? La dilación - Cómo se costando

Todos tenemos un puesto de ciertas tareas que no podemos cuidar a hacer de inmediato; a veces, incluso todavía puedo ser culpable de procrastinar. De hecho, creo que es algo que todo el mundo hace de vez en cuando. Usted puede tomar el control y superar la dilación sin embargo. ¿Estás listo para descubrir la dilación y cuánto le está costando?

Siempre me ha gustado pensar en mí mismo como un "hacerlo ahora" tipo de persona. Pero me he dado cuenta de que en realidad a veces utilizo "ajetreo" como una excusa para no hacer las cosas que sé que realmente debería. No las pequeñas cosas (como la limpieza de mis cajones de la cocina), pero las cosas más grandes y hellip; como armar propuestas, escribiendo mi próximo libro, o poner en marcha un taller de coaching coraje -. material que requerirá más tiempo, más compromiso, e involucrar a un mayor riesgo de fracaso

Por lo que me hizo pensar en todo este tema de la dilación. En una mini-encuesta rápida, me di cuenta de que yo estoy en medio de una buena compañía. Tal vez incluso el tuyo! De hecho, creo que es algo que todo el mundo hace de vez en cuando. A veces son cosas mundanas como la presentación de impuestos. Pero más a menudo, es el material más grande, como terminar una relación que nos está arrastrando hacia abajo, comenzando el proceso de llevar a cabo una carrera más gratificante, volver a estar en forma, o perseguir un sueño de larga data
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El filósofo William James escribió una vez: "Nada es tan fatigosa como el ahorcamiento eterna de un objetivo sin cumplir." Por supuesto, la gente viene con todo tipo de razones creativas por qué ahora no es el momento adecuado. Demasiado ocupado. Demasiado rompió. Demasiado estrés. Economía demasiado inestable. Demasiado arriesgado. Demasiado inexperto. Demasiado viejo. Muy joven. Demasiado perjudicial. A veces, esas razones son válidas. Pero más a menudo, no son más que excusas para evitar el malestar inherente a crear un cambio en nuestras vidas, incluso cambiar para mejor, y hacer frente a nuestro miedo de fallar en el proceso.

Mientras que por la dilación de superficie a menudo se parece a la pereza, en el corazón de ella se encuentra el miedo. El miedo de fracasar, miedo al éxito, miedo al rechazo o el miedo de nuestra incapacidad para tener lo que realmente queremos. Y así, nuestros miedos nos llevan a aferrarse a la esperanza de que si lo aplazamos el tiempo suficiente, nuestras dudas sobre nuestra capacidad para lograr lo que queremos mágicamente se evaporará - sustituido por un nuevo sentido de claridad acerca de los pasos que debemos tomar, el coraje tomarlos, y la confianza en nuestra capacidad para superar cualquier obstáculo que podemos cumplir en el camino.

Por desgracia, lo contrario es cierto en general. A medida que los días ruedan constantemente por, nuestros temores se hacen más grandes, no es menor, hasta que finalmente conducen a un cementerio de sueños incumplidos y el potencial sin explotar. Todo el tiempo, el conocimiento de que estamos entreteniendo nuestra preciosa vida esperando a que los planetas se alineen perfectamente antes de que nos tomamos nuestro primer paso hacia delante tira más en nuestros corazones y mentes. Somos reacios a admitirlo, pero en dejar para mañana lo que podemos hacer hoy (la palabra posponer las cosas vienen del latín pro, significado y '; hacia adelante, y' y cras, significado y '; mañana y'), estamos vendiendo nosotros mismos y todo lo que podemos ser. Y de una manera u otra, nos está costando. No sólo nos puede costar en nuestras finanzas, carreras, las relaciones y la salud física, pero nos cuesta nuestra tranquilidad y la oportunidad de experimentar un sentido mucho más profundo de la realización personal.

recompensas Vida acción. Nada grande jamás se ha logrado sin él. Nunca nada será. Así que si usted está cansado de procrastinar, tomar la decisión de elegir al menos una de las siete estrategias siguientes (cuanto más, mejor!) Para ayudar a paso hacia adelante en la acción. Hacer mañana aún más gratificante que hoy. Delay es cada vez más caro!

Siete estrategias para superar la dilación

Antes de ir más lejos, en primer lugar determinar si lo que estás postergando sobre algo que en realidad está alineada con sus valores más importantes. Si decide que en realidad no es tan importante para usted (es decir, las consecuencias de no hacerlo son bajos), entonces hazte un favor y lo llevan fuera de su lista.

Si usted decide que la actividad es importante para ti, sigue leyendo:

1. Anote su meta, y cómo se sentirá cuando lo logre. Visualízate a ti mismo de haber logrado. Trate de imaginar las emociones se sentirá una vez que han logrado.

2. Establecer una fecha límite. Una meta sin un plazo se puede postergar indefinidamente. 'Algún día' no es un día de la semana.

3. Escribe cómo te sentirás dentro de un año si continúa a posponer las cosas. Obtener realmente presente con el costo de la inacción continua. Recuerde, si nada cambia, nada cambia!

4. Romper la meta en trozos pequeños. Si todo parece demasiado grande para hacer frente, romperlo en pedazos manejables, mordedura de tamaño. Recuerde que usted no tiene que saber cada paso del viaje; sólo tiene que tomar los siguientes pasos inmediatamente por delante.

5. Establezca un sistema de recompensas. Que sea acorde con la tarea. Una tarde la limpieza de su oficina o de inscribirse en un programa de acondicionamiento físico puede valer la pena salir a cenar, al escribir un plan de negocios o de ejecutar una carrera de 5 km que podría justificar un fin de semana lejos!

6. Crear rendición de cuentas. Contar con un equipo de apoyo, un socio de la responsabilidad o simplemente un viejo y simple "nag-amigo. ' Pídales que hacer el check in en el que todas las semanas para asegurarse de que te vas a quedar en el camino (y para darle un mal rato si ha virado de los carriles).

7. Tome el primer paso adelante hoy. Sí, hacer algo tan pronto como sea posible (antes de venir para arriba con otra excusa!) Cuanto más tiempo se demore, más difícil será dar un paso a la acción. Un proverbio chino: "Un viaje de mil millas comienza con el primer paso." Así que acaba de tomar y hellip; impulso hacia adelante es todo

Ahora fuera para limpiar los cajones de la cocina Hotel  !!;