización, el deporte, la escuela, la memoria, la gestión del tiempo. . . cualquier área de la vida donde usted está teniendo grandes problemas.

A continuación, ir a algún lugar por sí mismo y pensar en ese tema. Observe sus pensamientos. Cuando usted nota un pensamiento desempoderamiento, si usted ve una foto de sí mismo en su defecto u oír a sí mismo diciendo cualquier cosa que te haga sentir menos capaces, anote el pensamiento o una descripción de la imagen.

Si, por ejemplo, quieren mejorar su situación financiera, obtener por sí mismo y escuchar su diálogo interno, y observe sus imágenes mentales sobre este tema. Después de tener unas cuantas docenas de creencias sin poder y actitudes escritas relacionadas con dinero y su falta de ella, escribir declaraciones en forma de afirmación contraria. Por lo tanto, si usted consigue rutinariamente hasta tarde, don &'; t comienzan sus llamadas telefónicas diarias hasta las 11 am, tomar largos almuerzos, comprar cosas que usted puede y' t permitirse, y nunca leer libros relacionados con la inversión o invertir en la apreciación de los activos, a su vez estas creencias, actitudes y acciones de todo por escribir oponerse primera persona, declaraciones tensas actuales que afirman que lo opuesto es cierto ahora.

A continuación, tome este nuevo conjunto de creencias deseadas, actitudes y acciones y copiar cada uno abajo en no más de 20 y 3 veces; 5 fichas, y viven con esas tarjetas. Llévelos a todas partes, y leerlos con fuerte emoción al despertar, en el almuerzo, y antes de irse a la cama. Diga en voz alta siempre que sea posible. Comprometerse a hacer esto, y pronto, usted y'. Ll estar tomando acciones diarias positivos que harán que todos sus metas y sueños se hagan realidad

Si crees que este ganado y' t trabajo, recuerde que esa creencia es una afirmación. Suspender su duda y seguir adelante con esto, y se le han dado el paso más importante en su desarrollo personal y profesional. Haz esto, y su confianza se elevará. Su motivación va a durar. La felicidad será su estado mental normal. Nada va a estar fuera de su alcance. Estos últimos estados? A sólo afirmaciones, ¿verdad?

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